الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون قد أصبت بالتواء أو شد عضلي شديد وإجهاد أو تمزق في أربطة الساق، ممّا أدى إلى الشعور بالألم وعدم القدرة على المشي، وكان من المفترض أن تراجع الطبيب عند حدوث الإصابة، لإجراء الصور والاختبارات اللازمة، وبالتالي معرفة شكل ونوع وشدة الإصابة.   وبما أن الألم قد زال خلال فترة الراحة، فعلى الأغلب أنّ الإصابة بسيطة، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب خاصةً بعد عودة الألم والانزعاج، خوفًا من حدوث مضاعفات خطيرة، مثل: الألم المستمر والذي يزداد عند ممارسة التمارين الرياضية. الإصابة بالتهاب المفاصل,   تتراوح فترة التعافي من إصابات وألم الساق بين 6- 8 أسابيع في أغلب الحالات، وأنصحك باتباع إرشادات الطبيب بدقة، فقد يوصي بإجراء بعض الصور والاختبارات للتأكد من التشخيص الصحيح، وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المزعجة: رفع الرجل عند الشعور بالألم ووضع الوسائد تحتها. تطبيق كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. ارتداء ضمادات ضاغطة لتخفيف الألم والتورم. خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم. تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام والعضلات. الحفاظ على وزن صحي، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. الحصول على عدد ساعات نوم كاف خلال الليل.   للمزيد: أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه علاج الاصابات الرياضية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، أنصحك بمراجعة طبيب العيون على الفور، إذ تعتبر العين من الأعضاء شديدة الحساسية، وقد يؤدّي حدوث إصابة فيها إلى مضاعفات خطيرة في بعض الأحيان، وعلى الغالب أنّه قد حدث نزيف داخل العين مما أدى إلى ظهور نقطة زرقاء في البياض، بالإضافة إلى تغيّر المنطقة المحيطة بالعين إلى اللون الأسود، كلها من أعراض إصابة العين الحادة.   تعتبر هذه الحالة من الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب على الفور، خاصةً ما حدوث فقدان مؤقت للبصر، ثم تشوش وضبابية في الرؤية، خاصةً عند التركيز في الكتابة، وهي أعراض غير طبيعية، وقد تحدث المضاعفات الآتية بعد إصابة العين: قد تتضرر مقلة العين في بعض الأحيان، مسببةً خدوشًا وجروحًا على قرنية العين، أو الطبقة الشفافة فوق مركز العين. قد يحدث نزيف داخل العين كما هو الحال في إصابتك هذه. يمكن أيضًا أن تتمزق الشبكية أو الطبقة الرقيقة الموجودة في الجزء الخلفي من عينك والتي تشكل الصور. في بعض الأحيان، يمكن أن تنفتح مقلة العين الأمر الذي ييمكن أن يسبب الألم والرؤية ضبابية، أو الرؤية المزدوجة، أو حتى فقدان البصر، ولذلك لا بد من زيارة الطبيب المختص والقيام بالإجراءات اللازمة، وأنصحك بالأمور الآتية ريثما تذهب إلى الطبيب: إراحة العين وعدم إجهادها بالنظر إلى الشاشات لأوقات طويلة. عدم تعريض العين للإضاءة القوية. تطبيق الكمادات الباردة على المنطقة المحيطة بالعين لتخفيف التورم والألم. تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول.   للمزيد: أمراض العيون الشائعة أخطاء تجميلية تؤثر على صحة العين

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن تسبب حبوب فيرتون الشعور بالتعب في بعض الأحيان، بالإضافة إلى أعراض مزعجة أخرى مثل الغثيان والتقيؤ وألم المعدة، كما يمكن أن يحدث الخمول والتعب أيضًا بسبب فقر الدم بحد ذاته، ولذلك وفي حال كانت هذه الأعراض مزعجة للغاية أنصحك باستشارة الطبيب لتغيير الجرعة أو تبديل الدواء.   يسبب فقر الدم أيضًا شعورًا بالإرهاق والتعب والخمول، وشحوب الوجه، والشعور بخفقان القلب، وغيرها من الأهراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب، وتلقّي العلاج المناسب، كما يمكن أن يسبب فقر الدم غير المعالج مضاعفات تضر بصحتك وصحة جنينك.   يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في علاج فقر الدم والتعب والإرهاق بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة من قيل الطبيب، وتشمل: تناولي الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير واللفت، واللحمة، والفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب، وكذلك البقوليات. تجنّبي شرب الكثير من بعض المشروبات والأطعمة، مثل الشاي والقهوة والحليب ومنتجات الألبان الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفيتيك، مثل الحبوب الكاملة. اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار. احصلي على عدد ساعات كافية من النوم في الليل لتقليل التعب والإرهاق. تناول المكملات الغذائية بحسب توجيهات الطبيب. للمزيد: أسباب الشعور بالإرهاق وطرق تجنبه فقر الدم للحامل، الأنواع والأسباب

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث حرقان في العين مع انتفاخ في الجفن، وهناك عدة أسباب واردة، مثل التهاب في الجفن، أو حساسية في العينين، أو التهاب العين، أو بسبب جفاف العين، وأنصحك باستشارة طبيب العيون في حال كانت الأعراض مزعجة للغاية، والذي سيقوم بفحص العيون، وتشخيص الحالة، وإعطاء العلاج المناسب.   تعتمد خيارات علاج حرقان العيون ومع انتفاخ الجفن على السبب الكامن وراء المشكلة، على سبيل المثال، إذا حدث حرقان في العين بسبب التهاب الجفن، فقد يوصي الطبيب باستخدام قطرات مضاد حيوي للعين، ولذلك يفضل مراجعة الطبيب لمنع حدوث أي مضاعفات وأعراض غير مرغوب فيها.   أنصحك بعدم وضع أي منتجات ومستحضرات على العين إلا بعد الشفاء وبعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة التي تعانين منها: استخدام كمادة دافئة عن طريق نقع قطعة قماش نظيفة وناعمة في الماء الدافئ ثم وضعها على العين. تنظيف الجفون بمطهر الجفن، والذي قد يكون مفيداً لالتهاب الجفن. استخدام قطرات العين المرطبة التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف جفاف العين. استخدام قطرات أو أقراص مضادات الهيستامين للعين لتقليل آثار الحساسية في العين. تجنب المهيجات أو المواد المثيرة للحساسية. تناول المكملات الغذائية مثل مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 بناءً على نصيحة الطبيب، لأنها قد تساعد في تقليل آثار جفاف العين. شرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على رطوبة العيون وتقليل الجفاف.   للمزيد: كيف يمكن علاج انتفاخ العين؟ علاج التهاب العين: دليلك الشامل