الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأسباب التي تسبب ألمًا في منطقة العصعص، وقد يكون بعضها بسيطًا ويزول بالراحة وبعد التدابير المنزلية، وبعضها الآخر يتطلب تدخلًا طبيًا، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص، لمعرفة السبب الدقيق وراء الألم، وإجراء بعض الفحوص والصور لتحديد التشخيص الدقيق، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم العصعص مثل التعرض لإصابة في المنطقة، أو نتيجةً لإصابة العصب، أو بسبب زيادة الوزن، أو بسبب هشاشة العظام، ويساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق، وبالتالي علاجه بالشكل الصحيح، ويجب عليك مراجعته على الفور في حال ظهرت لديك أحد الأعراض الآتية: كان الألم شديدًا أو يعيق الأنشطة اليومية. لا يختفي الألم على الرغم من محاولتك علاجه. لديك كتلة أو انتفاخ على منطقة العصعص. لديك حمى أو احمرار أو تورم أو تصريف قيح بالقرب من عظمة العصعص أو عليها. قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تعالج الحالة، تبعًا للسبب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء: تجنب الجلوس لفترات طويلة، وعندما تجلس، انحن إلى الأمام لتخفيف الضغط عن عظمة العصعص. ضع كمادات باردة أو دافئة لمدة 10-25 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم والتورم إن وجد. تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء، للوقاية من الإمساك، سيساعد ذلك على تليين البراز وتسهيل حركات الأمعاء. قم بزيادة النشاط ببطء، إذ يمكن أن يساعد المشي في تخفيف الألم الناتج عن إصابة عظم العصعص. تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة التي تسبب ضغطًا على عظمة العصعص. للمزيد: آلام العصعص وكيفية التغلب عليها أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، عادةً ما يستمر الألم بعد التواء الكوع البسيط حوالي أسبوع، ولكن في حال استمرار الألم لفترة أطول، أو في حال كان الألم شديدًا وغير محتمل، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص، الذي سيقوم بالكشف والفحص البدني وإجراء بعض الاختبارات والصور، لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كانت تتطلب أي أدوية أو إجراء لعلاجها.   يمكن أن تشمل الأعراض الناتجة عن التواء الكوع الألم أو التورم حول المرفق أثناء الحركة أو الراحة، وقد يصبح من الصعب ثني المرفق أو تمديده، أو قد تشعر بكدمات أو احمرار حول المرفق، وذلك تبعًا لشدة الحالة، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية المسكنة للألم.   يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم الذراع والكوع: رفع الذراع والكوع بواسطة حمالة الذراع لتقليل الألم والتورم. وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. لف ضمادة ضاغطة على الكوع لتقيلي الألم. تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الكوع. تجنب حمل الأغراض الثقيلة في اليد المصابة. للمزيد: كيفية علاج هشاشة العظام طبيعيا علاج الشد العضلي بالأدوية والطرق الطبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، يعتمد علاج كيس بيكر على مدى تأثيره على مفصل الركبة، ففي بعض الحالات، قد يكون من الممكن فتح الكيس وتصريفه، وقد تكون هناك حاجة أيضًا لعملية جراحية لإصلاح أي ضرر كبير حول مفصل الركبة، وهذا يحدده الطبيب المتابع للحالة، فقد يقوم بتصريف الكيس فقط بعملية بسيطة وقد يعمل على إصلاح ما أفسده الكيس.   في حال لم يتم علاج كيس بيكر، فقد يتمزق الكيس أو ينفجر في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى أسفل الساق، مما يسبب ألمًا حادًا في ربلة الساق، حيث تصبح منتفخة ومشدودة وحمراء، وبعد ذلك يتم إعادة امتصاص السائل تدريجيًا في الجسم خلال بضعة أسابيع.   عادةً ما يتم علاج كيس بيكر بطرق غير جراحية، بالإضافة إلى الأدوية مثل مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، وفي حال لم تستجب الحالة لهذه الطرق يتم اللجوء إلى الخيار العلاجي، ويمكنها تجريب التدابير المنزلية الآتية لتخفيف ألم الركبة والساق ريثما تعود إلى الطبيب: رفع الساقين على وسائد مريحة لتقليل التورم. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين، لتقليل التورم والألم في الركبة المصابة. وضع أكياس من الثلج على ركبتها المصابة لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة لتقليل أي تورم. إراحة مفصلي الركبتين، وعدم ممارسة أي أنشطة بدنية شديدة. ارتداء دعامة الركبة المتوفرة الصيدلية. للمزيد: أسباب وجع الركبة عند النساء وعلاجه فوائد ضاغط الركبة وانواعه المختلفة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، أنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب وإعلامه  بجميع الأعراض التي تعاني منها، وقد يكون الانتفاخ ناتجًا عن اللصقة الحارة التي وضعت على مكان الألم، أو قد يكون ناتجًا عن الالتهاب، وقد يساعدك الطبيب بمعرفة السبب، ويمكن أن يفيد وضع الكمادات الباردة على تقليل الانتفاخ.   يقوم الطبيب باستبعاد أي مشكلة صحية تسبب انتفاخ وألم الكتف، مثل التهاب الجراب أو الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تحمي مفصل الكتف من الاحتكاك، ويمكن أن تسبب هذه الحالة  تورم واحمرار بين الجزء العلوي من عظم الذراع وطرف الكتف، ويكون سببها على الأغلب الإفراط في استخدام مفصل الكتف، مثل ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو حمل الأغراض الثقيلة.   يساعد وضع كمادات باردة على المنطقة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-4 ساعات في تقليل التورّم والانتفاخ بشكلٍ كبير، ويمكنك أيضًا لف أكياس أو قطع الثلج بقطعة قماشية نظيفة، ووضعها على المنطقة المصابة، إذ إنّ الفكرة من ذلك هو تجنّب وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد، فقد يسبب ضررًا لخلايا البشرة، ويمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف التورم والألم إن وجد.   أنصحك بتجنّب وضع اللصاقة الحارة مرة أخرى إلّا باستشارة الطبيب، فقد يكون الانتفاخ ناتجًا عن تحسس الجسم تجاهها، وأوصيك باتباع إرشادات الطبيب بدقة والمتابعة بالعلاج الطبيعي مع الطبيب المختص إذا لزم الأمر.   للمزيد: 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف الام الرقبة والكتف