الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بزيارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء الألم، وسيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور والتحاليل للتأكد من التشخيص الصحيح، ولاستبعاد أي مشكلة صحي خطيرة، وغالبًا ما يكون السبب ناتجًا عن شد عضلات الظهر في الجانب الأيسر، والتي قد تضغط على الأعصاب الممتدة إلى الذارع، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال كان الألم شديدًا وغير محتمل، أو في حال ترافق مع أعراض غريبة أخرى.   في بعض الأحيان، الإفراط في استخدام عضلات الظهر أو إرهاقها يمكن أن يسبب الألم، كما أن الأنشطة البدنية المكثفة، أو وضعيات الجسم مثل الالتواء المفاجئ، ورفع الأشياء الثقيلة، وممارسة الرياضة يمكن أن تسبب لك أيضًا إجهادًا أو إصابة في عضلات الظهر اليسرى العلوية، ويمكن أن يؤدي السقوط أو اصطدام السيارة أو أي نوع إلى إصابة خفيفة إلى خطيرة في الجزء العلوي من الظهر، مما يؤثر على الذراع والرقبة أيضًا.   وبالنسبة لطقطقة الرقبة فقد يكون ذلك ناتجًا عن تحريك الأوتار والأربطة، حيث يحتوي كل مفصل على أربطة وأوتار تحيط به، وفي بعض الأحيان يعلق هذا النسيج الضام على العظام أثناء الحركة، ويصدر صوت طقطقة، وهو أمر طبيعي ولا يشكل مدعاةً للقلق، ولكن في حال حدث الأمر بشكل متكرر أو ترافق مع ألم فيجب مراجعة الطبيب.   سيقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية لتخفيف ألم الظهر والذراع، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا: أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والألم. تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. النوم على فراش مريح. الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل، فقد تزيد قلة النوم من تفاقم الأعراض. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. المحافظة على وزن صحي. تدليك مكان الألم بلطف. للمزيد: تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟ علاج تشنج العضلات بالاعشاب

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي عصبية أو روماتيزوم، وبعض الفحص البدني وإجراء بعض الصور التشخيصية لمعرفة السبب الدقيق وراء شعورك بألم في باطن القدمين أو اليدين والأصابع، حيث ترتبط بعض الحالات الشائعة التي تؤدي إلى هذه الأنواع من آلام اليد والقدم، مثل وجود مشاكل في المفاصل أو الأوتار أو الأربطة أو الأعصاب، وسيساعدك الطبيب في تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب لها.   هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الأنواع من الألم في حال عدم التعرض لصدمة أو الإصابة المفاجئة في مناطق الألم، من بينها الحالات المرضية التي ترتبط بالأعصاب خاصة أن الألم يأتي على شكل صعقة كهربائية، أو المفاصل أو المناعة الذاتية، بما في ذلك الاعتلال العصبي والتهاب المفاصل والألم العضلي الليفي والذئبة في الحالات الشديدة، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال كان الألم شديدًا ومعيقًا للحركة.   سيقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب بعد القيام بالتشخيص الدقيق، وأنصحك بالقيام بالتحاليل المخبرية للازمة للتأكد من أن سكري الدم طبيعي، فقد يرتبط اعتلال الأعصاب الطرفية الذي قد يسبب ألم باطن القدم واليدين، بمرض السكري، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة أو دافئة لمدة 10-15 دقيقة على مكان الألم عدة مرات في اليوم. رفع القدمين للأعلى عند الجلوس لتخفيف الألم. النوم لساعات كافية في الليل، إذ يمكن أن تزيد قلة النوم من تفاقم المشكلة. تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب والعظام والعضلات، بما في ذلك فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم. للمزيد: كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية ما أسباب ألم أسفل القدم ؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن، والذي سيقوم بإجراء الفحص البدني والفحوصات التشخيصية الأخرى، وبالتالي معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون بسيطا ويمكن حله من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي مثل تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، أو قد يكون بحاجة إلى علاج طبي ودوائي، وفي الحالات الشديدة قد يكون هناك حاجة للتدخل الجراحي، ويجب عدم إهمال أي شكوى لمنع تطورها إلى الأسوأ.   قد يكون انتفاخ أو بروز عروق القدم ناتجًا عن الوقوف لفترات طويلة، مما يزيد من كمية الدم في القدمين، ويمكن أن يؤدي الدم الزائد في قدميك إلى تضخم الأوردة وانتفاخها وزيادة سماكتها بدرجة كافية لتنتفخ إلى الخارج، إذا تركت دون علاج، يمكن أن تتحول هذه الأوردة إلى دوالي، وهي عبارة عن أوردة زرقاء أو حمراء تشبه الحبل وتبرز من جلدك، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال كان الألم شديدًا أو في حال ظهر العلامات الآتية: تغير لون العروق إلى الأرجواني أو الأزرق. الحكة الجلدية في المنطقة المحيطة للعروق البارزة. بروز العروق وانتفاخها بشكلٍ واضح. الشعور بالثقل في القدم المصابة. انتفاخ مناطق مختلفة من القدم، مثل الكاحل أو الأصابع. تغير لون الجلد إلى البني. تشير الأعراض السابقة إلى الإصابة بالدوالي، وعلى الرغم من عدم وجود علاج للدوالي، إلا أن هذه العلاجات الآتية يمكن أن تقلل من مظهرها وتخفف الانزعاج: رفع الساق لزيادة تدفق الدم وتقليل الضغط في الأوردة، ويجب عليك رفع ساقيك فوق مستوى الخصر عدة مرات طوال اليوم. الجوارب المرنة أو الجوارب الداعمة التي تضغط على الأوردة وتقلل من الانزعاج، حيث يمنع الضغط الأوردة من التمدد ويساعد على تدفق الدم. العلاج بالحقن أو التصليب، حيث يتم حقن محلول في الوريد، ويؤدي المحلول إلى التصاق جدران الوريد ببعضها البعض، وفي النهاية، يتحول الوريد إلى نسيج ندبي ويتلاشى. العلاج بالليزر. العلاج الجراحي. للمزيد: مرض الدوالي بين الإزعاج الجمالي والمضاعفات الخطرة ما هو سبب ظهور دوالي الساقين؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تنميل اليد والكوع والشعور بألم فيهما، ولذلك أنصحك بزيارة الطبيب للتأكد من السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد ينتج التنميل عن انضغاط العصب الزندي، وهو اضطراب عصبي يمكن أن يسبب تنميلًا أو ألمًا أو وخزًا في الذراع أو اليد أو الأصابع، فعندما تثني كوعك، فإن العصب الزندي، الذي ينتقل من الكتف إلى اليد، يلتف حول سلسلة عظمية في الجزء الداخلي من الكوع، وقد يؤلمك إذا كان مضغوطًا.   يمكن أن يحدث انضغاط العصب الزندي نتيجةً للإجهاد الحركي الشديد للكوع، مثل ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكوع، كحمل الأثقال أو التنس، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لألم وتنميل اليد والكوع ما يأتي: متلازمة النفق الرسغي، والتي تحدث عندما يقوم الشخص بثني مرفقيه كثيرًا عند السحب أو الرفع، أو يميل على مرفقه كثيرًا، أو يتعرض لإصابة في المنطقة. التهاب المفاصل الموجودة في اليد. النتوءات العظمية والكسور أو خلع المرفق السابق. بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة المسببة لألم اليد وتنميل الكوع سيقوم بوصف العلاج المناسب لحالتك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل الألم وتخفيف التنميل وتسريع الشفاء: الراحة والتوقف عن أي نشاط يؤدي إلى تفاقم الحالة، مثل ثني المرفق. استخدام جبيرة أو دعامة يتم ارتداؤها ليلاً للحد من الحركة وتقليل التهيج. استخدام وسادة الكوع للحماية من الاحتكاك المزمن الناتج عن الأسطح الصلبة. تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. ممارسة تمارين الانزلاق العصبي التي تتم على يد مدرب خاص. للمزيد: ما هي أسباب تنميل الأطراف؟ هل تنميل اليدين خطير؟