الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنك تعانين من عدة أعراض تشير إلى احتمالية وجود عدة مشاكل مرتبطة ببعضها البعض، بما في ذلك: قد يشير الألم في اليد اليسرى والكتف الأيسر إلى توتر عضلي أو اضطراب في الأعصاب. يمكن أن يكون الوخز في اليد اليسرى والشعور بالتنميل في القدمين أثناء النوم ناتجاً عن ضغط على الأعصاب في الرقبة. قد يشير الشعور بوخز في الرجل اليسرى والجهة اليسرى من الرقبة والوجه إلى الإصابة باضطراب عصبي. وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الأعراض التي تقدمتِ بها مثل الألم الشديد في القلب والدوخة عند الوقوف تستدعي اهتمامًا فوريًا، ولذلك أنصحكِ باستشارة طبيب القلب وطبيب الأعصاب للفحص وتقديم التشخيص السليم، كما أنصحكِ بالآتي: من الضروري عمل فحوصات إضافية مثل تخطيط القلب لتحديد السبب الحقيقي للأعراض. الحفاظ على نمط حياة صحي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية المتوازنة. تجنب الإجهاد ومحاولة التواصل مع أحد أخصائي الصحة النفسية للدعم النفسي. أخذ قسط من الراحة وتجنب الإجهاد البدني. مراقبة الأعراض وتسجيلها لإعلام الطبيب بها. للمزيد: هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخه وعدم اتزان الحركة؟ أعراض ضعف الأعصاب الحسية والحركية

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، يبدو أنك تعانين من آلام ناتجة عن إصابة قديمة في الكاحل، وقد تشمل الأسباب المحتملة لهذا الألم ما يأتي: التهاب في الأوتار أو العضلات حول مفصل الكاحل. التهاب في المفصل. تضرر الأنسجة نتيجةً للإصابة السابقة، مما قد يسبب بآلام متكررة. يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل: خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الأنشطة المكثفة التي تزيد من الضغط على الكاحل. ضعي كمادات باردة على المنطقة لتخفيف الألم. ارتدي أحذية مناسبة ومريحة. ارفعي قدمك عند الجلوس. جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص، خاصةً أن الأعراض قد تحسنت عند اتباع هذه الطريقة سابقًا. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وأنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة واستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة، وقد يقوم بإجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الحقيقي للألم ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: امراض القدم الاكثر شيوعاً وطرق علاجها تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون الأعراض التي ذكرتيها ناتجة عن عدة أسباب محتملة، ومنها: نقص فيتامين B12. اضطرابات في الدورة الدموية. التوتر والضغط عصبي. أسباب أخرى مثل الاضطرابات الهرمونية. لا يمكن وصف دواء لكِ دون تقييم الحالة من قِبل الطبيب المختص، ولذلك أنصحكِ بالآتي: زيارة الطبيب المختص: يفضل مراجعة الطبيب على الفور لتقييم حالتك وطلب الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق وراء هذه الأعراض. الاستمرار بالعلاج الذي وصفه لك الطبيب: من المهم اتباع تعليمات الطبيب واستخدام الأدوية التي وصفها لك بانتظام. اتباع نمط غذائي صحي: تأكدي من تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز صحة الأعصاب وتقليل التنميل. الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والضغوطات لمساعدة جسمك على التعافي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا. للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أو المؤقت علاج الدوار وعدم الاتزان: دليلك الشامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي ن تتغير طبيعية الدورة الشهري بعد الولادة والنفاس، خاصةً أنها أول دورة شهرية، وقد يكون ذلك ناتجًا عن عدة عوامل، مثل: التغيرات الهرمونية بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية. التوتر النفسي أو العصبية. التغيرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي. التعرض لتغيرات في الوزن. في الوقت الحالي أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتك بعد النفاس وتحديد سبب عدم انتظام الدورة واستمرارها لمدة 20 يوماً، وبالتالي وصف العلاج المناسب، كما أنصحكِ بالآتي: تنظيم النوم قدر الإمكان. تقليل التوتر وأخذ قسط من الراحة والاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحرص على تناول وجبات صحية ومغذية ومتوازنة، وشرب الكمية الكافية من الماء. تجنب الإفراط بالمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.  مراقبة الأعراض وتسجيلها لإعلام الطبيبة بها. للمزيد: استمرار دم النفاس بعد الأربعين، ومدته الطبيعية مضاعفات ما بعد الولادة الطبيعية والقيصرية