الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، يبدو أنك تعانين من آلام ناتجة عن إصابة قديمة في الكاحل، وقد تشمل الأسباب المحتملة لهذا الألم ما يأتي: التهاب في الأوتار أو العضلات حول مفصل الكاحل. التهاب في المفصل. تضرر الأنسجة نتيجةً للإصابة السابقة، مما قد يسبب بآلام متكررة. يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل: خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الأنشطة المكثفة التي تزيد من الضغط على الكاحل. ضعي كمادات باردة على المنطقة لتخفيف الألم. ارتدي أحذية مناسبة ومريحة. ارفعي قدمك عند الجلوس. جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص، خاصةً أن الأعراض قد تحسنت عند اتباع هذه الطريقة سابقًا. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وأنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة واستبعاد وجود مشكلة صحية خطيرة، وقد يقوم بإجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الحقيقي للألم ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: امراض القدم الاكثر شيوعاً وطرق علاجها تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون الأعراض التي ذكرتيها ناتجة عن عدة أسباب محتملة، ومنها: نقص فيتامين B12. اضطرابات في الدورة الدموية. التوتر والضغط عصبي. أسباب أخرى مثل الاضطرابات الهرمونية. لا يمكن وصف دواء لكِ دون تقييم الحالة من قِبل الطبيب المختص، ولذلك أنصحكِ بالآتي: زيارة الطبيب المختص: يفضل مراجعة الطبيب على الفور لتقييم حالتك وطلب الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق وراء هذه الأعراض. الاستمرار بالعلاج الذي وصفه لك الطبيب: من المهم اتباع تعليمات الطبيب واستخدام الأدوية التي وصفها لك بانتظام. اتباع نمط غذائي صحي: تأكدي من تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز صحة الأعصاب وتقليل التنميل. الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والضغوطات لمساعدة جسمك على التعافي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا. للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أو المؤقت علاج الدوار وعدم الاتزان: دليلك الشامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي ن تتغير طبيعية الدورة الشهري بعد الولادة والنفاس، خاصةً أنها أول دورة شهرية، وقد يكون ذلك ناتجًا عن عدة عوامل، مثل: التغيرات الهرمونية بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية. التوتر النفسي أو العصبية. التغيرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي. التعرض لتغيرات في الوزن. في الوقت الحالي أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتك بعد النفاس وتحديد سبب عدم انتظام الدورة واستمرارها لمدة 20 يوماً، وبالتالي وصف العلاج المناسب، كما أنصحكِ بالآتي: تنظيم النوم قدر الإمكان. تقليل التوتر وأخذ قسط من الراحة والاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحرص على تناول وجبات صحية ومغذية ومتوازنة، وشرب الكمية الكافية من الماء. تجنب الإفراط بالمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.  مراقبة الأعراض وتسجيلها لإعلام الطبيبة بها. للمزيد: استمرار دم النفاس بعد الأربعين، ومدته الطبيعية مضاعفات ما بعد الولادة الطبيعية والقيصرية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى له السلامة، نعم، هناك أمل في تحسن حركة اليد وعودتها إلى طبيعتها، خاصة أن ابنك صغير السن، وقدرة الجسم على التعافي في هذا العمر تكون عالية، ولكن عليكِ التحلي بالصبر، إذ إن الأعصاب تتعافى ببطء، وقد يحتاج التعافي التام وعودة الحركة إلى طبيعتها من عدة أسابيع إلى عدة شهور أو أكثر في بعض الحالات.   ومن الجدير بالذكر أن الشفاء التام يعتمد على نوع العصب المتضرر، وشدة الضرر الذي لحق به، كما أن الالتزام بالمعالجة الطبيعية قد يساعد كثيرًا في سرعة التشافي، ولذا أنصحك بالآتي: مراجعة طبيب العظام أو طبيب الأعصاب لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. الاستمرار بجلسات العلاج الطبيعي الموصى بها لتعزيز حركة الإبهام والسبابة. تشجيع ابنك على ممارسة التمارين اليومية التي يوصي بها الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي.  تجنب القيام بالأنشطة البدنية المكثفة، والتي تضغط على اليد. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على العناصر المغذية والتي تعزز صحة العظام والأعصاب والعضلات. للمزيد: أهم مضاعفات كسور العظام وأسبابها المختلفة كيف يمكن تقوية الاعصاب بطرق طبيعية وامنة في المنزل