الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أن الألم الذي تعاني منه بعد السقوط يستدعي الانتباه سأقدم لك بعض المعلومات التي قد تساعدك، حيث تشمل الأسباب المحتملة للألم ما يأتي: تشنج العضلات: قد يكون السقوط قد تسبب في تشنج عضلات الظهر، وهو أمر شائع، ويسبب ألمًا حادًا ومفاجئًا. إصابة الأربطة أو الأوتار: يمكن أن تتمدد أو تتمزق الأربطة والأوتار في الظهر نتيجة السقوط، مما يؤدي إلى الألم والتشنج. مشاكل في العمود الفقري: قد يكون لديك انزلاق غضروفي أو مشاكل أخرى في العمود الفقري تفاقمت بسبب السقوط. إصابة العصب: قد يكون هناك ضغط على العصب الوركي (عرق النسا)، مما يسبب ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى المؤخرة والساق. فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف ألم أسفل الظهر من الجانب الأيسر: حاول أن ترتاح وتتجنب الحركات التي تزيد الألم. ضع كمادات باردة على مكان الألم في أول 48 ساعة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين لتقليل الالتهاب، وبعد 48 ساعة استخدم كمادات دافئة لتخفيف التشنج العضلي وتحسين الدورة الدموية. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة. مارس تمارين الإطالة الخفيفة؛ بعد مرور بضعة أيام، يمكنك البدء في ممارسة تمارين إطالة خفيفة لتقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها. جرب العلاج الطبيعي، ولكن استشر أخصائي علاجاً طبيعياً للحصول على تمارين مناسبة لحالتك. أنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك وقراءة الصور والتحاليل التي أجريتها والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة إذا لزم الأمر.   للمزيد: أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لطفلتك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي تعاني منها الطفلة، والتي تشمل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب اللوز الدائم، يمكن أن تكون هناك بعض الاحتمالات المحتملة: التهاب اللوزتين المتكرر: قد يكون هذا السبب وراء عودة الأعراض بانتظام، يجب مراجعة طبيب الأطفال لتقييم الحالة واستكمال العلاج المناسب. مشكلة في الجهاز المناعي: قد يحتاج جهاز مناعتها إلى دعم إضافي أو فحص للتأكد من عدم وجود حالة معينة. ولذلك يُفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد من التشخيص الصحيح وتحديد العلاج المناسب، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف الأعراض: مراعاة تنظيم نظام غذائها، بحيث تتناول وجبات صحية غنية بالعناصر المغذية. التأكيد على حصولها على الكمية الكافية من السوائل والراحة في هذه الفترة. استخدام خافضات الحرارة مثل الباراسيتامول ولكن بالجرعات الموصى بها من قبل الطبيب أو الصيدلي. وضع كمادات باردة على جسمها لتخفيض الحرارة والحمى. مراقبة الأعراض ومراجعة الطبيب في حال تفاقمت أو ساءت. للمزيد: أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال بدون سبب وعلاجه ما هي الأمراض التي تؤدي للإصابة بالحمى

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بعسر الطمث أو التهاب بطانة الرحم، أو  قد تكون الآلام أثناء التبول أو التبرز خلال الدورة الشهرية بسبب التهابات المسالك البولية أو الأمعاء، وقد تكون مرتبطة بالدوالي التي تعاني منها.   ويمكنك اللجوء إلى مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية للتخفيف من الآلام مع ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها من قِبل الطبيب، فإن الاستخدام المؤقت لهذه الأدوية لا يسبب أضرارًا كبيرة، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل بدء العلاج.   أما بالنسبة للإفرازات المهبلية المستمرة، فقد تكون هذه مؤشرًا على التهابات فطرية أو بكتيرية، ومن الضروري زيارة طبيبة نسائية لتشخيص الحالة بشكل دقيق واستلام العلاج المناسب، وأنصحكِ أيضًا بالآتي: ضعي كمادات دافئة أسفل البطن لتخفيف الألم. تنبي الأطعمة الدهنية أو الحارة التي قد تزيد الألم أثناء التبرز. اشربي كميات كافية من الماء، بمعدل كوب كل ساعة. اشربي المشروبات الدافئة التي تساعد على تخفيف التقلصات والآلام. حافظي على نظافة المنطقة الخاصة بالماء الدافئ والصابون اللطيف. تجنبي المواد المعطرة التي تزيد من تهيج المنطقة. ارتدي ملابس قطنية فضفاضة تساعد على تهوية المنطقة. راقبي الأعراض وأخبري الطبيب بها. للمزيد: أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية ما هو أفضل دواء مسكن للدورة الشهرية؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، هذا الألم الذي تشعرين به في منتصف ظهركِ، تحديدًا في الجهة اليسرى عند الجلوس لفترة، قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها: وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بوضعية غير صحيحة لفترة طويلة يسبب ضغطًا على عضلات الظهر والأربطة، مما يؤدي إلى الألم. ضعف عضلات الظهر: إذا كانت عضلات ظهركِ ضعيفة، فقد لا تكون قادرة على دعم عمودك الفقري بشكل صحيح أثناء الجلوس، مما يسبب إجهادًا وألمًا. إجهاد العضلات: قد تكون عضلات ظهركِ مجهدة نتيجة لأنشطة أخرى تقوم بها، والجلوس لفترة طويلة يزيد من هذا الإجهاد. مشاكل في العمود الفقري: في حالات نادرة، قد يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية. سأقدم إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الألم: تأكدي من أن ظهركِ مستقيم ومفرود وكتفيكِ مرتخيتين. استخدمي كرسيًا داعمًا للظهر أو وسادةً لدعم منطقة أسفل الظهر. تأكدي من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظركِ لتجنب إجهاد الرقبة والظهر. خذي فترات راحة قصيرة كل 20-30 دقيقة للوقوف والتمدد. قومي بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن، مثل تمارين إطالة بسيطة للظهر والكتفين والرقبة. جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة. يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم، ولكن بعد استشارة الطبيب. قومي بتمارين تقوية عضلات البطن التي تساعد في دعم الظهر. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن مع العلاجات المنزلية، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التنميل أو الوخز في الساقين أو القدمين، أو ضعف في العضلات، فأنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب لكِ.   للمزيد: آلام الظهر والعمود الفقري، ما أسبابها وطرق علاجها؟ طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة