الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض النصائح والوصفات التي قد تساعدك في ذلك: شرب الماء: اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة. يساعد ذلك على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام التي تتناولها. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. التركيز أثناء الأكل: تجنب تشتيت الانتباه أثناء تناول الطعام، وركز على مذاق الطعام وملمسه. هذا يساعدك على تناول الطعام ببطء والشعور بالشبع بشكل أسرع. النوم الكافي: قلة النوم قد تزيد من الشهية والرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وتحسين المزاج، مما قد يقلل من الرغبة في تناول الطعام بدافع الملل أو الإجهاد. يمكنك تجربة هذه الوصفات الطبيعية للمساعدة في علاج فرط الشهية: مشروب الزنجبيل والليمون: يعتبر الزنجبيل والليمون من المواد الطبيعية التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الشهية، المكونات: شريحة زنجبيل طازج، عصير نصف ليمونة، كوب ماء دافئ. الطريقة: انقع الزنجبيل في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق، ثم أضف عصير الليمون. اشرب هذا المشروب قبل الوجبات. شاي الأعشاب:بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر والنعناع والبابونج تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الرغبة في تناول الطعام. المكونات: ملعقة صغيرة من الأعشاب التي تفضلها (شاي أخضر، نعناع، بابونج)، كوب ماء ساخن. الطريقة: انقع الأعشاب في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق، ثم صفي الشاي واشربه بين الوجبات. وجبة خفيفة من التفاح واللوز: التفاح واللوز يحتويان على الألياف والبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية. المكونات: تفاحة متوسطة الحجم، حفنة صغيرة من اللوز (حوالي 10-12 حبة). الطريقة: تناول التفاحة مع اللوز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. كما أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية، لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة سبب الشراهة وزيادة الوزن لديك، ووضع الخطة المناسبة لك.   للمزيد: قطع الشهية- بالطرق الطبيعية (الجزء الأول) 10 أطعمة او أكلات تنقص الوزن وتساعد على التخسيس

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة مصادر غذائية لزيادة فيتامين د والكالسيوم، منها: الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والتونة، والماكريل. زيت كبد الحوت: يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين د. صفار البيض: يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د. الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل الحليب، والعصير، وحبوب الإفطار مدعمة بفيتامين د. منتجات الألبان: مثل الحليب، والزبادي، والجبن. الخضروات الورقية الداكنة: مثل اللفت، والسبانخ، والملوخية. المكسرات والبذور: مثل اللوز، والسمسم. الأطعمة المدعمة: بعض الأطعمة مثل حليب الصويا، والتوفو مدعمة بالكالسيوم. كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك: التعرض لأشعة الشمس: يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة قصيرة (حوالي 15-20 دقيقة يومياً) من أفضل الطرق لزيادة فيتامين د في الجسم. تناول الأطعمة المدعمة: يمكن أن تكون الأطعمة المدعمة بفيتامين د والكالسيوم طريقة جيدة لزيادة تناولك اليومي. ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك استشارة الطبيب قبل إيقاف العلاج الموصوف لك، وقد تحتاج إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي وصفها لك الطبيب للحفاظ على مستويات فيتامين د والكالسيوم في الجسم.   للمزيد: تعرف على مصادر فيتامين د أبرز الأطعمة الغنية بالكالسيوم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، تعتبر النسب المثالية لسكر الدم للحامل المصابة بالسكري أكثر صرامة من غير الحوامل، وذلك لتقليل خطر المضاعفات، لذا سأوضح لك بعض النقاط فيما يأتي: مستوى السكر قبل الوجبات (صائم): يجب أن يكون بين 80-130 ملغ/ديسيلتر. مستوى السكر بعد ساعة واحدة من الوجبة: يجب أن يكون أقل من 180 ملغ/ديسيلتر. مستوى السكر بعد ساعتين من الوجبة: يجب أن يكون أقل من 153 ملغ/ديسيلتر. مستوى السكر قبل النوم: يجب أن يكون بين 90-150 ملغ/ديسيلتر. إليك بعض النصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم: المتابعة المنتظمة مع الطبيب: الالتزام بزيارات المتابعة الدورية مع طبيب الغدد الصماء وأخصائي التغذية للحصول على خطة علاجية مخصصة. قياس سكر الدم بانتظام: قياس سكر الدم في المنزل عدة مرات في اليوم وتسجيل النتائج لمشاركتها مع الطبيب. اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام بعد استشارة الطبيب، مثل المشي أو اليوجا الخاصة بالحوامل. الالتزام بالأدوية: تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام وفي الأوقات المحددة. مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل. شرب الماء: يجب تناول كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا. أما إذا كانت نسبة السكر لديها أعلى بكثير من المعدل الطبيعي، فأنصح بمراجعة الطبيب المتابع للحمل، للإطمئنان على صحتها وصحة الجنين، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لها.   للمزيد: سكري الحمل: 9 نصائح ذكية للسيطرة على السكر! حمية سكر الحمل: أفضل نظام غذائي لحمل صحي وآمن!

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما دولم الصحة، عادةً، يبدأ العلاج بالحقن في اليوم الأول أو الثاني من الدورة الشهرية لتحقيق الأهداف التالية: تنظيم الدورة: الحقن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وضمان استجابة المبيض بشكل متوقع للعلاج. السيطرة على التبويض: تسمح الحقن بالسيطرة على عملية التبويض لضمان جمع البويضات في الوقت المناسب. تحسين جودة البويضات: بعض الحقن تساعد في تحسين جودة البويضات لزيادة فرص نجاح الإخصاب. ماذا سيحصل بعد ذلك؟ بعد الحقن في اليوم الأول، ستخضعين لمراقبة دورية بالموجات فوق الصوتية وتحاليل الدم لتقييم استجابة المبيض، وقد تحتاجين إلى حقن إضافية لتحفيز نمو البويضات، عندما تصل البويضات إلى الحجم المناسب، سيتم تحديد موعد لسحب البويضات.   أما بالنسبة لسؤالكِ عن تحليل السائل المنوي و الآلام التي يعاني منها زوجك، سأوضح لكِ بعض النقاط: تحليل السائل المنوي: اختيار 6 حيوانات منوية من أصل 1,400,000 يعتمد على جودتها وحركتها، في تقنيات الإخصاب المساعد، يتم اختيار الحيوانات المنوية الأكثر صحة لزيادة فرص الإخصاب. آلام الزوج: من المهم جداً أن يقوم زوجك بمراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن بسبب: الألم في الناحية اليسرى أسفل البطن: قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الجهاز الهضمي أو المسالك البولية أو حتى الدوالي. الألم في الخصيتين: قد يكون علامة على التهاب أو دوالي خصية متكررة أو مشاكل أخرى. العملية السابقة للدوالي: يجب التأكد من عدم وجود مضاعفات أو انتكاس للدوالي. للمزيد: نصائح بعد عملية التلقيح الصناعي IVF أطفال الأنابيب تعرف على الاخصاب الاصطناعي أو اطفال الانابيبIVF