الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لك بعض المعلومات والنصائح التي قد تساعدك، لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك:   مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (الطول (متر) × الطول (متر))، بالنسبة لك: الوزن = 46 كجم، الطول = 1.58 م، أي أن مؤشر كتلة جسمك = 46 / (1.58 × 1.58) = 18.4   وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يعتبر وزنًا طبيعيًا. مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 18.4، وهو قريب جدًا من الحد الأدنى للوزن الطبيعي. هذا يعني أنك قد تكونين نحيفة بعض الشيء.   إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في الوصول إلى الوزن المثالي: تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. اختاري الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون. أضيفي البروتين إلى وجباتك: البروتين يساعد في بناء العضلات. مصادر جيدة للبروتين تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات. تناولي الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز البني، الشوفان، والخبز الأسمر. مارسي تمارين القوة: تمارين مثل رفع الأثقال يمكن أن تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي. تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: هذه الأطعمة غالباً ما تكون غنية بالسعرات الحرارية الفارغة وقليلة العناصر الغذائية. كما أنصحك باستشارة أخصائي تغذية، لمساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك.   للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن طرق وخلطات طبيعية لتسمين الجسم وزيادة الوزن

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لطفلك السلامة، ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء (خلايا الدم البيضاء) يعني أن الجسم يحاول مكافحة عدوى أو التهاب، ويختلف المعدل الطبيعي حسب العمر، وطفل في عمر 10 أشهر لديه نطاق طبيعي خاص به، كما أنّ ارتفاع كريات الدم البيضاء بمقدار 5% ووصولها إلى 16.6 (بينما الحد الأقصى هو 11) يعتبر ارتفاعًا ملحوظًا ويستدعي الاهتمام.   أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الأطفال: الالتهابات: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. يمكن أن تكون الالتهابات فيروسية (مثل نزلات البرد) أو بكتيرية (مثل التهاب الأذن). الحساسية: ردود الفعل التحسسية يمكن أن تسبب ارتفاع كريات الدم البيضاء. التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي: هذا مرض مناعي ذاتي يمكن أن يسبب التهابًا مزمنًا. بعض الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد عدد كريات الدم البيضاء كأثر جانبي. ما الإجراءات اللازمة في الوقت الحالي؟ بما أنك ذكرت أن طفلك لديه ارتفاع كريات الدم البيضاء، فمن المهم القيام بما يلي: مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض أخرى تظهر على طفلك، مثل الحمى، والسعال، والإسهال، والقيء، والطفح الجلدي، أو أي علامات أخرى غير طبيعية. الراحة والتغذية: تأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من الراحة، ويتغذى بشكل جيد لدعم جهاز المناعة لديه. الترطيب: حافظ على رطوبة جسم طفلك عن طريق إعطائه السوائل بانتظام. وأنصحك بعرض طفلك على طبيب مختص للاطمئنان، كما يجب طلب العناية الطبية الفورية إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية: حمى شديدة (أعلى من 38.5 درجة مئوية). صعوبة في التنفس. خمول شديد أو فقدان الوعي. ألم شديد. نزيف غير مبرر أو كدمات. للمزيد: هل ارتفاع كريات الدم البيضاء عند الأطفال خطير؟ ما هي طرق علاج ارتفاع كريات الدم البيضاء؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ارتفاع السكر المستمر يحتاج إلى اهتمام ومتابعة دقيقة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تنظيم مستوى السكر: مراقبة مستويات السكر بانتظام: قم بفحص مستوى السكر في الدم عدة مرات في اليوم لتتبع التغيرات. الالتزام بالنظام الغذائي: تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة مثل الحلويات والمشروبات الغازية والأرز الأبيض. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. حاول توزيع وجباتك على مدار اليوم بكميات معتدلة. ممارسة الرياضة بانتظام: مارس التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد. شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم. الالتزام بالأدوية الموصوفة: تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام وفي المواعيد المحددة. لا تتوقف عن تناول أي دواء أو تغير الجرعة دون استشارة الطبيب. تقليل التوتر: حاول تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا. النوم الكافي: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة). وأنصحك بمراجعة طبيب غدد صماء في أقرب وقت ممكن، فقد يكون هناك حاجة لإجراء المزيد من الفحوصات، ووصف العلاج المناسب الذي يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم قبل حدوث أي مضاعفات خطيرة، وعليك مراجعته على الفور في الحالات الآتية: إذا شعرت بأعراض مثل الغثيان، والقيء، وآلام في البطن، وصعوبة في التنفس. إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا ولا يستجيب للإجراءات التي تتخذها. إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف الشديد. للمزيد: متى يكون ارتفاع السكر خطر والمضاعفات قصيرة المدى كيف تخفض نسبة السكر في الدم بطرق طبيعية؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة احتمالات، ومن المهم أخذها في الاعتبار: اضطرابات الدورة الشهرية: قد يكون هناك تغييرات في طبيعة الدورة الشهرية، مثل نزول إفرازات بنية قبل أو بعد الدورة، وهذا أمر شائع ولا يدعو للقلق في أغلب الأحيان. الدورة الشهرية غير المنتظمة: قد تتأثر الدورة الشهرية بعوامل مختلفة مثل التوتر، التغيرات في الوزن، أو التغيرات الهرمونية. الحمل: على الرغم من أن فحص الحمل كان سالبًا، إلا أنه من الممكن أن يكون الفحص قد تم مبكرًا. بعض فحوصات الحمل قد لا تكون دقيقة في الأيام الأولى من تأخر الدورة. الإباضة: الإفرازات البيضاء الشفافة قد تكون مرتبطة بالإباضة، خاصة إذا كانت مصحوبة بانتفاخ في البطن. التهابات مهبلية: قد تكون هناك التهابات مهبلية تسبب هذه الإفرازات، ولكن عادة ما تكون مصحوبة بحكة أو رائحة كريهة. ماذا يمكنكِ أن تفعلي في الوقت الحالي؟ إعادة فحص الحمل: إذا استمر تأخر الدورة أكثر من ذلك، يُفضل إعادة فحص الحمل بعد أسبوع للتأكد من النتيجة. مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض إضافية مثل الحكة، أو الرائحة الكريهة، أو الألم في الحوض. الراحة والتغذية الجيدة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول غذاء صحي ومتوازن. مراجعة الطبيب: من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. للمزيد: ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية ومتى تعد مقلقة؟ 7 من أهم أسباب قلة دم الدورة، تعرف عليها