الأجابة

د. دعاء المصري

نعم، يمكن أن يؤثر الصيام على الدورة الشهرية، وذلك بسبب التغيرات التي طرأت على نظام الطعام وعادات النوم خلال شهر رمضان، أو قد يكون هناك أسباب أخرى أدت إلى هذه التغيرات التي تلاحظينها على دورتكِ الشهرية.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ تغيرات الدورة الشهرية قد تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية، وقد تكون طبيعية وشائعة، خاصةً أنّها غير مترافقة مع أعراض أخرى مثل الألم الشديد أو الإفرازات المهبلية غير الطبيعية أو النزيف في غير أوقات الدورة.   وغالبًا ما تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها بعد الانتهاء من الصيام، وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للقيام بالفحوصات اللازمة في حال تكررت المشكلة أو ظهرت أعراض غير طبيعية، وقد يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي في تحسين مستويات الهرمونات وتنظيم الدورة: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. قللي التوتر قدر الإمكان. احصلي على قدرٍ كافٍ من النوم. للمزيد: اضطرابات الدورة الشهرية فى رمضان أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تكون الأعراض التي تشعر بها ناتجة عن تأثر ضغط الهواء بين داخل الأذن وخارجها، وقد يؤدي كتم العطاس أيضًا إلى تضرر الأذن الداخلية أو الوسطى، وقد يتضرر غشاء الطبل، أو قد يكون هناك مشكلة أخرى، مثل انسداد قناة الأذن.   وعلى الرغم من عدم وجود أي أعراض أخرى، أنصحك بمراجعة طبيب الأذنية لإجراء فحص شامل للأذن والتأكد من عدم وجود أي مشاكل خطيرة، وقد يتطلب الأمر علاجًا بسيطاً، ولكن من الضروري عدم تأخير زيارة الطبيب لتفادي المشاكل الأكبر في المستقبل.   كما أنصحكِ بتجنب كتم العطاس، لأنّ العطاس رد فعل طبيعي يقوم به الجسم عندما يتعرض للمحفزات مثل مسببات الحساسية، أو عند الإصابة بالزكام لتنظيف الأنف وفتح الممرات الأنفية.   للمزيد: العطاس اعادة تشغيل تلقائية للجسم طرق علاج انسداد الأذن

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن يكون الطنين ناتجًا عن عدة أسباب مختلفة، مثل التعرض لضوضاء عالية أو مشاكل في الأذن الوسطى، أو التوتر والقلق أو مشاكل في السمع، يمكن أن يساعد استشارة طبيب الأذن والأنف والحنجرة في تحديد سبب الطنين وتقديم علاج مناسب.   يكمن العلاج في تحديد السبب ومعالجته، وإذا كنتِ تشعرين بالانزعاج من السماعات، فقد يكون هناك بعض الأمور التي تساعدكِ في تخفيف الطنين بعض الشيء: حاول الاسترخاء وتقليل التوتر قدر الإمكان، وقد يساعدكِ التنفس العميق أو اليوغا في ذلك. احرصي على تحسين جودة نومك، مثل اتباع روتين نوم معين، والنوم والاستيقاظ بنفس المواعيد تقريبًا. لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، خاصةً قبل موعد النوم. حاولي تجنب الأشياء التي يمكن أن تجعل الطنين أسوأ، مثل الإجهاد أو الضوضاء العالية. انضمي إلى مجموعة أشخاص آخرين يعانون مع الطنين؛ للتحدث عن أهم المشاكل وكيفية حلها. جربي العلاج الصوتي أي الاستماع إلى الموسيقى الناعمة أو الأصوات المفضلة بالنسبة لكِ. حاولي ألا تركزي على الطنين دائمًا، لأن هذا يمكن أن يجعل الأمر أسوأ، حاولي تشتيت انتباهكِ بممارسة الأنشطة أو الهوايات. للمزيد: علاج طنين الأذن.. أبرز التقنيات وأحدث الأجهزة كيفية علاج طنين الأذن في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

من المحتمل أن تكون الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بالالتهاب العضلي الليفي، وقد تكون ناتجة أيضًا عن مشاكل صحية أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العضلات لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.   وبالنسبة لعلاج الألم العضلي الليفي، يمكن أن تساعدكِ الأمور الآتية في ذلك: العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتحسين التواصل بين الدماغ والعضلات. تقليل التوتر قدر الإمكان، وقد تفيدكِ تقنيات الاسترخاء في ذلك مثل التنفس العميق أو التأمل. الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في الليل. متابعة الحالة مع الطبيب واستخدام الدواء بحسب إرشادات الطبيب. للمزيد: ما هو الم العضلات المستمر؟ الم الظهر بين الكتفين