الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنكِ تعانين من كثرة العطش والتبول وشراهة تجاه الطعام ووجع في الجسم والرغبة في أكل السكريات، يبدو أن لديك أعراضاً تشير إلى احتمالية وجود مشكلة في مستوى السكر في الدم، ولذلك أنصحك بمراقبة مستويات السكر في الدم.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب غدد صماء في حال أظهرت النتائج ارتفاعًا في مستويات السكر، وسيساعدكِ الطبيب على تقييم حالتك ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر، وأنصحكِ بمتابعة حالتكِ ومراجعة الطبيب بشكل دوري لمنع حدوث مضاعفات صحية.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ هذه الأعراض التي تشعرين بها ليست بالضرورة أن تكون ناتجة عن الإصابة بالسكري، فقد تحدث بسبب التغيرات الهرمونية، كما هو الحال في الفترة ما قبل الدورة الشهرية، أو بسبب حالات أخرى تتطلب مراجعة الطبيب.   ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في الوقاية من الإصابة بالسكري وتحسين صحتك العامة: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وحاولي تضمين الألياف والبروتينات فيه، مع تقليل السكريات. تجنبي الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكريات المضافة. قللي من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. قللي التوتر قدر الإمكان. اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم. احرصي على النوم لساعات كافية. للمزيد: مضاعفات إصابة المرأة بمرض السكري كل ما يخص أعراض السكري للنساء

الأجابة

د. دعاء المصري

غالبًا ما يحدث الألم أسفل البطن وفوق الفخذ أثناء الحمل عند الوقوف أو التحرك بحركة مفاجئة، وينتج عن تمدد الأربطة المستديرة التي تدعم الرحم مع زيادة نمو الجنين، وهو أمر شائع وطبيعي فلا تقلقي.   وقد يكون الألم ناتجًا عن ضغط الرحم على الأعصاب الممتدة إلى الفخذ، وغالبًا ما تزول هذه الأعراض من تلقاء نفسها، ومع ذلك وفي حال كان الألم شديدًا أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحملك للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود مشكلة صحية.   ويمكن للأمور الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الخاصرة أو منطقة فوق الفخذ خلال الحمل: تجنبي الوقوف أو التحرك بشكل سريع ومفاجئ. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم. تجنبي حمل الأغراض الثقيلة. دلكي منطقة الألم بلطف. تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. للمزيد: ألم أسفل البطن للحامل أسبابه الطبيعية والخطيرة اسباب ألم أسفل البطن والعانه للنساء وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون الأعراض التي تعاني منها مرتبطة بإصابة في الركبة مثل التهاب الغضروف أو التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل، أو قد تكون ناتجة عن الشد العضلي أو الاستخدام المفرط لمفصل الركبة.   وبما أنك تعانين من صعوبة في المشي والصلاة وألم يزداد عند ثني الركبة، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والمفاصل في أقرب وقت ممكن لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق للألم ووصف العلاج المناسب.    ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الركبة، والتعامل مع الأعراض المزعجة الأخرى: تجنبي ممارسة الأنشطة البدنية التي تتطلب تطبيق ضغط زائد على الركبة. جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم عدة مرات في اليوم. ارفعي ركبتك على وسائد أثناء الجلوس. ضعي رباط ضاغط على ركبتك لتخفيف الألم أثناء الحركة. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض. للمزيد: علاج الام الركبة بطرق طبيعية أسباب وجع الركبة عند النساء وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يسبب القلق والتوتر ألمًا نابضًا وشديدًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا مثل الشقيقة أو التغيرات في ضغط الدم، ولذلك وفي حال استمرار الألم أو تفاقمه أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.   ويمك أن تساعدك الأمور الآتية في تخفيف الصداع وآلام الأذن والعين والأعراض الأخرى ريثما تزور الطبيب: حاول تقليل التوتر قدر الإمكان؛ ويمكن أن تفيدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل. احرص على الاسترخاء قبل موعد النوم، من خلال أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى. احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي خلصك من الطاقة السلبية. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرص على تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. تحدث مع شخص مقرب أو معالج نفسي حول ما يقلقك، سيساعدك ذلك على ترتيب أفكارك والتخلص من التوتر. تجنب الأصوات العالية والأضواء القوية فقد تزيد الصداع سوءًا. للمزيد: صداع العين: أسبابه وعلاجه طريقة علاج الصداع بالتدليك بسهولة