الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، آلام أسفل الظهر وعظام الحوض التي تعانين منها، بالإضافة إلى الشعور بالكهرباء في الساق، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك: مشاكل في العمود الفقري: قد يكون هناك انزلاق غضروفي أو تضيق في القناة الشوكية يضغط على الأعصاب، مما يسبب الألم والشعور بالكهرباء في الساق. مشاكل في مفصل الحوض العجزي (Sacroiliac joint): هذا المفصل يربط بين العمود الفقري والحوض، وأي التهاب أو خلل فيه يمكن أن يسبب ألماً في أسفل الظهر والحوض. تأثير حقنة البنج النصفي: على الرغم من مرور 3 سنوات على الولادة، إلا أنه في حالات نادرة قد يكون هناك تأثيرات طويلة الأمد لحقنة البنج النصفي، مثل التهاب أو تهيج الأعصاب. مشاكل نسائية: بما أنكِ مركبة لولباً، من الضروري التأكد من أنه ليس هناك أي التهابات أو مشاكل أخرى في الرحم أو المبايض تسبب ألماً ممتداً إلى الظهر والحوض. أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل التهاب العضلات أو الأوتار في منطقة الحوض والظهر، أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي أو البولي تؤدي إلى ألم في هذه المنطقة. إليكِ بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تخفف من ألم أسفل الظهر: الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وخذي قسطاً كافياً من الراحة. كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لتخفيف الالتهاب وتسكين الألم. جربي كلتيهما ولاحظي أيهما أفضل لكِ. تمارين الإطالة الخفيفة: تمارين الإطالة الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالظهر والحوض. استشيري أخصائي علاج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة لحالتك. مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. للمزيد: أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر تعرف على أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذا الشعور الحارق الذي تشعرين به، بما في ذلك: انضغاط الأعصاب: قد يكون هناك انضغاط على الأعصاب في الرقبة أو الكتف يسبب هذه الأعراض الممتدة إلى اليدين. التهاب الأوتار: يمكن أن يسبب التهاب الأوتار في الكتف أو اليدين ألمًا وحرقة. مشاكل في العمود الفقري العنقي: قد تكون هناك مشاكل في الفقرات العنقية تضغط على الأعصاب وتسبب هذه الأعراض. متلازمة مخرج الصدر: حالة تضغط فيها الأوعية الدموية أو الأعصاب في المسافة بين الترقوة والضلع الأول. إليكِ بعض النصائح والإجراءات التي يمكنكِ تجربتها في المنزل: الراحة: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. كمادات: استخدمي كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والالتهاب. تمارين الإطالة الخفيفة: قومي بتمارين إطالة خفيفة للرقبة والكتفين واليدين، ولكن توقفي إذا شعرتِ بأي ألم. مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها. متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية؟ في الحالات الآتية: إذا كان الألم شديدًا ومفاجئًا. إذا كان هناك ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. إذا كان هناك ضعف أو تنميل في الذراع أو اليد. للمزيد: امراض واصابات الكتف وطرق علاجها علاج الم الكتف بالاعشاب والزيوت الطبيعية في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد تشير الأعراض التي ذكرتها من ألم وطقطقة في القدمين وعدم القدرة على المشي كما في السايق، إلى عدة احتمالات منها: مشاكل في الغضروف المفصلي: الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة قد يضغط على الغضروف في مفصل الركبة أو الكاحل، مما قد يؤدي إلى تلفه أو تآكله. إصابة في الأربطة أو الأوتار: قد تكون الأربطة أو الأوتار في القدم أو الكاحل قد تعرضت للإجهاد أو التمزق أثناء العمل، خاصةً مع الجلوس في وضعية غير مريحة. التهاب المفاصل: قد يكون هناك التهاب في المفاصل نتيجة الإجهاد المتكرر، مما يسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة. مشكلة في الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على العصب في القدم أو الكاحل، مما يسبب الألم والتنميل والضعف. يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم القدمين والأعراض الأخرى: الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وخذ قسطًا كافيًا من الراحة. الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم. الرفع: ارفع قدمك المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم. مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب. كما أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.   للمزيد: هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟ ألم أسفل القدم أسبابه، ومتى تجب زيارة الطبيب

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك العافية والسلامة، من المحتمل أن تكون هذه الدائرة القاسية عبارة عن: كيس دهني: هذه الأكياس الصغيرة المملوءة بالدهون شائعة وغير ضارة في الغالب، وتظهر ككتلة تحت الجلد. ورم ليفي: هذه الأورام حميدة تتكون من أنسجة ليفية، وعادة ما تكون صلبة وغير مؤلمة. تضخم في العضلات: إذا كنت تمارس تمارين رياضية مكثفة، قد يكون هذا التصلب نتيجة لتضخم العضلات. التهاب في الأنسجة: قد يكون هناك التهاب موضعي في الأنسجة تحت الجلد. في الوقت الحالي أنصحك بالقيام بالأمور الآتية: المراقبة: إذا كانت الكتلة لا تسبب أي ألم أو إزعاج، يمكنك مراقبتها لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت ستختفي من تلقاء نفسها. تجنب الضغط: حاول تجنب الضغط على المنطقة المصابة أو تحريكها بشكل مفرط. كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على المنطقة قد يساعد في تقليل الالتهاب والتورم. مراجعة الطبيب المختص: للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. للمزيد: الدليل الشامل عن كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب ما هي أبرز أسباب ألم الظهر والصدر وطرق علاجها؟