الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، نعم، من المحتمل أن يؤثر عرق النسا على أعصاب اليد أيضًا، وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا، مثل اعتلال الأعصاب المحيطية أو توتر وتشنج العضلات، أو التهاب المفاصل، ولتحديد السبب الدقيق، من الأفضل مراجعة طبيب أعصاب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.   ويمكن للنصائح والتدابير المنزلية الآتية أن تساعدها في تخفيف هذه الآلام: الراحة وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة والشديدة. تقليل التوتر قدر الإمكان. ممارسة بعض التمارين البسيطة كالمشي لتخفيف الألم. تناول وجبات صحية ومغذية، ومحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية. شرب الكميات الكافية من الماء. استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية المسكنة لألم العضلات والأعصاب. للمزيد: ما هي اعراض عرق النسا للرجال والنساء؟ 7 من تمارين عرق النسا بالصور المهمة لعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد تكون آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة مزعجة وقد تؤثر على راحتك اليومية، وبالنسبة للأدوية المستخدمة، يمكنك استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل ذلك.   وقد يصف لك الطبيب أدوية مرخية للعضلات إذا لزم الأمر، ولذلك لا تتردد في مراجعته، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف آلام الظهر نتيجة للجلوس الطويلة: حاول ممارسة أي نشاط حركي خلال فترات الجلوس الطويلة بين الحين والآخر. مارس تمارين الإطالة والتمدد لمنع تشنج وتوتر عضلات الظهر. استخدم وسائل دعم، مثل كرسي مريح، ووسادة للدعم القطنية، أو مقعد مريح للظهر. جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. دلك عضلات ظهرك بلطف. للمزيد: ما أسباب ألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الانحناء؟ نصائح لتجنب الآلام التي يُسببها العمل كالام الضهر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للأوجاع التي تعانين منها، بما في ذلك: وجود مشكلة في الأوعية الدموية، والدورة الدموية المحيطية. التأثير المحتمل للتخثر السابق؛ يمكن أن يكون التخثر السابق وتاريخ تعافيك منه له تأثير على الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية في الجسم، بما في ذلك الشرايين في القدم. أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض القلبية والأوعية الدموية في أقرب وقت ممكن، لتحديد السبب الدقيق وتقييم الحالة، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات والتحاليل الضرورية للتشخيص، وبالتالي وضع خطة علاجية ملائمة.   يمكنك للنصائح الآتية أن تفيدك أيضًا في تخفيف ألم الساق والقدم وغيرها من الآلام: ارتدي أحذية مريحة وواسعة. تجنبي وضع ضغط على القدم. ارفعي أقدامك على كرسي أثناء الجلوس للحفاظ على تدفق الدورة الدموية. تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. مارسي تمارين الإطالة البسيطة لتحسين الدورة الدموية. جربي تدليك مكان الألم بلطف. تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول بعد استشارة الطبيب. للمزيد: ما انواع امراض الدم وما اسبابها وطرق علاجها ادوية تؤثر على الدم مميعات الدم ومحفزات التجلط

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد تشير هذه الأعراض إلى عدة أمور محتملة، منها: احتمالية وجود مشكلة في الجهاز الهضمي بعد استئصال المرارة، مثل التهاب المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي. احتمالية وجود تهيج عصبي يسبب هذا الألم والتنميل. احتمالية تطور مشكلة في العمود الفقري أو الأعصاب الطرفية. قد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا، ولذلك ولتخفيف الألم والتنميل: تأكدي من إبلاغ الطبيب المعالج بشكواكِ الحالية وتفاصيل الأعراض بالتحديد. قومي بمراجعة النصائح الغذائية مثل تجنب تناول الطعام الدهني والحار والتوابل. مارسي التمارين الرياضية الخفيفة قد تساعد في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية. استخدمي التقنيات الاسترخاء والتأمل للتخفيف من التوتر العصبي الناجم عن الألم.  تناولي وجبات صحية ومغذية ومحتوية على الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الأخرى. لا تهملي هذه الأعراض وراجعي الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: ماذا يأكل مريض المرارة، ما بين المسموح والممنوع نصائح وارشادات غذائية بعد استئصال المرارة