الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، قد يكون الألم الشديد في العرقوب وبطن الرجل بداية الكعب ناتجًا عن عدة أسباب، منها: التهاب اللفافة العرقوبية. التهاب الأوتار. التواء أو كدمة في الكاحل. التهاب المفاصل. أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والعضلات لتقييم حالتكِ والقيام بالفحوصات اللازمة، وبالتالي وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر، وقد تفيدك النصائح الآتية في تخفيف ألم العرقوب والكعب: الراحة وعدم التحميل الزائد على القدم المصابة. تطبيق كمادات باردة على مكان الألم للتخفيف من الالتهاب. استخدام الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الصيدلي. رفع القدم المصابة على كرسي أو وسادة أثناء الجلوس. ارتداء جوارب قطنية مريحة. ارتداء أحذية داعمة وفضفاضة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي. للمزيد: أسباب ألم كعب القدم اليسرى واليمنى علاج وجع كعب الرجل، ماذا يتضمن؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، لا تقلق يمكن أن تنمو ويزداد طولك قبل أن تبلغ عام الـ18، ولكن هذا الأمر يعتمد على عوامل عدة مثل الوراثة، والتغذية، والنشاط البدني، وغيرها، وأنصحك بمراجعة طبيب الأطفال أو طبيب الغدد الصماء لتقييم نموك بشكل شامل.   وإليك بعض الخطوات العملية لزيادة الطول: تأكد من الحصول على تغذية متوازنة تشمل الأطعمة المحتوية على البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات.  مارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز نمو العظام والعضلات. استمر في الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم عملية النمو الطبيعية.  إجراء الفحوصات اللازمة التي يوصي بها الطبيب المختص. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك: يمكن أن يكون سبب التقشر والاحمرار بالقرب من زوايا الفم ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها: إصابة المنطقة بالتهابات جلدية مثل الإكزيما أو التهابات فطرية. نقص الفيتامينات أو بعض المعادن، مثل فيتامين ب أو الحديد. أسباب أخرى مثل الحساسية أو التهيج بسبب مستحضرات التجميل. للتخفيف من هذه الأعراض، يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في ذلك: تجنبي استخدام مستحضرات التجميل القاسية والمحتوية على مواد كيميائية، واستبدليها بمنتجات طبيعية. تجنبي تناول الأطعمة الحارة والتوابل القوية التي يمكن أن تسبب التهيج. تناولي وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة مثل فيتامين ب والحديد. احرصي على ترطيب بشرتكِ باستخدام مرطب طبيعي لترطيب البشرة بانتظام. اشربي الماء بكميات كافية، لمنع جفاف البشرة. في حال استمرار المشكلة أو تفاقم الأعراض أنصحكِ بمراجعة طبيب جلدية لتقييم حالتكِ وعلاجها بالشكل الصحيح، وقد يصف لكِ كريمات ومنتجات معينة تخفف من التقشر والاحمرار حول الفم.   للمزيد: أسباب التهاب الشفة الزاوي، تعرف عليها بالتفصيل ما هي طرق علاج التجاعيد حول الفم

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، من الممكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية وآلام في منطقة البطن ناتجاً عن عدة أسباب غير الحمل: التوتر والقلق. تغييرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي. اضطرابات هرمونية. التهابات أو مشاكل في الجهاز التناسلي. الحمل؛ على الرغم من نتيجة الحمل السلبية، ولكن قد تكونين قد أجريتِ الاختبار بوقت مبكر. في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية: راجعي طبيبك: من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع بدقة واستبعاد أسباب أخرى خاصةً مع استمرار تأخر الدورة. تقليل التوتر: حاولي الاسترخاء وتقليل مستويات القلق. التغذية الصحية: تناولي الطعام المتوازن والغني بالعناصر الغذائية. ممارسة الرياضة الخفيفة: قد يكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدًا. إعادة اختبار الحمل: أعيدي إجراء الاختبار للتحقق. للمزيد: ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟ 4 من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات