الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل فقر الدم، والدوخة، والصداع. هذه الأعراض شائعة، ولكن من المهم التعامل معها بشكلِ صحيح، ومن أسباب الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية: فقدان الدم: خلال الدورة الشهرية، يفقد الجسم كمية من الدم، وإذا كان هذا الفقدان كبيراً، قد يؤدي إلى فقر الدم (نقص الحديد)، مما يسبب الدوخة والصداع والتعب. التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتسبب الصداع والدوخة. الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء خلال الدورة الشهرية إلى الجفاف، مما يزيد من الشعور بالدوخة والصداع. إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الأعراض: تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ)، والبقوليات (مثل العدس والفول). يمكن أيضاً تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب. شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف. حاولي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع والدوخة. تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: لتجنب انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يزيد من الدوخة والصداع. ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر. استخدام كمادات دافئة: على الرأس أو البطن لتخفيف الصداع وتشنجات الدورة الشهرية. مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الصداع والألم.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، رعشة العين والإحساس بوجود شيء فيها قد يكون لهما أسباب مختلفة، منها: إجهاد العين: خاصة مع استخدام النظارة الطبية، تأكد من أنها مناسبة تمامًا لمقاس نظرك. الجفاف: قد يكون سطح العين جافًا مما يسبب هذه الرعشة. الإرهاق وقلة النوم: قلة الراحة قد تؤدي إلى هذه الأعراض. الضغط النفسي والتوتر: يمكن أن يؤثر التوتر على عضلات العين. نقص بعض العناصر الغذائية: مثل المغنيسيوم. كثرة تناول الكافيين: قد يزيد من تحفيز الأعصاب. أما بالنسبة للإحساس بوجود شيء في العين، فهناك عدة أسباب محتملة، منها: جفاف العين: قد يسبب شعورًا بوجود جسم غريب. التهاب بسيط في الجفن: يمكن أن يسبب هذا الشعور. حساسية: قد تكون العين حساسة لمادة معينة. أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. استخدمي قطرات مرطبة للعين (دموع صناعية) بدون مواد حافظة. ضعي كمادات دافئة على العين لمدة 10-15 دقيقة. دلكي الجفن بلطف بحركات دائرية. تجنبي التعرض للدخان والغبار والمواد الكيميائية. حاولي تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. تأكدي من أن مقاس النظارة مناسب لك تمامًا. وإذا استمرت الأعراض فأنصحكِ بمراجعة طبيب العينية المتابع لحالتكِ، لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ بشكلٍ دقيق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، في حالة انسداد قناة فالوب، قد لا يكون العلاج بالأدوية وحده كافيًا لحل المشكلة بشكل كامل. ولكن، هناك بعض الخيارات الأخرى التي قد يمكنك مناقشتها مع طبيبكِ قبل اللجوء إلى عملية أطفال الأنابيب (IVF): الجراحة الترميمية: في بعض الحالات، يمكن إجراء عملية جراحية لإزالة الالتصاقات وإعادة فتح قناة فالوب. تعتمد إمكانية نجاح هذه الجراحة على موقع وشدة الالتصاقات. يمكن لطبيبكِ تقييم ما إذا كنتِ مرشحة مناسبة لهذا الإجراء. حقن قناة فالوب: في بعض الحالات، يمكن محاولة فتح الانسداد عن طريق حقن القناة بمادة معينة تحت إشراف طبي. الحمل الطبيعي مع المتابعة الدقيقة: في حالات نادرة، قد يحدث حمل طبيعي حتى مع وجود انسداد جزئي في قناة فالوب. يمكن لطبيبكِ أن يقترح المتابعة الدقيقة لمعرفة ما إذا كان هناك أي فرصة للحمل الطبيعي. وبالنسبة لعملية أطفال الأنابيب تعتبر حلاً فعالاً في حالات انسداد قناة فالوب، حيث يتم تجاوز الأنابيب تمامًا عن طريق تخصيب البويضة خارج الجسم ثم زرعها في الرحم. هذه العملية قد تكون الخيار الأفضل والأسرع لتحقيق الحمل في حالتكِ.   من الضروري مناقشة جميع الخيارات المتاحة بالتفصيل مع طبيبكِ، بما في ذلك الفوائد والمخاطر المحتملة لكل خيار، قبل اتخاذ أي قرار. كما يمكنكِ استشارة طبيب آخر للحصول على رأي ثانٍ.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، السمنة هي حالة طبية تتراكم فيها الدهون الزائدة في الجسم. بالنسبة لكِ، مع وزن 74 كجم وطول 157 سم، قد يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديكِ مرتفعًا، مما يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة.   توزيع الدهون يختلف من شخص لآخر. تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) والخلفية أمر شائع، خاصة عند النساء. قد يكون للعوامل الوراثية والهرمونية دور في ذلك.   إليكِ بعض النصائح للتعامل مع السمنة وتوزيع الدهون: النظام الغذائي الصحي: ركزي على تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. قللي من تناول السكريات المضافة والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم لتجنب الجوع الشديد. التمارين الرياضية المنتظمة: مارسي التمارين الهوائية مثل المشي والجري والسباحة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا. أضيفي تمارين القوة لتقوية العضلات وزيادة معدل الأيض. استشيري مدربًا رياضيًا للحصول على برنامج تمارين مناسب لكِ. تغيير نمط الحياة: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة). تجنبي التوتر والقلق قدر الإمكان. اشربي الكثير من الماء. الاستشارة الطبية: استشيري طبيبكِ لتقييم حالتكِ الصحية العامة. قد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى. يمكن للطبيب أن يقترح عليكِ خطة علاجية مناسبة، بما في ذلك الأدوية أو الجراحة إذا لزم الأمر.