الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن جفاف العين، والذي يمكن أن يكون نتيجة للتعرض المطول للشاشات أو الإضاءة القوية أو غيرها من العوامل الأخرى، كالتعب والإرهاق وقلة النوم.   من المهم الاهتمام بصحة العين والقيام ببعض الإجراءات الوقائية مثل: تقليل الوقت المستخدم في الاستخدام المفرط للشاشات. تجنب التعرض للهواء الجاف. تنظيف العين بالماء النظيف بانتظام. استخدام نظارات واقية عند العمل على الشاشات.  في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، وقد يصف لك قطرة عينية مرطبة لتخفيف الأعراض.   للمزيد: أفضل طرق علاج جفاف العين: حلول طبية ومنزلية مجربة أضرار جفاف العين ومخاطر إهماله

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لألم الظهر مع الرضاعة الطبيعية: وضعية الجلوس الخاطئة: إذا كنت تقومين بالرضاعة وأنت جالسة بوضعية غير صحيحة. نقص فيتامين د: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام الظهر. التوتر والإجهاد: تكون الأم في فترة الرضاعة عرضة للتوتر والإجهاد النفسي والجسدي. أسباب أخرى: مثل تضرر الأعصاب الممتدة في العمود الفقري أو تشنج العضلات. في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية لتخفيف ألم الظهر: حاولي الجلوس بوضعية صحيحة أثناء الرضاعة. استشيري طبيبك حول تناول المكملات الغذائية بما في ذلك فيتامين د. حاولي تخفيف التوتر والإجهاد من خلال الراحة وممارسة التمارين البسيطة. تجنبي حمل الأغراض الثقيلة. جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، وقد يصف لكِ الطبيب أدوية مناسبة لحالتك إذا لزم الأمر.   للمزيد: ما هي الادوية الامنة اثناء الرضاعة الطبيعية؟ مشاكل الرضاعة الطبيعية وعلاجها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون الآلام بعد العملية الجراحية طبيعية نتيجة للشفاء والتئام الكسر، ولكن من المهم أيضًا مراقبتها بشكل دقيق، من الممكن أن تستمر الآلام لفترة أطول في بعض الحالات ويعتمد ذلك على شدة الكسر ونوعه ومدى قدرة جسمك على الشفاء، ويجب الانتباه إلى أي تغير مفاجئ في الألم أو الورم.   في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية لتسريع شفاء كسر العظام في ركبتك: خذ قسطًا من الراحة وتجنب المشي على ساقك. استخدم العكازات أو الركائز أثناء المشي. جرب العلاج الطبيعي لزيادة مرونة العضلات المحيطة بمفصل الركبة. استخدم كمادات باردة على ركبتك للتخفيف من الألم والورم، والراحة. ارفع ساقك أثناء الجلوس لتخفيف التورم. رفع الساق للحد من الضغط عليها. إذا استمرت الآلام، أو تفاقمت الأعراض، أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان على سلامة الركبة، وسوف يرشدك الطبيب إلى ما يجب عليك فعله أثناء عملية شفاء الكسر.   للمزيد: تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك: الراحة: حاول تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات كبيرة حتى تهدأ الركبة. تطبيق الثلج: ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا في قطعة من القماش على الركبة المتورمة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم. الرفع: حاول رفع ركبتك على وسادة عند الجلوس للمساعدة في تقليل الورم. استخدام دعامة للركبة: قد تساعد في تقليل الضغط على المفصل. مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. العلاج الطبيعي: جرب العلا الطبيعي لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة؛ بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص. إذا استمر ألم الركبة فترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة بشكل شامل وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.   للمزيد: ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟