الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، تأثير التوهم المرضي على الصحة العامة والمناعة قد يتمثل في ما يأتي: التأثير على الصحة العامة: التوهم المرضي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة. القلق المستمر والتوتر الناتج عن الاعتقاد بالإصابة بمرض ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم، وفقدان الشهية، والإرهاق المزمن. التأثير على المناعة: التوتر والقلق المزمن قد يضعفان جهاز المناعة. عندما يكون الشخص في حالة قلق مستمر، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تثبط وظائف الجهاز المناعي وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. التوهم المرضي ومتلازمة القولون العصبي: هناك علاقة وثيقة بين التوهم المرضي ومتلازمة القولون العصبي، القلق والتوتر الناتجين عن التوهم المرضي يمكن أن يزيدا من أعراض القولون العصبي، مثل آلام البطن، والانتفاخ، والتغيرات في حركة الأمعاء. بالمقابل، الأعراض الجسدية للقولون العصبي قد تزيد من قلق الشخص وتوهمه بالإصابة بأمراض أخرى. أما بالنسبة لعلاج التوهم المرضي فهي كما يأتي: العلاج النفسي: العلاج النفسي هو الأساس في علاج التوهم المرضي. يشمل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالصحة. الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق للمساعدة في تخفيف الأعراض النفسية المصاحبة للتوهم المرضي. تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق. الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والمجموعات المتخصصة يمكن أن يكون مفيدًا في التعامل مع التوهم المرضي. تجنب البحث المفرط عن المعلومات الطبية: التقليل من البحث المستمر عن الأعراض والأمراض على الإنترنت يمكن أن يقلل من القلق والتوتر. للمزيد: أعراض القلق النفسية والجسدية، تعرف عليها ما هي اهم اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟  

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك طرق آمنة وفعالة يمكنك اتباعها لخسارة الوزن دون التأثير على صحتك أو صحة طفلك، لذا أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا: ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. لا تحرمي نفسك من الطعام: تناولي ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم الرضاعة الطبيعية واحتياجاتك اليومية. عادةً ما تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم. اشربي الكثير من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحافظ على رطوبة الجسم، مما يدعم إنتاج الحليب. مارسي التمارين الرياضية بانتظام: ابدئي بتمارين خفيفة مثل المشي وزيدي تدريجيًا حسب قدرتك. استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد. احصلي على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية قليلة. لا تقارني نفسك بالآخرين: كل جسم يتعافى بوتيرة مختلفة بعد الولادة. كوني صبورة ولطيفة مع نفسك. إليكِ بعض الأمثلة لوجبات صحية قد تساعدكِ: وجبة الإفطار: دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات، أو بيض مع خبز أسمر وأفوكادو. وجبة الغداء: سلطة كبيرة مع الدجاج المشوي أو السمك، أو حساء خضار مع قطعة خبز أسمر. وجبة العشاء: سمك السلمون المشوي مع الخضروات، أو دجاج مشوي مع الأرز البني. وجبات خفيفة: الفواكه، الزبادي، المكسرات، أو الخضروات مع الحمص. للمزيد: أفضل نظام غذائي للمرضعات إنقاص الوزن بعد الولادة: 11 نصيحة لتستعيدي رشاقتك!  

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها الشفاء العاجل، الأعراض التي تم ذكرها، مثل ارتفاع الحرارة، الوهن، التعب، الضغط على العينين، واصفرار العينين بعد الولادة، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها: التهاب ما بعد الولادة: قد يكون هناك التهاب في الرحم أو أي مكان آخر في الجسم بعد الولادة. مشاكل في الكبد أو المرارة: الحمل والولادة يمكن أن يؤثرا على وظائف الكبد والمرارة، مما قد يسبب اصفرار العينين. فقر الدم (الأنيميا): قد يكون هناك نقص في الحديد بعد الولادة، مما يسبب التعب والوهن. التهابات الجهاز البولي: قد تحدث التهابات في الجهاز البولي بعد الولادة وتسبب ارتفاع الحرارة. هذه بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. شرب السوائل: شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الجفاف. تغذية جيدة: تناول وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن. كمادات باردة: استخدام كمادات باردة على الجبين لتخفيف الحمى. متى يجب عليى السيدة طلب المساعدة الطبية الفورية؟ في الحالات التالية: ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير ومستمر. ازدياد حدة اصفرار العينين أو الجلد. ألم شديد في البطن. صعوبة في التنفس. نزيف حاد. للمزيد: العناية بعد الولادة | نصائح بعد الولادة مضاعفات ما بعد الولادة الطبيعية والقيصرية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، حبوب منع الحمل الطارئة قد تؤثر على الدورة الشهرية وتسبب اضطرابات مؤقتة، مثل: تأخر الدورة: قد تتأخر الدورة الشهرية التالية لمدة تصل إلى أسبوع أو أكثر. نزول دم غير منتظم: قد يحدث نزول دم خفيف (تبقيع) قبل أو بعد الدورة المتوقعة، كما حدث معكِ. تغير في غزارة الدورة: قد تكون الدورة الشهرية التالية أخف أو أثقل من المعتاد. هل هو طبيعي أم حمل؟ بسبب هذه الاضطرابات التي تسببها حبوب منع الحمل الطارئة، من الصعب تحديد ما إذا كان تأخر الدورة طبيعيًا أم علامة على الحمل، وجود دم خفيف بعد أسبوع من تناول الحبوب لا ينفي احتمال حدوث الحمل تمامًا.   لذا أنصحك باتباع الخطوات الآتية: إجراء اختبار الحمل: أنصحكِ بإجراء اختبار حمل منزلي للتأكد من عدم وجود حمل، خاصة إذا استمر تأخر الدورة الشهرية أو ظهرت أعراض أخرى مثل الغثيان أو التعب. يمكنكِ إجراء الاختبار بعد أسبوع من موعد الدورة المتوقعة. مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض أخرى قد تظهر، مثل ألم في الثدي، أو غثيان، أو تغيرات في الشهية. للمزيد: ما هي حبوب منع الحمل الطارئة؟ وكيف تستخدم؟ وسائل منع الحمل بعد القذف الطارئة والاحتياطية