الأجابة

د. دعاء المصري

اتمنى لك السلامة، الأعراض التي ذكرتها من قلق شديد وضيق في الصدر وقلة تركيز وصعوبة النوم وفقدان الشهية للحياة، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها: الاكتئاب: قد تكون الأدوية التي تناولتها غير مناسبة لك أو تحتاج إلى تعديل الجرعة. اضطراب القلق العام: يتميز بقلق مفرط ومستمر يصعب السيطرة عليه. اضطرابات النوم: مثل الأرق، والتي يمكن أن تزيد من حدة القلق والاكتئاب. مشاكل صحية أخرى: بعض الحالات الطبية قد تسبب أعراضًا مشابهة. هناك بعض الأمور التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف الأعراض: ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، التأمل، واليوغا. الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. ممارسة النشاط البدني بانتظام: حتى المشي لمدة قصيرة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج. تجنب الكافيين: خاصة في المساء، لأنه قد يزيد من القلق وصعوبة النوم. تخصيص وقت للاسترخاء: قبل النوم، قم بأنشطة تساعدك على الاسترخاء مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. البحث عن الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى مجموعات دعم. إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، يجب عليك التوجه إلى الطوارئ فورًا: أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين. نوبات هلع شديدة. عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. للمزيد: أسباب قلة النوم.. سلوكيات خاطئة وأمراض نفسية وجسدية الاكتئاب الليلي اسبابه اعراضه وكيفية التعامل معه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، الحالة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في القدرة على الحمل. القلق والتوتر والخوف يمكن أن يؤثروا على الهرمونات المسؤولة عن التبويض والخصوبة، يمكن أن تؤثر الحالة النفسية على النحو الآتي: اضطرابات في الدورة الشهرية: التوتر يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، مما يجعل تحديد أيام التبويض أكثر صعوبة. تأثير على الهرمونات: يمكن أن يؤثر التوتر على إفراز الهرمونات مثل الكورتيزول والبرولاكتين، مما يؤثر على التبويض والحمل. تشنجات في الرحم: القلق قد يزيد من التشنجات في الرحم، مما يعيق انغراس البويضة المخصبة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على الخوف والقلق وتسهيل حدوث الحمل: التحدث مع مختص: استشارة طبيب نفسي أو معالج متخصص في الصحة الإنجابية يمكن أن تساعدك في التعامل مع مشاعرك وتخفيف القلق. تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق يمكن أن تقلل من التوتر. الدعم الاجتماعي: تحدثي مع زوجك، وأفراد عائلتك، أو الأصدقاء المقربين عن مشاعرك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير. العناية بالصحة العامة: اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي يمكن أن يحسن من حالتك النفسية والجسدية. تحديد الأهداف: حاولي التركيز على أهداف صغيرة وممكنة في حياتك اليومية لتحسين شعورك بالإنجاز والسيطرة. متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ إذا استمر القلق والخوف لفترة طويلة، أو إذا لاحظتِ أي تغيرات في دورتك الشهرية، من المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية والتأكد من عدم وجود أي مشاكل أخرى تعيق الحمل.   للمزيد: الحمل بعد الاجهاض: هل يؤثر الاجهاض على الخصوبة؟ صحة المرأة النفسية في رحلتها الانجابية

الأجابة

د. دعاء المصري

اتمنى لكما السلامة، الريتينول هو أحد أشكال فيتامين (أ)، وعند استخدامه موضعياً، فإن كمية صغيرة جداً منه هي التي قد تمتصها الأم وتنتقل إلى الرضيع عبر الرضاعة. بشكل عام، يعتبر استخدام الريتينول الموضعي بكميات معتدلة أثناء الرضاعة آمناً، ولكن من المهم مراعاة بعض النقاط: الكمية المستخدمة: استخدام كميات كبيرة من الريتينول الموضعي قد يزيد من احتمالية امتصاصه. تكرار الاستخدام: الاستخدام المتكرر قد يزيد أيضاً من الكمية التي تمتصها الأم. حساسية الرضيع: بعض الرضع قد يكونون أكثر حساسية من غيرهم. ولتقليل أي مخاطر محتملة، يمكنكِ اتباع هذه النصائح: تقليل الاستخدام: حاولي تقليل استخدام السيروم الذي يحتوي على الريتينول، أو البحث عن بدائل أخرى لا تحتوي عليه. التنظيف بعد الاستخدام: تأكدي من غسل يديكِ جيداً بعد وضع السيروم وقبل إرضاع طفلتك. مراقبة الرضيع: انتبهي لأي علامات غير طبيعية على طفلتك، مثل الطفح الجلدي أو التهيج. أما بالنسبة لكبسولات فيتامين (أ) التي تتناولها طفلتك، فهي جزء من برنامج وقائي معتمد من وزارة الصحة المصرية، ويهدف إلى تعزيز صحة الأطفال وتقليل نقص فيتامين (أ). الجرعات الموصى بها آمنة بشكل عام، ولكن يجب الالتزام بالجرعات المحددة والمواعيد المقررة.   للمزيد: فوائد فيتامين أ للاطفال، جرعاته ومصادره ما هي فوائد فيتامين a؟ وهل له أضرار؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، عادةً، يبدأ تأثير علاج قصور الغدة الدرقية تحت السريري على الدورة الشهرية بالظهور تدريجيًا، وقد تحتاجين لبعض الوقت لملاحظة تحسن ملحوظ. وسأقدم لكِ بعض النقاط التي قد تساعدك على فهم ما يمكن توقعه: بداية التحسن: قد يستغرق العلاج بـ Letrox (ليفوتيروكسين) عدة أسابيع حتى تبدأ مستويات هرمون الغدة الدرقية بالتحسن. تأثير كابرجولين: دواء Caberazor (كابرجولين) يساعد على خفض هرمون الحليب، وقد يؤثر بشكل أسرع على انتظام الدورة. العوامل المؤثرة: سرعة استجابة الجسم للعلاج تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عدة عوامل مثل: الجرعة المناسبة من الدواء. مدى التزامك بالعلاج. استجابة جسمك الفردية للدواء. في الغالب، ستبدئين بملاحظة تحسن تدريجي في انتظام الدورة الشهرية خلال الأشهر القليلة الأولى من العلاج. قد تشمل هذه التحسينات: تقليل الفترات غير المنتظمة. تحسن في غزارة الدورة. تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة مثل الآلام والتشنجات. إليكٍ بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تفيدك في حالتك هذه: المتابعة الدورية: من الضروري متابعة حالتك مع طبيب الغدد الصماء بانتظام للتأكد من أن العلاج فعال وأن الجرعات مناسبة لك. التحلي بالصبر: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى ينتظم الهرمون وتنتظم الدورة الشهرية بشكل كامل. تسجيل الأعراض: قومي بتسجيل أي تغييرات في الدورة الشهرية أو الأعراض الأخرى التي تشعرين بها لمناقشتها مع الطبيب. للمزيد: كيف تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على النساء؟ أعراض قصور الغدة الدرقية، تعرف عليها بالتفصيل