الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، استخدام الأدوية بدون إشراف طبي قد يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذلك بدلًا من الاعتماد على الأدوية، إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تجربتها لزيادة الوزن بشكل صحي: تناولي وجبات متوازنة: تأكدي من أن وجباتك تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية بدلًا من الأطعمة المصنعة. زيدي السعرات الحرارية تدريجيًا: تناولي كمية سعرات حرارية أكبر من التي تحرقينها يوميًا، ولكن بشكل تدريجي لتجنب مشاكل في الجهاز الهضمي. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. اختاري الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: مثل المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون، والتمر. اشربي العصائر الطبيعية والسموثي: يمكن إضافة الفواكه والخضروات والمكسرات إلى العصائر لزيادة قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية. مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد على بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي. احصلي على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والتمثيل الغذائي. فمن مخاطر الأدوية التي ذكرتيها ما يأتي: ديجستين وحبوب الخميرة: عادةً ما تكون آمنة، ولكن تأثيرها على زيادة الوزن قد يكون محدودًا. ترايكتين وديكسازون: هذه الأدوية قد تزيد الوزن، ولكن لها آثار جانبية خطيرة مثل تقلبات المزاج، مشاكل في النوم، هشاشة العظام، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. لا يجب استخدامها إلا تحت إشراف طبي دقيق.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، ’لام أسفل الظهر شائعة جدًا، ويمكن أن يكون سببها التهاب العضلات. إليك بعض العلاجات التي قد تساعد: العلاجات المنزلية: والتي تشمل: الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم، ولكن لا تستلقِ طوال الوقت. كمادات الثلج والحرارة: الثلج: في الأيام القليلة الأولى، ضع كمادات ثلج لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات لتقليل الالتهاب. الحرارة: بعد ذلك، استخدم كمادات دافئة أو حمام دافئ لتهدئة العضلات. تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة لطيفة لأسفل الظهر لزيادة المرونة وتقليل التيبس. مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد الأدوية مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول في تخفيف الألم والالتهاب. أدوية باسطة للعضلات: هذه الأدوية تساعد على تخفيف تشنجات العضلات وتيبسها. ومع ذلك، يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف الطبيب، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل الدوار والنعاس، منها مرخيات العضلات الموصوفة طبيًا: مثل ميثوكاربامول أو سيكلوبنزابرين.   كما يمكن للنصائح الآتية أن تسعد في تخفيف الألم: الحفاظ على وضعية جيدة: عند الجلوس أو الوقوف، حافظ على استقامة ظهرك. رفع الأشياء بشكل صحيح: اثنِ ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك عند رفع الأشياء الثقيلة. التمارين المنتظمة: قم بتمارين تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، بالنسبة لسؤالك عن موعد الجماع بعد حقنة "أبيفاسي" (Ovidrel/Pregnyl) أو ما يماثلها من الحقن التفجيرية، فالحقنة هذه تساعد على إطلاق البويضة من المبيض، وعادةً ما يحدث التبويض بعد حوالي 24 إلى 36 ساعة من أخذ الحقنة.   إليك بعض النصائح لتحديد الوقت المناسب للجماع: الجماع بعد 24-36 ساعة: يفضل أن يكون الجماع في خلال 24 إلى 36 ساعة بعد الحقنة لزيادة فرص الحمل. تكرار الجماع: يمكن تكرار الجماع مرة أخرى بعد 24 ساعة من المرة الأولى لزيادة فرص الإخصاب. المتابعة مع الطبيب: الأفضل دائماً استشارة الطبيب المتابع لحالتك، فهو الأدرى بوضعك الصحي وتوقيت الإباضة المناسب لك. من المهم أيضاً اتباع تعليمات الطبيب بدقة فيما يتعلق بالجرعات والمواعيد المحددة للحقنة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الصحة والعافية، عشبة تفاحة آدم (الاسم العلمي: Adam's apple) تستخدم تقليديًا لتحسين الصحة الجنسية وزيادة الخصوبة. يُعتقد أنها تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، ولكن هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.   أما بالنسبة لطريقة الاستعمال: التحضير: يمكن استخدام العشبة عن طريق غليها في الماء وشربها كشاي. الجرعة: عادة ما يتم استخدام ملعقة صغيرة من العشبة المجففة لكل كوب ماء. الاستهلاك: يمكن شرب كوب إلى كوبين في اليوم. إليك بعض النصائح والإرشادات الضرورية: الجودة: تأكد من الحصول على العشبة من مصدر موثوق لضمان جودتها وسلامتها. الاستشارة الطبية: من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى أو تتناول أدوية. كما أنصح بالأمور الآتية: الأبحاث: يجب التنويه إلى أن الأبحاث حول فوائد عشبة تفاحة آدم لا تزال محدودة، لذا يجب التعامل معها بحذر. الحساسية: يجب الانتباه إلى أي ردود فعل تحسسية قد تحدث عند استخدام العشبة.