الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، لا، التبرز هو عملية طبيعية للتخلص من فضلات الطعام غير المهضومة والسوائل الزائدة والبكتيريا الميتة، ويساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية القليلة، إلا أنه ليس الطريقة الأساسية للتخلص من الدهون أو الوزن الزائد.   معظم الدهون يتم تكسيرها وامتصاصها في الأمعاء الدقيقة، ثم يتم استخدامها كطاقة أو تخزينها في الجسم. التبرز يزيل بشكل أساسي الفضلات غير المهضومة والألياف والبكتيريا.   ما الذي يساهم في فقدان الوزن الحقيقي؟ يحدث فقدان الوزن الحقيقي عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. ممارسة التمارين الرياضية،تساعد في حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات. اتباع نظام غذائي صحي يركز على الأطعمة الكاملة، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة. إليكِ بعض النصائح الإضافية: اشربي الماء بكميات كافية، يساعد في عملية الهضم ويحسن حركة الأمعاء. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتزيد من الشعور بالشبع. مارسة النشاط البدني بانتظام، للمساعدة في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ صحة جيدة، دواء زينيكال (أورليستات) يستخدم لإنقاص الوزن عن طريق منع امتصاص الدهون من الطعام. بالنسبة للأضرار المحتملة، فهي تشمل: تغيرات في الإخراج: إسهال دهني، أو خروج بقع زيتية. آلام البطن: مغص بسيط أو غازات وانتفاخ. نقص الفيتامينات: مع الاستخدام الطويل، قد يقل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (A, D, E, K). إليكِ بعض النصائح الهامة لكِ أثناء الاستخدام: إذا تناولتِ وجبة لا تحتوي على دهون (مثل الفاكهة أو خبز جاف)، فلا داعي لأخذ الحبة لأنها لن تجد دهوناً لتعمل عليها. تناولي مكملًا غذائيًا متعدد الفيتامينات قبل النوم، بعيدًا عن وقت الدواء بساعتين على الأقل، لتعويض أي نقص محتمل. اتبعي حمية غذائية قليلة السكريات والنشويات، فالدواء وحده لن ينقص وزنك بشكل ملحوظ دون اتباع الحمية. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتساعدكِ في تنظيم حركة الأمعاء. اشربي الماء بكميات كافية، لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال المحتمل. متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ إذا كانت الأعراض الجانبية شديدة أو لا تحتمل. إذا ظهرت أعراض حساسية مثل طفح جلدي، حكة، أو صعوبة في التنفس. إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى، خاصةً أدوية الغدة الدرقية أو مميعات الدم، فقد تحتاجين إلى تعديل الجرعات.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لا، ليس من المعروف أن الأسبرين يسبب نزول الدورة الشهرية. الأسبرين هو دواء يستخدم لتخفيف الألم، وتقليل الحمى، ومنع تجلط الدم. ليس له تأثير مباشر على الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية.   إذا بدأت الدورة بالفعل وتناولتِ الأسبرين، قد تلاحظين أن النزيف أصبح أخف قواماً أو أكثر غزارة لأنه يمنع التجلط، لكنه ليس السبب في تنزيلها.   إليكِ ما يمكنك فعله لتنزل الدورة: تأخر الدورة قد يكون ناتجاً عن التوتر، تغيير في النظام الغذائي، أو أسباب طبية. إليكِ بعض الخطوات الآمنة: استبعاد الحمل: قومي بإجراء اختبار حمل لاستبعاد الحمل، إذا كنتِ متزوجة وهناك احتمال للحمل. تخفيف التوتر: حاولي الاسترخاء وخذي حمامًا دافئًا لمساعدة الجسم على العودة لحيويته، فهرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر هو العدو الأول لانتظام الدورة. المشروبات الدافئة (الطبيعية): جربي: شاي القرفة: تُعرف بخصائصها المحفزة لتدفق الدم في منطقة الحوض. شاي الزنجبيل: يساعد في تحفيز انقباضات الرحم بشكل خفيف. البقدونس المغلي: يحتوي على مواد تساعد في تحفيز تدفق الطمث. من الجدير بالذكر أنه إذا تأخرت الدورة لأكثر من أسبوعين عن موعدها دون حمل، أو إذا تكرر التأخر، فيجب أن تراجعي طبيبة نسائية للتأكد من عدم وجود تكيسات أو اضطرابات هرمونية بسيطة تحتاج لعلاج.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الصحة، هناك عدة طرق للتخلص منها أو تقليلها، إليكِ بعض النصائح والحلول التي يمكنك تجربتها: حاولي الاستحمام اليومي بالماء والصابون المضاد للبكتيريا يساعد في إزالة البكتيريا المسببة للرائحة. ضعي مضاد التعرق (Antiperspirant) على بشرة نظيفة وجافة بعد الاستحمام. مضادات التعرق تقلل من إفراز العرق. ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان، لأنها تسمح بتهوية الجلد وتقلل من التعرق. احرصي على إزالة الشعر من منطقة الإبطين تقلل من تراكم البكتيريا والرطوبة، مما يساهم في تقليل الرائحة. تجنبي الأطعمة التي تزيد من رائحة العرق مثل الثوم والبصل والتوابل القوية. اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. يمكنكِ استخدام مزيلات عرق طبيعية تحتوي على مكونات مثل الشبة أو زيت جوز الهند. تأكدي من تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام، خاصةً منطقة الإبطين، قبل ارتداء الملابس. إليكِ بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تجربتها: بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز): اخلطي كمية صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع الماء وضعيها على منطقة الإبطين بعد الاستحمام. بيكربونات الصوديوم تساعد في امتصاص الرطوبة وتقليل الرائحة. خل التفاح: بللي قطعة قطن بخل التفاح وامسحي بها منطقة الإبطين. خل التفاح يساعد في قتل البكتيريا وتقليل الرائحة. زيت شجرة الشاي: أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء واستخدميه كمطهر طبيعي لمنطقة الإبطين. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ في بعض الحالات، قد تكون رائحة العرق الزائدة ناتجة عن حالة طبية معينة. إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض التالية، فمن الأفضل استشارة الطبيب: تغير مفاجئ في رائحة العرق. تعرق ليلي غزير. تعرق مفرط يؤثر على حياتك اليومية. ظهور أعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان الوزن.