الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، الجرعة التي تتناولينها 500mg مرتفعة ، وتلك الاعراض مرتبطة بالارتفاع الجرعة لهذا المكمل ، توقفي عن تناوله فورا لكي يرتاح عندك الجهاز الهضمي ، وفي الاصل ارتفاع فيتامين سي المكمل يسبب تهيج في القولون مع غازات والاصابه بالاسهال ، واليك المصادر الطبيعية لفيتامين c ، عصير البرتقال والحمضيات كالليمون ، الفراولة ، الكشمش الأسود ، توت العليق ، الفليفلة الحلوه بجميع الوانها ، الرمان ، الزبيب ، العنب بالالوانه ، الاناناس ، المشمش والدراق ، التين المجفف ،وعليك الآن شرب كميات وفيره من الماء ، والشاي الاخضر والقهوه الساده وذلك للتخلص من باقي المكمل ، وتناولي الخيار والكرفس ، وايضا من مصادر الفيتامين هو ، البطاطا الحلوة ، والطماطم ، البازلاء ، المانجا والكيوي ، الشمام والبطيخ الأحمر ، الجوافة والبروكلي

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

يرجى منك مراجعة طبيب الغدد الصماء ، من خلال نتائج التحاليل لديك ارتفاع في هرمون الكورتيزول وهو الذي يسبب السمنه ، ومتلازمة كوتشينغ ، يرجى منك العمل على تخفيض الوزن بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، مع مراعاة تجنب المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون والسمن والزبده ذات المصدر الحيواني واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتيه ، والتقليل من تناول اللحوم الحمراء والمعلبة ، والسكريات المصنعه والمشروبات الغازية المليئة بالسكر ، والتركيز على تناول الدجاج والسمك المشوي أو المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها ، واستبدال الخبز الابيض بالاسمر ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشاي الأخضر ، القهوه الخالية من السكر والحليب

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا ، بالطبع تحدث سميه وتشمل: الاسهال المتكرر والغثيان والقيء والم في المعده ودوخه ، وتظهر الاعراض في غضون كم ساعه إلى يوم.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

قد تواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في وقت مبكر من النوم. هذا يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل محتملة. قد يتواجد لديك نمط نوم غير منتظم، حيث يعتاد جسمك على النوم لعدد محدد من الساعات ويستغرق وقتًا للاستيقاظ. علاوة على ذلك، قد يرتبط ذلك بالوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش والممارسات اليومية الأخرى. قد يفيد تحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح بغض النظر عن عدد الساعات التي تحتاجها، وممارسة النشاط البدني والابتعاد عن المنبهات البصرية والصوتية قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ في وقت مبكر نسبيًا، يمكنك استخدام منبه صاحب أصوات هادئة وتدريجية للمساعدة على استيقاظك بشكل أكثر سلاسة وراحة. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة وأثرت على نومك اليومي واستيقاظك، قد يكون من المفيد استشارة طبيب النوم للتحقق من وجود أمراض مرتبطة بالنوم مثل اضطرابات النوم أو الأرق. قد يوفر لك الطبيب تقييمًا شاملاً وحلاً لهذه المشكلة.