الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، تتراوح نسبة الزنك الطبيعية بين 70-120 ، ويمكنك تناول الاطعمه التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم الحمراء والاسماك الشوكولاته الداكنه الموز البيض التمر التفاح الافوكادو المكسرات الكيوي منتجات الالبان ويمكنك تناول مكمل الزنك ولكن تحت اشراف الطبيب المختص

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

استمر على أخذ الجرعات المتبقيه ، ومن باب التحصين والوقاية تناول المضاد الحيوي اسمه Augmentin بعد وجبة الطعام مرتين في اليوم كورس كامل ، ووفاة القطه لا اعتقد أنه مرتبط بالعضه ولكن يمكنك التواصل مع الطبيب البيطري لكي تتطمن.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، الجرعة التي تتناولينها 500mg مرتفعة ، وتلك الاعراض مرتبطة بالارتفاع الجرعة لهذا المكمل ، توقفي عن تناوله فورا لكي يرتاح عندك الجهاز الهضمي ، وفي الاصل ارتفاع فيتامين سي المكمل يسبب تهيج في القولون مع غازات والاصابه بالاسهال ، واليك المصادر الطبيعية لفيتامين c ، عصير البرتقال والحمضيات كالليمون ، الفراولة ، الكشمش الأسود ، توت العليق ، الفليفلة الحلوه بجميع الوانها ، الرمان ، الزبيب ، العنب بالالوانه ، الاناناس ، المشمش والدراق ، التين المجفف ،وعليك الآن شرب كميات وفيره من الماء ، والشاي الاخضر والقهوه الساده وذلك للتخلص من باقي المكمل ، وتناولي الخيار والكرفس ، وايضا من مصادر الفيتامين هو ، البطاطا الحلوة ، والطماطم ، البازلاء ، المانجا والكيوي ، الشمام والبطيخ الأحمر ، الجوافة والبروكلي

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

يرجى منك مراجعة طبيب الغدد الصماء ، من خلال نتائج التحاليل لديك ارتفاع في هرمون الكورتيزول وهو الذي يسبب السمنه ، ومتلازمة كوتشينغ ، يرجى منك العمل على تخفيض الوزن بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، مع مراعاة تجنب المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون والسمن والزبده ذات المصدر الحيواني واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتيه ، والتقليل من تناول اللحوم الحمراء والمعلبة ، والسكريات المصنعه والمشروبات الغازية المليئة بالسكر ، والتركيز على تناول الدجاج والسمك المشوي أو المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها ، واستبدال الخبز الابيض بالاسمر ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشاي الأخضر ، القهوه الخالية من السكر والحليب