الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. من الواضح من خلال الشكوى ان هناك امرين مهمين. الاول نظرتك لذاتك ومستوى الثقه بالنفس وتحقيق الذات وهذا أمر قد يساهم في الأمر الاخر وهو الشعور بالتوتر والقلق اثناء التعامل مع الآخرين. وهنا تجدر الاشاره ان هناك آليات واساليب خفيه وتلقائيه وخاطئه في تحليلك للمواقف والأحداث والعلاقات وتقود هذه الآليات لإحداث فكره خاطئه عن ذاتك او الآخرين مما يعزز ضعف الثقه والتحسس من التعامل مع الاخرين. وهذه الامور تحتاج لتقييم دقيق وشمولي ومباشر من طبيب اختصاصي في الطب النفسي ليصل للتشخيص ومن ثم المعالجه والتي تاخذ أشكالها المختلفه وبمحصلتها تساعدك على تخطي هذه الأعراض والشكوى. راجيا لك وافر الصحه والسعاده والتوفيق

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. ما وصفته حضرتك يتماشى مع ظاهره المفترض انها طبيعيه عاديه وليست ذات دلاله مرضيه وتحصل لدى 50%الى 60٪ من الناس ولكن بدرجات متفاوته. وهذه الظاهره تدعي الرعشة لبداية النوم Hypnic Jerk وهي نشاط كهربائي دماغي ضمن الطبيعي للانتقال لمرحلة النوم العميق فتحصل رعشه او حركه بأحد الأطراف كالرجل وكأنك تركل كره وترافقها احيانا خيالا او جزء من حلم بشعور بالسقوط. هذه الظاهره تعتبر من الظواهر العاديه وليست ألمرضيه (الا في حال انه ظهور اعراض عصبيه او عضليه أخرى) . المشكله ليست الظاهره هذه بل بما قد يطوره الشخص من توتر وقلق مما يؤدي الصعوبات في النوم. انصح بتخيف المنبهات كالقهوه والشاي وغيرها قدر الإمكان واللجوء إلى بعض الرياضه وجلسات الاسترخاء واتباع أساليب النوم الصحي والأهم من ذلك كله هو الاطمئنان ولا داعٍ للقلق. متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. الانشغال بأحلام اليقطه والتخيلات علامة لعزلةٍ اجتماعيه وضعف نشاط واختلاط بالعمل او الانخراط بالعلاقات الاجتماعيه البناءه ووجود وقت فراغ كبير او الهروب من الواقع. ولكنها بالنهاية خيالات غير خلاقه وغير مفيده وغير منتجةزوعلى العكس تسلب الوقت والامكانيات لعمل واقعي ومفيد. وبما انك تخلصتي من هذه الظاهره فهذا شيئ ممتاز وعليكِ الاستمرار بذلك وتجنب وجود الفراغ واستبداله بنشاطات بعمل او هواية او انشغال بالتعامل الواقعي مع الاخرين والتركيز على إنجازات عمليه واقعيه ولو بسيطه. اما بقاء نوع من خيال فهذا لا بأس به مع معظم البشر على أن لا يكون مؤثرا على الوقت والإنجاز والحياه اليوميه العمليه وان يكون تحت ارادة وسبطرة الشخص وان لا يبالغ به. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. الدماغ البشري له قدرات هائله ولا يرفض معلومات جديده.. ما تعانيه هو ظاهرة إرهاق وتعب وايضا ظاهرة توتر وقلق وكلاهما بحاجة لإدارة وتدبير. انصحك بتنظيم وقتك بشكل عادل وعملي ومقبول وكذلك اللجوء لنمط الحياه اليوميه الصحيه بالرياضه والطعام الصحي والحصول على قسط جيد من النوم وتنظيم جدول وقتك اليومي وعمل جلسات الاسترخاء. راجيا لك وافر الصحه والتوفيق