إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 30 سنة 2023.2.11

عمري 27 سنة كان جسدي مثاليا لكن خلال فترة الحجر وصل وزني الى 81 كجم بعدها قررت اتباع حمية قاسية ففقدت 8 كجم خلال شهر ونصف وتوقفت عن الحمية ثم بعد فترة لاحظت تزايد الوزن مرة اخرى لكن هذه المرة في الجزء العلوي من جسدي فقط عكس قبل اصبح الآن وزني 77 كجم ولدي دهون في اسفل البطن والجوانب

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

توزيع وتجمع الدهون في الجسم يكون له عوامل وراثيه عليكي اتباع نظام غذائي مناسب للوزن و الطول مع ممارسة الرياضه ارجو كتابه الوزن والطول وعمل تحاليل سكر صائم و صوره دم شامل و غده درقيه

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 21 سنة 2023.2.10

زاد وزني كما ذكرت في العنوان ليس سيئا لاني كنت اعاني من ضعف لكن حصل انتفاخ في البطن مما ازعجني جدا ماذا يجب ان افعل واذا اردت ان امارس الرياضة في اي وقت وماهي التمارين

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

مع النحافه يجب ممارسة الرياضه ايضا ف هي تحسن من كتلة العضلات و تساعد على الوقاية من امراض عديدة يمكن ان تبدأي ب المشي السريع خمس ايام في الاسبوع البدء ب ١٠ دقايق حتى الوصول الى ٤٥ دقيقه بالتدريج يجب تناول وجبات متكاملة العناصر الغذائية من نشويات وبروتين و فواكه وخضار وشرب المياه كوب بعد كل وجبة

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 25 سنة 2023.2.9

اعاني من الوزن الزائد بسبب حبوب منع الحمل تناولتهالمدة6اشهر وتحسنت حالتي لكن وزني ازداد خلال هذه الفترة بعدها تناولت حبوب منع احتباس السوائل لكن وزني بقي على ماهو عليه

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

يجب عدم تناول ادويه عدم احتباس السوائل الا بعد استشاره الطبيب وبعد عمل تحاليل inbody ارجو ذكر

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2023.2.9

انا وزني 66وطوالي160 وعمري 27 كم وزني المثالي وكيف اقدر انزل وزني

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

وزن مثالي يحدد على حسب الحاله الصحية و رضاءك ع هو ليس رقم محدد لكن يجب الحفاظ على نظام حياه صحى يتضمن تناول غذاء صحى متنوع بين النشويات و الخضار والفاكهه والبروتين وممارسه الرياضه وشرب المياه كوبين مياه قبل كل وجبة و ابدأي ب مشي سريع خمس ايام في الاسبوع نصف ساعه كل يوم و النوم جيدا يوميا من ٦-٨ ساعات ويكون النوم ليلا منع الوجبات السريعه وجعلها مرة في الشهر فقط او اقل

تابع القراءة