إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 19 سنة 2023.2.14

انا عمري ١٤ سنه وطولي ١٦٥ ووزني ٧٧ ووزني مرات بنزل ومرات يرتفع كثير وخايف اوصل اعلى من وزني ويسبب لي امراض السمنه والقلب والكولسترول وهكذا ومب طايقه جسمي ابدا وابي طريقة اقدر فيها اخفف مع انه اكلي قليل لكن مشكلتي باني ابدا ما اتحرك واتخطى الوجبات الاساسية وما اكل الا الامور الضارة كالشبس والشوكولا

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

يجب اتباع نظام غذائي صحى و ممارسة الرياضةيجب عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اي سبب مرضي للسمنه ك صوره دم شامل و دهون ثلاثيه و كوليسترول ،غدة درقيه وسكر صائم و تحتاج ل ١٢٠٠ سعر حراري يوميا مقسم تلات وجبات اساسيه.و وجبتين خفيفه يكون طبق نصف خضار و ربع بروتين و ربع نشويات و ابدا ب تناول البروتين اولا ثم خضار ثم النشويات شرب كوبين ماء قبل كل وجبة اختيار الفاكهه والخضار للوجبات الخفيفة مشي سريع نص ساعه يوميا لمده خمس ايام بالاسبوع

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 39 سنة 2023.2.13

لم استطع از اقوم ياي نوع من الريجيم هل الصيام للمتقطع ينقص في الوزن

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

الصيام المتقطع يعتبر من احسن الانظمه الغذائية الفعالة في انقاص الوزن لكن يجب ان يكون بطريقه صحيحه والمتابعه

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 35 سنة 2023.2.13

هل يمكن حفظ الدجاج المطبوخ بالفريزر للعلم ان نهاية صلاحيته مدة ٢٠ يوم ٫٫ وكم المدة المسموحة لحفظ اللحوم المطبوخة والغير مطبوخه بالفريزا

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

يمكن حفظ الدجاج واللحوم المطبوخة في الفريزر حتى ٦ شهور لكن التأكد من تفريزها جيدا وعند استخدامها تركها ف الثلاجه ٢-٣ ساعات حتى يذوب كل الثلج ويتم تسخينها كلها جيدا ولا يعاد تجميدها مره اخرى لكن اذا كانت صلاحيتها ٢٠ يوم ف لا اللحوم غير المطبوخة يمكن حتى سنة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.2.13

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اشرب يوميا لتر حليب السعوديه كامل الدسم قبل النوم اشرب نصف ونصف الآخر الصباح هل يساعد على زياده الوزن وهل يساعد في نمو وتحسن القضيب اووفي سماكه القضيب وانتصار القضيب طبعا اشربه بعد الوجبه وصباح قبل الوجه عندما اكون مستكفي من الاكل اشرب الحليب اريدوجه يسمن هونحيف

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

نسبه للوزن والسعرات الحراريه يجب الحصول على كوبين حليب يوميا ويفضل ان يكون قليل الدسم

تابع القراءة