إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 27 سنة 2023.2.14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لاعب كمام اجسام مبتدئ في شهري الاول وزني ستين كيلو وطولي مئة وسبعين سنتيمتر سؤالي هو كم غراما احتاج من صدر الدجاج والشوفان وسمك التونا والبيض لطعامي اليومي وسؤالي الثاني هل شرب البيض بعدد اربع بيضات معا نيئا من دون طبخ لوجبة واحدة في اليوم ولكم جزيل الشكر
د. آية محمد منسي احمد

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

مع الحرص على شرب الماء   

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 27 سنة 2023.2.14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لاعب كمام اجسام مبتدئ في شهري الاول وزني ستين كيلو وطولي مئة وسبعين سنتيمتر سؤالي هو كم غراما احتاج من صدر الدجاج والشوفان وسمك التونا والبيض لطعامي اليومي وسؤالي الثاني هل شرب البيض بعدد اربع بيضات معا نيئا من دون طبخ لوجبة واحدة في اليوم ولكم جزيل الشكر
د. آية محمد منسي احمد

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

لا يجب تناول البيض نيئ ابدا  قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض الابيض الا بعد طهيه وتحوله للون الابيض لاعبي كمال الاجسام يحتاج بروتين  ١.٥ الى ٢ جم اكل كيلوجرام من الوزن من البروتين اي من ٩٠ الى ١٢٠ جرام يوميا من البروتين مقسم على  اربع او ست وجبات في اليوم 

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 29 سنة 2023.2.14
انا بنت عمري 26 سنة اعاني من السمنة المفرطة و لكني لا اكل طعتم بشكل كبير و الدورة الشهرية غير منتظمة و قمت بعمل تحليل tsh و النتيجة 326 هل احتاج ان اخذ دواء الغدة
د. آية محمد منسي احمد

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

خمول الغده الدرقية يودي الى زياده الوزن و عدم انتظام الدوره الشهرية يجب استشاره طبيب غدد صماء اولا 

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 40 سنة 2023.2.14
وزني 42 طولي 163 اعاني من وسوسة عندا اكل اخف كثيرا خاصتن اني مريض بي مرض الكرون عندي 5سنوات منذ ان مرضت وانا اعاني من كثرة التفكير بعد اكل اخاف من زيادة في الوزن بمذا تنصحني
د. آية محمد منسي احمد

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

يجب زياره طبيب قد تكوني تعاني من مرض  فقدان الشهية العصبي ويجب علاجه 

تابع القراءة