الأجابة

د. نور مخيمر

عليك بمراجعة طبيب الامراض النفسية لتهدئة القلق الشديد نحو المرض ومراجعة طبيب الاعصاب ااستمر الصداع

الأجابة

د. نور مخيمر

نصائح اخرى تتضمن شرب كأس من الحليب قبل النوم خال من السكر ، العد تنازليا وتكراره ، ارخاء جميع عضلات الجسد بتمارين التأمل ، يمكن ان طال الامر الذهاب لطبيبك لوصف ادوية تسا عد على النوم او مكملات غذائية 

الأجابة

د. نور مخيمر

 راجع طبيب  المخ والاعصاب وتجنب محفزات صداع الشقيقة ان كنت تعاني منه مثل الدخان ، الاطعمه المصنعة ، الجبن القديم ،اضطراب النوم . الادوية الهرمونية ، الجفاف. الاضواء الساطعة والاصوات العالية . وتجنب الانقطاع عن الكافيين مرة واحده 

الأجابة

د. نور مخيمر

فقر دم ناتج عن نقص الحديد يمكنك تعويض الحديد من خلال الوجبات المحتوية على الحديد مثل اللحوم الحمراء ، البيض ، الكبدة ,السبانخوتناول حبوب الحديد ferrous sulfate او gluconate  ويمكن ان تعاني من اعراض جانبية مثل الامساك او الام في المعدة