إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2022.12.26
‎ انا عمري 34 سنة مريض سكر من الدرجة الثانية منذ 3 سنوات تقريبا والان بعد ان سئمت قررت عمل ريجيم قمت بايقاف الخبز والسكر والنشويات نهائيا منذ قرابة 20 يوم انا الان اكل البيض والجبن اللحوم والاسماك والخضروات وبعض الفواكه قليلة السكريات لاحظت عندما اقوم بقياس السكر يوميا انه يكون حوالي 150
أخصائية تغذية منار عثمان

الأجابة

أخصائية تغذية منار عثمان

مرحبا ان مرض السكري يحدث بسبب حدوث اضطراب للخلايا في طريقه التعامل مع هرمون الانسولين .. وعند اتباع حميه خاليه من النشويات والسكريات الذي يحدث هو تنظيم مستويات سكر الدم .. ولكن لعلاج مرض السكري نحتاج الى فترة اطول كما ان الوزن يلعب دورا هاما في علاج مرض السكري .. واد التنبيه ان حميه بدون نشويات انت تحتاج الى اتباع برنامج محسوب السعرات الحراريه والكميات الصحيه خوفا من حدوث لاقدر الله هبوط بالسكري بسبب نقص السكر في الدم ..

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 24 سنة 2022.12.26
لدي فقر دم و وزني زائد ب ٨ كيلو و كنت اتبع حمية غذائيه و رياضه لمدة شهر ولم يتغير وزني ابدا هل يسبب فقر الدم ثبات الوزن وهل يجب علي معالجته اولا حتى اخسر الوزن
أخصائية تغذية منار عثمان

الأجابة

أخصائية تغذية منار عثمان

الجواب نعم فقر الدم يعمل على اعاقه نزول الوزن او يمكن ان يسبب ثبات الوزن

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 22 سنة 2022.10.10
عندي جسم عضلي وزني 74 كيلو وطولي 184 اريد زيادة الكتلة العضلية واريد ان اعرف كم يجب اضافة من سعرات حرارية شكرا الى جانب اني امارس الرياضه 4 في الاسبوع وكتيفة واتحرك دائما
أخصائية تغذية منار عثمان

الأجابة

أخصائية تغذية منار عثمان

السلام عليكم لزياده الكتله العضليه في الجسم انت بحاجة الى استهلاك بشكل يومي 1.2g من البروتين لكل كيلو جرام بالاضافة انت بحاجة الىً برنامج محسوب السعرات الحراريه مع توزيع حصص البروتينات على الوجبات .. انصحك وبشده للأشتراك مع اخصائي تغذيه لمساعدتك في تنظيم وجباتك وحصص البروتين المسموحه لك وتخطط لك بالسعرات الحراريه المناسبه لك

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 28 سنة 2022.8.25
انا في عمر 18 اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف والفخدين والبطن كان وزني 63كيلو بعد الثانوية العامة اصبح وزني 75 بالرغم انني في الطبيعي لا اتناول السكريات واتناول الطعام مرة او مرتين واتحرك واشاهد آخرون ياكلون اكثر ولا يتحركون ولكن وزنهم اقل مني كثيرا اريد روتينا يخسرني وزنا قبل بداية الدراسة
أخصائية تغذية منار عثمان

الأجابة

أخصائية تغذية منار عثمان

اهلا بك اولا يوجد فرقات فرديه … بين الاشخاص كل شخص له معدل حرق مخصص له .. ثانيا انصحك في اتباع برنامج غذائي مخصص محدد السعرات الحراريه لخسارة الوزن 

تابع القراءة