الأجابة

د. محمد رافت

نقص مستويات الحديد في الدم يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، لأن الحديد عنصر أساسي في تكوين كرات الدم الحمراء، وفقر الدم يحدث نتيجة عدم وجود كمية كافية من الدم لحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة. علاج فقر الدم الناجم عن عوز الحديد: مكملات الحديد. الطعام: اختيار الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحمة الحمراء. الكبدة. الخضروات الخضراء الداكنة. الفواكه الجافة. المكسرات والجوز. الحبوب المدعمة بالحديد. الأطعمة الغنية بفيتامين سي: ليساعد على امتصاص الحديد. علاج سبب النزيف: لأن النزيف من أهم الأسباب التي تزيد من نقص الحديد في الجسم. يمكن علاج نقص الحديد عن طريق استخدام الأدوية مثل: حبوب الحديد: توجد العديد من الأدوية التي تحتوي على مكملات الحديد، يتم أخذ حبة كل 12 ساعة، كما يفضل تناول حبوب فيتامين سي معها لتزيد من امتصاص الحديد.كما أن هذه الحبوب لها البعض الآثار الجانبية على الجسم مثل الشعور بالغثيان، والقيء، وألم البطن، والبراز الأسود الداكن. حقن الحديد: يتم اللجوء لحقن الحديد في الحالات الآتية: فشل حبوب الحديد في علاج فقر الدم. إصابة الشخص بمتلازمة سوء الامتصاص. وجود بعض المشاكل في المعدة مثل قرح المعدة، التي تزداد سوءاً بسبب تناول حبوب الحديد. فقدان الحديد بشكل سريع. ومن الآثار الجانبية لهذه الحقن الإحساس بالألم في منطقة الحقن، وتغير لون الجلد في منطقة الحقن إذا أعطيت بشكل سريع وخاطئ. قد تحدث بعض المضاعفات بسبب فقر الدم الناجم عن عوز الحديد مثل: زيادة دقات القلب بشكل غير منتظم. مشاكل الحمل. مشاكل النوم. للمزيد: المشاكل الصحية التي تواجه النباتيين وحلولها تعرف الى اعراض نقص الحديد النفسية

الأجابة

د. محمد رافت

التهاب مفصل الركبة يسبب الإحساس بالألم، وتورم المفصل، وتيبسه، ويعتبر أشهر المفاصل التي يحدث بها التهاب في الجسم، وقد يكون التهاب مفصل الركبة خطيراً ويسبب مشاكل كثيرة. أسباب التهاب مفصل الركبة يعتقد العلماء أن السبب في التهاب مفصل الركبة هو وجود بعض الجينات الخاصة بذلك، حيث استطاع العلماء تحديد بعض الجينات التي قد تسبب التهاب المفاصل بشكل عام. لكن هناك بعض العوامل التي تزيد أو تحفز حدوث التهاب مفصل الركبة مثل: العمر: كبار السن يعانون من التهاب مفصل الركبة بشكل أكبر من الشباب. تشوهات العظام: تزيد من فرصة الإصابة بالتهاب المفاصل بشكل عام. مرض النقرس: يزيد من فرص الإصابة بالتهاب مفصل الركبة. إصابات الركبة: تسبب التهاب مفصل الركبة بشكل مباشر. الضغط على الركبة: الضغط على الركبة عن طريق ممارسة التمارين أو الجري بشكل مبالغ فيه، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتهاب مفصل الركبة. الوزن: زيادة الوزن تزيد الضغط على الركبة، مما يزيد من فرص الإصابة بالتهاب مفصل الركبة. أعراض التهاب مفصل الركبة تشتمل على: صوت فرقعة عند الحركة. صعوبة المشي. آلام في المفصل تتغير حسب الطقس. تيبس المفصل. احمرار الجلد. تورم الركبة. جفاف الجلد. يوجد العديد من أنواع التهاب مفصل الركبة مثل: هشاشة العظام. التهاب المفاصل ما بعد الإصابة. التهاب المفاصل الروماتويدي. يمر التهاب المفاصل بعدة مراحل وهي: المرحلة صفر: تكون الحالة طبيعية، ولا يوجد التهاب. المرحلة الأولى: التهاب بسيط، وقد لا يشعر الشخص بألم. المرحلة الثانية: التهاب بسيط، ويشعر الشخص ببعض الألم والتيبس في المفصل. المرحلة الثالثة: التهاب متوسط، ويزداد الألم سوءاً خصوصاً عند المشي أو الجري. المرحلة الرابعة: التهاب شديد، وألم شديد، و تيبس شديد في المفصل، مما يعيق الحركة، وقد يحتاج الشخص إلى إجراء عملية جراحية لاستبدال المفصل. للمزيد: نصائح غذائية لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي مفصل الركبة الاسلامي ما هي طرق علاج الم الركبة؟

الأجابة

د. محمد رافت

نعم هناك ألم في العضلات وألم في المفاصل، فهناك ما يسمى بالجهاز العضلي الهيكلي وهو يتكون من: العظام. المفاصل. الأوتار. الأربطة. العضلات. لذا فعند إصابة أحد هذه المكونات، فإنها تشعر بالألم وتؤثر على المكونات الأخرى، وتتراوح شدة الألم في العضلات والمفاصل ما بين البسيطة إلى الشديدة. قد يكون الألم حاداً أي ظهر فجأة واستمر لفترة طويلة، أو يكون مزمناً أي ظهر بصورة تدريجية واستمر لفترة طويلة من الزمن. قد يكون الألم متموضعاً في مكان معين في الجسم، أو يكون في الجسم بأكمله. هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بألم في العضلات وألم في المفاصل مثل: كسر العظام. خلع المفصل. الضربات المباشرة للعظام والعضلات. الاستخدام المفرط للمفاصل. الجلوس أو النوم في وضعيات خاطئة. الالتواء. وبالنسبة للأعراض التي يشعر بها المريض فهي: وجع وتيبس في المفاصل. حرقان في العضلات. إرهاق وتعب. تشنجات في العضلات. ازدياد الألم سوءاً مع الحركة. اضطرابات النوم. للمزيد: أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات

الأجابة

د. محمد رافت

يمكن علاج آلام العضلات والعظام عن طريق علاج السبب، ومن أشهر طرق العلاج: العلاج بالإبر. تعديل تقويم العمود الفقري. مسكنات الآلام. العلاج الطبيعي. استخدام الجبائر. حقن الستيرويد. التدليك العلاجي. كما يمكن علاج آلام العضلات والعظام في المنزل عن طريق: العلاج باستخدام كمادات ساخنة وباردة على مكان الألم. مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبيب. ممارسة تمارين التقوية. ممارسة تمارين الإطالة. التحكم في التوتر والقلق. يمكن الوقاية من الإصابة بآلام العضلات والعظام عن طريق: تقليل الحركات المتكررة. الجلوس أو النوم في وضعيات جيدة. رفع الأوزان بتقنيات صحيحة. ممارسة تمارين التمدد باستمرار. في حالة إصابة الشخص بآلام العضلات والعظام، فهناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها وتساعده على التعامل مع هذه الآلام مثل: تجنب التدخين، لأنه يزيد الالتهاب. تناول الطعام الصحي. إراحة العضلات والعظام المتأثرة. ممارسة تمارين التمدد باستمرار. تناول الأدوية على حسب وصف الطبيب. استخدام الثلج والمياه الساخنة لتقليل التورم والالتهاب. آلام العضلات والعظام غالباً ما تكون بسيطة، ويمكن التعامل معها في المنزل، لكن إذا استمرت هذه الآلام لفترة طويلة، وتداخلت مع نشاطات الفرد اليومية، في هذه الحالة يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب، وعلاجه قبل حدوث أي مضاعفات. للمزيد: ما هي اسباب الم المفاصل ما هو الم العضلات المستمر؟