إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 23 سنة 2023.2.8

انا لاعب كمال الاجسام مبتدئ لو اكلت من عشرة من البيض هل يرتفع نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب مضاعفات ام من الطبيعي كلاعب كمال الاجسام ان استهلك 10 من البيض وخاصة ان جسمي نحيف

الأجابة

د. هدي فايد

لا يوجد مشكله من تناول هذه الكميه مع لعب كمال الاجسام

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 21 سنة 2022.12.27

انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة وهل اذا نحفت ترتفع عندي منطقه الصدر بسبب النقص فالوزن ولا تصغر بس تضل مترهله

الأجابة

د. هدي فايد

الرياضه تساعد علي شد الترهل ويجب ممارسه تمارين المقاومه مع اوزان

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 29 سنة 2022.12.27

انا طولى ١٦٩ سم ووزنى ٥٤ كم هل اعانى من النحافه ام وزنى مثالى

الأجابة

د. هدي فايد

وزنك مثالي ويمكن زيادته اذا اردت تحسين شكل الجسم عن طريق ممارسه الرياضه وزياده العضلات قليلا

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 45 سنة 2022.12.27

السلام عليكم الكوليسترول الكلي246 الجيد47 الضار 169 الدهون الثلاثية149 لايوجد اي امراض طولي 164 كان وزني 74 فاتجهت للامتناع عن الارز المكرونة اللحوم الحمراء الفواكه الخبز ونزل وزني لاقل من 70 اشعر بالهبوط والضعف من قلة الاكل اريد نظام غذائي يخفض الدهون والكوليسترول لكن لا يؤدي للنحافة والضعف

الأجابة

د. هدي فايد

لتقليل نسبه الكوليسترول في الدم يجب ممارسه رياضه المشي يوميا علي الاقل ١٥ دقيقهويمكن تناول اوميجا٣ تساعد جدا في خفض الكوليسترول وتناول قشور السيليوم يوميا قبل الاكل بنص ساعه والاهتمام بشرب الماء بالنسبه للهبوط يجب الاهتمام بتناول الخضروات والفواكهه لتعويض فقد الفيتامينات

تابع القراءة