إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 21 سنة 2022.6.8

السلام عليكم اريد ان اقوي عضلاتي في البيت هذه هي تمارين التي اقوم بها اولا اقوم بالاحماء ل5 دقائق ثم اقوم بعمل تمرين القرفصاء ثم اقوم بوضعية البلانك لمدة دقيقة ثم 10 تمارين ضغط و اخيرا بعض تمارين البطن فهل هذه البرنامج صحيح وهل يصلح لمن ليست له لياقة بدنيةولم يعتد على الرياضة وهل عادي امارسه كل يوم

الأجابة

د. ايلي عون

مهما كان نوع الرياضه تبقى مفيدة للجسم و الصحه اذا لم يكن هناك موانع طبية لممارسة الرياضة و ما دام الجسم مرتاح و لا يوجد احساس بالالم ليس هناك ما يدعو للقلق

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 31 سنة 2022.6.8

اعاني من النحافة الجسدية مع العلم انني اكل كثيرا ولكن ابقى نحيفا ما الحل

الأجابة

د. ايلي عون

النحافة الجسدية ممكن تكون ناجمة عن انخفاض شهية الاكل لاسباب نفسيه او فيزيولوجيه او بسبب معدل الحرق الزائد و عدم تناول الكميات المناسبة من الغذاء

تابع القراءة