الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

أتمنى لك الشفاء العاجل. يركز النظام الغذائي المناسب لجرثومة المعدة على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب تهيج المعدة، ومنها: البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الأمعاء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومحاربة العدوى، وتقليل آثارها الجانبية المحتملة، مثل الإسهال، والإمساك، وسوء الهضم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي، واللبن الرائب، وجبن القريش، والمخللات المخمرة طبيعيًا مثل مخلل الخيار. الفواكه والخضروات: ينصح بتناول الفواكه والخضروات غير الحمضية، ومنها: الفراولة. توت العليق. التوت الأزرق. البروكلي وبراعم البروكلي. الخضروات الورقية. القرنبيط. الملفوف. البروتينات الخفيفة: تعد الدواجن، والأسماك، والبيض من الخيارات الآمنة للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون أقل، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع. الأطعمة الكربوهيدراتية سهلة الهضم: مثل الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، التي تمتاز بكونها غنية بالنشا ومنخفضة الألياف. الدهون الصحية: تقلل الدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية من التهاب المعدة، مما قد يساعد ذلك على منع نمو جرثومة المعدة، ومن مصادرها: زيت السمك. زيت الزيتون. الأفوكادو. بذور الجزر. زيت بذور الجريب فروت. العسل: قد تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا على محاربة جرثومة المعدة.   أما فيما يتعلق بالشاي والتمر، فيعد الشاي بما يحتويه من كافيين من المشروبات الضارة التي قد تهيج المعدة، وتزيد حموضتها، بينما يمكن تناول التمر ولكن باعتدال لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسكريات.   للمزيد: الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة طرق علاج جرثومة المعدة بالأعشاب وفي المنزل

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. يمكن أن يؤثر ضعف الدم أو ما يعرف بفقر الدم (الأنيميا) في النظر، ولتحسين نسبة الدم والنظر ينبغي على زوجتكِ اتباع النصائح والإرشادات التالية: اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج كريات الدم الحمراء، وتحافظ على صحة العيون، ومنها: الأطعمة الغنية بالحديد، ومن أمثلتها: اللحوم، والدواجن، والأسماك. الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والخس، والجرجير. البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفول. الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد، ومنها: الجوافة. الفلفل الحلو. الحمضيات، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ومنها الخضار الورقية الخضراء، والحمضيات. الأطعمة الغنية بفيتامين B12، ومنها اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض. الأطعمة الغنية بفيتامين A لتحسين النظر، ومنها الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ. تجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعيق امتصاص الحديد، مثل مكملات الكالسيوم، والشاي، والقهوة. تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، ومنها: مكملات الحديد. فيتامين B12. حمض الفوليك. فيتامين C. فيتامين A.   إذا لم تتحسن الأعراض على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فأنصحك باصطحاب زوجتكِ للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، والحصول على العلاج المناسب وفقًا للنتائج.   للمزيد: علاج فقر الدم بأنواعه المختلفة أطعمة غنية بالحديد، تعرف على أفضل الخيارات

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. قد تشير الأعراض التي تعانين منها، وهي الإجهاد، والتنفس السريع، وارتفاع نبضات القلب بعد تناول المخبوزات مع الجبن لعدة احتمالات، وهي: حساسية القمح أو الغلوتين: تحتوي أنواع الخبز التي ذكرتها (صمون، خبز عادي، توست) على القمح، والذي يحتوي على بروتين يسمى الغلوتين، ومن المحتمل أن تعود الأعراض التي تعانين منها إلى حساسية القمح أو الغلوتين. الحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز: يحتوي الجبن على سكر اللاكتوز أو سكر الحليب، والذي يمكن أن تؤدي الحساسية أو عدم تحمله إلى الأعراض التي ذكرتها. اضطراب مستويات السكر في الدم: تعد أنواع الخبز التي ذكرتها من مصادر الكربوهيدرات المكررة، والتي يمكن أن يسبب تناولها لبعض الأشخاص ارتفاع سريع يليها انخفاض شديد في مستوى السكر في الدم.   نتيجةً لذلك، أنصحكِ باستشارة الطبيب أو أخصائي حساسية لتحديد السبب الدقيق وراء الأعراض المذكورة من خلال إجراء الفحوصات المخبرية أو اختبارات الحساسية، بالإضافة إلى التوقف عن تناول هذه الخيارات الغذائية بعض الوقت للتحقق مما إذا اختفت الأعراض أم لا، واختيار بدائل غذائية أخرى خالية من القمح، أو الغلوتين، أو اللاكتوز في حال كان هناك مشكلة مرتبطة بها.   للمزيد: أسباب حساسية الطعام، وأعراضها، وطرق علاجها أعراض حساسية الطعام للكبار والأطفال

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. لا يحتوي البرتقال على الكافيين بشكل طبيعي، في المقابل قد يرجع السبب الكامن وراء شعورك بالنشاط، والأرق أو اضطراب النوم بعد شرب أو تناول البرتقال للعوامل الآتية: القيمة الغذائية العالية: يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، وتزيد مستويات النشاط والطاقة، ومنها فيتامين C، وحمض الفوليك. السكر الطبيعي: كغيره من أنواع الفواكه، يحتوي البرتقال على السكر الطبيعي المعروف بالفركتوز، والذي يزود الجسم بالطاقة. الماء: في حين أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية؛ إلا أن وجوده بنسبة عالية في البرتقال يمنح الجسم الرطوبة الكافية، مما ينعكس إيجابًا على مستوى النشاط.   أخيرًا، أنصحك بالاعتدال في تناول أو شرب البرتقال للحصول على فوائده الصحية العديدة، وتجنب أي آثار جانبية ناتجة عن الإفراط في تناوله، والتي تشمل ما يأتي: الغثيان. القيء. الإسهال. تشنجات المعدة. الصداع. زيادة الوزن. زيادة مستويات البوتاسيوم، والتي تؤدي إلى تلف الكلى. للمزيد: فوائد البرتقال الصحية والغذائية فوائد عصير البرتقال