الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. نعم، يمكنك تعبئة مسحوق عشبة الماكا في كبسولة وتناول واحدة منها يوميًا بجرعة تتراوح ما بين 1.5 - 3 جرام، ولمدة لا تزيد عن 4 أشهر؛ إذ إن تناولها بجرعات عالية ولفترات طويلة يمكن أن تكون خطيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، أو المشكلات الهرمونية.   أما فيما يتعلق بالوقت المناسب لتناول الماكا، فأنصحك بالالتزام بما يلي: تناول الماكا في الصباح نظرًا لكونها تعزز مستويات الطاقة والنشاط، وهذا يعني أن تناولها في المساء قد يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم. تناول الماكا بعد وجبة الطعام كونها يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة في حال تناولتها على معدة فارغة. تناول الماكا بجرعات قليلة في البداية للتحقق من استجابة جسمك لها، ويمكنك زيادة الجرعة تدريجيًا شريطة ألا تتجاوز الحد الأعلى المسموح به.   للمزيد: فوائد جذور الماكا للرجال، تعرف عليها الآن أهم وأشهر الأعشاب الطبية وفوائدها المحتملة

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. تمنح الأعشاب المذكورة وهي الحلبة، والشمر، والكمون، والمحلب، والحبة السوداء، وحب الرشاد العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومع ذلك قد لا تكون آمنة للاستخدام خاصةً بجرعات عالية وبشكل يومي، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية، مثل مرض السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، أو يتناولون أدوية ما؛ إذ يمكن أن تتداخل معها وتسبب بعض الآثار الجانبية.   لهذا السبب أنصحكِ باستشارة الطبيب قبل تجربة أي من العلاجات العشبية لمعرفة درجة آمانها، وتحديد الجرعة الآمنة التي لا تسبب لكِ أي آثار جانبية خطيرة، إلى جانب الاعتدال في شربها.   يذكر من الفوائد الصحية التي تتميز بها الأعشاب المذكورة سابقًا ما يأتي: الحلبة: تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحفيز إدرار حليب الأم، تقليل الشهية، وتخفيف الالتهابات. الشمر: تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومحاربة العدوى والالتهابات، وعلاج اضطرابات النوم. الكمون: التحكم في مستويات السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم، والمساعدة على فقدان الوزن وحرق الدهون. المحلب: تعزيز الجهاز الهضمي، وتحسين الشهية، ودعم صحة العظام والأسنان. الحبة السوداء: علاج الربو، وحمى القش، والحساسية، والمساعدة على فقدان الوزن. حب الرشاد: دعم بنية العظام وقوتها، وتعزيز مناعة الجسم، والحفاظ على صحة القلب. للمزيد: أهم وأشهر الأعشاب الطبية وفوائدها المحتملة إليك ما تود معرفته عن العلاج بالنباتات الطبية

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

أتمنى لطفلتكِ الصحة والعافية. نعم، يمكنكِ إعطاء العسل لطفلتكِ بعد تناول مسكن البروفين لتهدئة السعال، وتحسين أعراض التهابات الجهاز التنفسي الأخرى، وذلك في حال كان عمرها يزيد عن السنة؛ إذ إنه ليس من الآمن إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنة لارتفاع خطر حدوث التسمم الغذائي، ومع ذلك أنصحكِ بتأخير ذلك لمدة 30 - 60 دقيقة كإجراء احترازي لتجنب أي أضرار أو تداخلات دوائية.    يمكنكِ إعطاء نصف ملعقة صغيرة إلى معلقة صغيرة (2 - 5 ملليتر) من العسل كعلاج طبيعي للسعال، كما يمكنكِ إضافته إلى مشروب دافئ، مثل عصير الليمون الدافئ، أو شاي الأعشاب المناسب للأطفال.    فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتهدئة السعال لدى طفلتكِ: حافظي على رطوبة طفلتكِ من خلال تقديم حليب الأم والحليب الصناعي إذا كانت أقل من سنة، والسوائل الصافية الدافئة، مثل الماء، والعصائر غير المحلاة إذا كانت أكبر من سنة. استخدمي قطرات الملح التي لا تستلزم وصفة طبية. اشفطي المخاط من أنف طفلتكِ لمساعدتها على التنفس. استخدمي أجهزة ترطيب الهواء إن أمكن للحفاظ على رطوبة البيئة المحيطة بطفلتكِ. استخدمي وسائد لرفع رأس طفلتكِ أثناء النوم إذا كان أكبر من سنة. للمزيد: فوائد العسل للصحة والجسم: تعرف عليها علاج الكحة بالأعشاب للكبار والأطفال

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء ثبات الوزن وعدم زيادته، على الرغم من الشهية الجيدة وتناول الطعام، ومنها: اضطرابات الدورة الشهرية: تشير اضطرابات الدورة الشهرية لاختلالات هرمونية تؤثر في الوزن، مثل متلازمة تكيس المبايض، لذا أنصحكِ بالاستمرار على خطة العلاج المقترحة من الطبيبة للتعافي من هذه المشكلة، والمساعدة على اكتساب الوزن بشكل صحي. اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تشير الغازات لاضطرابات هضمية تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي ذلك لصعوبة زيادة الوزن أو فقدانه، مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض الاضطرابات الهضمية أو ما يعرف بالسيلياك. معدل الأيض المرتفع: يتسبب معدل الأيض المرتفع في صعوبة اكتساب الوزن على الرغم من تناول الطعام. النشاط البدني المفرط: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي عدم زيادة الوزن. نقص العناصر الغذائية: قد يؤدي اختيار الأطعمة التي تفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم إلى صعوبة زيادة الوزن أو فقدانه.   لهذا السبب، من الأفضل الحصول على المشورة الطبية، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الأساسي وراء ثبات الوزن وصعوبة اكتسابه، من ثم وضع خطة العلاج وفقًا للسبب، وتذكري أن زيادة الوزن وكسر ثباته يتطلب منكِ الصبر والمثابرة على تناول الأطعمة الصحية المغذية بشكل متكرر خلال اليوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب علاج المشكلات الصحية التي تؤثر في الوزن.   للمزيد: أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله: تعرف عليها 11 طريقة لكسر ثبات الوزن: تعرف عليها