الأجابة

د. ناصر نواصره

اثناء الايام في وقت الدوخه يفضل تقليل شرب الماء بشكل عام..... الدواء بيتاهستادين حبوب 16 ملي جرام ثلاث مرات لمده خمس ايام.. وأرجو هذا التمرين الاذن الداخلية ،، ال يمكن متابةالرابط

الأجابة

د. ناصر نواصره

قد تكون هناك عوانل محيطة بالشخص ومتسارعة في منع النوم وقد يكون المريض على درايه بالاسباب الاساسيه ذات صله في منع النوم. فاذا كان هناك موضوع معين يمنع النوم ويؤثر على الأعمال اليومية للمريض فلابد من اخذ الادويه المنومة او مضاد التكتئاب لفترة بسيطة او استخدام التنويم المغناطيسي على المدى القصير. ولكن ان الخط الاول في علاج الارق هو العلاج السلوكي المعرفي والذاتي وهناك تصرفات وعادات يجب مارستها اهمها ممارسة الرياضه الشديده القصيره القويه في الصباح والعشى. الامتناع عن شرب القهوه بعد الظهر. شرب الماء بكثره والاكل القليل فهو منشط.... وعلى العكس فان كميه الماء القليل والاكل الكثير فهو منوم بالأخص وقت النوم . هناك وضعيه معينه للجسم من أجل الدخول في النوم وهي عفص الاطراف السفليه وانحناء المنطقه القطنيه ورفع الرقبه والراس للأعلى والنظر للخلف مع اغلاق العيون.

الأجابة

د. ناصر نواصره

هناك حلقه مفقوده في اعطاء السيره المرضيه لكن للوهله الاولى قد يكون مجموع هذه الاعراض بسبب ادمان على سلوك معين او على تناول ماده او مشروب معين مشروبات دون علم المريض او بعلمه.....

الأجابة

د. ناصر نواصره

الصداع و الدوخه وعدم التركيز وضيق في التنفس تدل على نقص قد يكون نقص في الحديد او فبتامين دال او فيتامين بي 12. إن قياس الضغط اقل من 100 (القراءة العليا) يكون نقص في الضغط وهذا يسبب دوخه وهذه النتيجة الضعيفة تترافق مع نقص المواد...في الأعلى..... النصيحه فحص دم وفحص بول. الدم يتضمن الحديد وبي 12 فيتامين دال. ثانبا: ارجو شرب الماء والحركه يجب ان يكون الشخص طبيب نفسه في موضوع التغذيه وفي موضوع الرياضه. يجب ممارسة الرياضة اليومية للماكولات الصحيه و شرب القهوة في الصباح.