الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

قد يدل النعاس المفرط والخمول والنوم غير الطبيعي على عدم حصول جسمك على قسط كافٍ من النوم، أو قد يكون دليلاً على اضطراب النوم أو حالة مرضية. من أسباب الشعور بالنعاس والخمول ما يلي: النقص المزمن في النوم سواء كان ذلك بسبب ساعات العمل الطويلة أو الجدول الزمني غير المنتظم أو الأرق. النوم المتقطع أو غير الجيد مثل الاستيقاظ عدة مرات في الليل لاستخدام الحمام . التدخين. عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. انقطاع النفس الانسدادي النومي. متلازمة تململ الساقين واضطراب حركة الأطراف الدورية. الاكتئاب والقلق والفصام. الإصابة بالأمراض المناعية مثل الذئبة والتصلب المتعدد. خمول الغدة الدرقية. عليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء النعاس والخمول وعدم حصولك على نوم جيد، وقد يستخدم مودافينيل لعلاج النعاس المفرط أو اضطراب نوم العمل، كما يساعد في منع النعاس والخمول الناجم عن توقف التنفس أثناء النوم. يعد مودافينيل من الأدوية تسمى أدوية تعزيز اليقظة، وهو يعمل عن طريق التغيير في كيميائية منطقة الدماغ التي تتحكم في النوم واليقظة، وقد لا توفر السعودية modafinil إلا بوصفة طبية، لذا عليك العودة إلى الطبيب واستشارته حول بدائل هذا الدواء. قد يسبب مودافينيل بعض الآثار الجانبية مثل: صداع الرأس ودوخة. صعوبة في النوم أو البقاء نائماً و النعاس. غثيان وحرقة من المعدة. إسهال أو إمساك. فقدان الشهية. فم جاف والعطش الشديد. ضيق في العضلات أو صعوبة في الحركة. ألم في الظهر. حرق أو وخز أو خدر في الجلد. صعوبة في الرؤية أو ألم في العين. وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض تشمل: تغييرات في نمط الحياة. الابتعاد عن الكافيين والكحول والنيكوتين. تناول وجبات صغيرة أكثر من الوجبات الثقيلة. التحكم في جدول النوم والتمارين والوجبات. للمزيد اقرأ أيضاً: Paroxysmal sleep - نوم انتيابي علاقة النوم والضغط المرتفع

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

قد يكون الشعور بوخز أو تنمل في الرأس أمراً مزعجاً، ويمكن أن يؤثر ذلك على الوجه والرقبة ويمتد إلى الكتف، وتتعدد اسباب الوخز في الرأس ولكن في معظم الحالات قد لا يكون الأمر خطراً. تتضمن أسباب الوخز في الجانب الأيمن من الرأس ما يلي: نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية. الصداع النصفي. الصداع العنقودي. الصداع نتيجة إرهاق العين. صداع التوتر أو القلق. الإجهاد وقلة النوم. إصابات الرأس. مرض التصلب اللوحي المتعدد: هو مرض تنكسي مزمن يصيب الجهاز العصبي المركزي.  الصرع والنوبات الجزئية البسيطة. الالتهابات التي تسبب تلف الأعصاب مثل فيروس العوز المناعي البشري والحزام الناري. أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تلف الأعصاب مثل فيبروميالغيا ومتلازمة غيلان باريه. حالات التنكس العصبي مثل مرض باركنسون والزهايمر. قد تسبب بعض الأمراض التي تصيب الجسم وخزاً بالرأس بما في ذلك: الإصابة بداء السكري. ضغط دم مرتفع. قصور الغدة الدرقية. أورام الدماغ. قد يكون الوخز في أحد جانبي الرأس والوجه علامة تحذيرية لحدوث سكتة دماغية ويتطلب ذلك رعاية طبية طارئة، كما قد يتسبب اعتلال الجذور العنقية في حدوث وخز بالعنق والكتف يمتد إلى الرأس.غالباً ما يكون وخز الرأس والرقبة مؤقتاً و قد تختفي من تلقاء نفسها، ولكن يمكن أن تساعد بعض النصائح وتغييرات نمط الحياة في تحسين الأعراض مثل: الحصول على قسط كاف من النوم. التقليل من مصادر التوتر قدر الإمكان. العمل على تخصيص وقتاً لأنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو المشي. العمل على تجنب الحركات المتكررة. الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام. المحافظة على وضعية جلوس واستلقاء جيدة. تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإبيوبروفين. عليك استشارة اختصاصي طب الأسرة أو الطبيب العام بداية لتحديد السبب وتقييم الأعراض الخاصة بك لتحديد مصدر وخز الرأس وعلاج الأسباب الكامنة، كذلك عليك مراجعة الطبيب إذا كان وخز الرأس يعيق ممارسة الأنشطة اليومية أو إذا كان لا يختفي أو يظهر فجأة. للمزيد اقرأ أيضاً: صداع العين … اجهاد ام شقيقة؟ الصداع الهرموني

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

احس رأسي مضغوط من الشكاوى الشائعة وله العديد من الأسباب المحتملة وتتضمن ما يلي: صداع التوتر: يكون صداع خفيف إلى متوسط ​​الشدة بشكل عام، وكأنه شريط مطاطي يضغط على الرأس، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعاً. صداع الجيوب الأنفية: الشعور بضغط مستمر خلف الجبهة أو عظام الوجنتين أو الأنف أو الفك أو الأذنين. بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل انسداد الأنف. التهابات الأذن وانسداد شمع الأذن: يصاحبه شعور بضغط باهت ولكنه مستمر في الصدغ أو الأذنين أو الفك أو جانب الرأس. الصداع النصفي يوصف بأنه صداع نابض أو خفقان، بالإضافة إلى الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. قد يحدث الصداع بسبب مجموعة واسعة من الأمراض والحالات الطبية منها: ارتجاج وإصابات الرأس. وجود أورام في المخ. تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. الجفاف أو الجوع. التهابات الأسنان ومشاكل اللثة. التعب والإجهاد وقلة النوم. ارتفاع ضغط الدم. التهاب السحايا والتهاب الدماغ. شد عضلي في الرأس أو الرقبة السكتة الدماغية والنوبات الإقفارية العابرة. قد تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة والنصائح التالية في تحسين أعراض الصداع: تقليل مصادر التوتر. تخصيص وقت لممارسة أنشطة الاسترخاء مثل الاستحمام بماء ساخن أو القراءة أو التمدد. تحسين وضعية الجلوس والنوم والقيام لتجنب شد العضلات. الحصول على قسط كاف من النوم. استخدام كمادات بالثلج أو الحرارة. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين ونابروكسين، والإيبوبروفين. عليك استشارة الطبيب إذا تناولت مسكنات الألم أكثر من مرتين في الأسبوع، أو كانت شكواك أحس رأسي مضغوط تدل على صداع شديد أو يؤثر على الأنشطة اليومية. للمزيد اقرأ أيضاً: تعرف الى اسباب الصداع النصفي المزمن  الصداع الهرموني

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

عادة ما يوصف الشعور بالوخز والتنميل في الظهر على أنه إحساس بالدبابيس والإبر أو الزحف أسفل الظهر، واعتماداً على السبب والمكان قد يكون الشعور مزمناً أو مؤقتاً. ويعد الوخز أو التنميل في الأرداف الذي يستمر لبضع دقائق فقط بعد الجلوس على كرسي صلب لفترة طويلة أمراً شائعاً ولا يدعو للقلق، ولكن إذا كان مستمراً أو مصحوباً بأعراض أخرى فيجب استشارة الطبيب. تتضمن أسباب تنميل المؤخرة عند الجلوس: عرق النسا: ألم على طول مسار العصب الوركي بسبب ضغط جذر العصب من القرص المنفتق أو النتوءات العظمية. متلازمة ذيل الفرس:تحدث عندما يضغط على حزمة من الأعصاب في الجزء السفلي من الحبل الشوكي وهي مسؤولة عن إرسال واستقبال الرسائل من وإلى الحوض والساقين والقدمين، وقد تتسبب في سلس البول والشلل الدائم. التهاب الفقرات التصلبي: هو مرض التهابي يصيب الفقرات قد يؤدي إلى اندماجها، مما يجعل العمود الفقري أقل مرونة. فيبروميالغيا أو الألم العضلي الليفي: حالة تتميز بألم عضلي منتشر مزمن. الجلوس في نفس الوضعية لفترة طويلة: يستمر هذا بضع دقائق ثم يتحسن بمجرد النهوض والحركة. وقد يختلف علاج التنميل في المؤخرة والأرداف على سبب الأعراض فقد  يشمل العلاج ما يلي: الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين أو نابروكسين. كمادات باردة ودافئة. علاج طبيعي. الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم أو فوق الجافية. قد تكون الجراحة مطلوبة إذا كانت خيارات العلاج التحفظي لا تخفف الأعراض أو إذا كان ضغط العصب يسبب متلازمة ذيل الفرس، وفي أحيان أخرى قد يعتمد علاج التهاب الفقرات التصلبي على الأدوية البيولوجية الحديثة. لذا من الطبيعي بعد فترة وجيزة من الوخز أو التنميل في الأرداف بعد الجلوس لفترة طويلة أن تختفي بعد النهوض والتحرك، ولكن قد يكون التنميل الذي لا يمكن تفسيره ولا يمكن تخفيفه عن طريق تغيير الأوضاع ناتج عن عصب مضغوط في العمود الفقري أو حالة طبية كامنة أخرى، ويجب استشارة اختصاصي الأمراض العصبية خاصة في الحالات التالية: الضعف المفاجئ في الساقين. مشاكل في المشي. فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. للمزيد اقرأ أيضاً: ما هي اهم اعراض الانزلاق الغضروفي؟ ما هي اعراض عرق النسا؟