إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 22 سنة 2020.11.28
في بعض الاحيان قبل النوم تاتيني رغبه قويه للبكاء دون سبب ولكي البي رغبتي اتخيل احداث لم ولن تحدث فقط لانشاء سبب للبكاء ثم ابدا بالبكاء بشكل صامت اصبحت مؤخرا ابكي كثيرا جدا
د. زينب ذيب

الأجابة

د. زينب ذيب

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى البكاء دون سبب، لذلك من الأفضل التواصل مع معالج نفسي للمساعدة

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 28 سنة 2020.11.28
عندى ارتخاء في الميترالي وكان لدي نوبات هلع كتب لي الطبيب النفسي سيتالو 20 مرة كل يوم مشيت عليه لمدة سنة والان من 3 شهور اخذ حبة كل يومين وحالتي جيدة جدا الحمد لله تعذر الوصول للطبيب لاني مسافر بماذا تنصحوني وجزاكم الله خيرا
د. زينب ذيب

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتواصل بشكل مباشر مع الطبيب لتحديد الدواء، ولو online يكون بشكل مباشر مع الطبيب حتى يحدد.

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 28 سنة 2020.11.28
عندي فوبيا شديييدة من الامتحانات و اشعر بالرعب مع قترابهم فلا استطيع الدراسة من التوتر و تبدا صحتي بالتدهور فلا استطيع الاكل و اتقيئ القت كله و لا استطيع النوم و تنميل اليدين
د. زينب ذيب

الأجابة

د. زينب ذيب

حددي وقت المذاكرة التي تركزين فيه بشكل جيد، طلب المساعدة عند عدم فهم بعض الأسئلة أو الدروس، الإبتعاد عن الأصدقاء المتوترين في يوم الإمتحان، القيام ببعض الأشياء التي تجلب لك الراحة والهدوء مثل الرسم، الموسيقى، مشاهدة التلفاز، أخذ نفسا عميقا أثناء الإمتحان، عند قراءة سؤال صعب الإنتقال فورا إلى السؤال السهل بدلا من تضييع الوقت وتشتيت الذهن والعودة إليه لاحقا.

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 29 سنة 2020.11.28
وجود ضيق في النفس متقطع ياتي عند القلق او ياتي بشكل عشوائي
د. زينب ذيب

الأجابة

د. زينب ذيب

خذ أنفاس عميقة (شهيق وزفير) بشكل يومي لمدة ١٠ دقائق في اليوم، عندما يزداد القلق فكر في شيء يساعدك على الهدوء مثل التركيز على جمال المكان الموجود فيه، ممارسة الرياضة، وكذلك المتابعة مع معالج نفسي

تابع القراءة