الأجابة

د. زينب ذيب

أنتِ تقولين أن الإكتئاب لفترات طويلة وأنّ وضعكِ العام في حياتكِ جيدة، إن كنتِ قد حاولتِ يمفردكِ مساعدة نفسكِ للتخلص من الإكتئاب ولم تتحسن حالتكِ، عندئذٍ يجب أن تتابعي جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب الكامنة التي تجعلك تشعرين بالإكتئاب لفتراتٍ طويلة.

الأجابة

د. زينب ذيب

الأكزيما مرض جلدي والتوتر والعصبية يفاقم الحالة، لذلك يجب الإبتعاد عن مصدر الإزعاج والتوتر في حياتك، تجنب الدخول في نقاشات حادة والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، الإهتمام برفاهيتكِ النفسية، أخذ قسط من النوم كافٍ يوميا، ممارسة تقنيات الإسترخاء يوميا، إذا كانت لديكِ مشاكل أسرية أو قد مررتِ بأزمات أو صدمات يمكنك اللجوء إلى العلاج النفسي للمساعدة على تخطّيها وإدارة الإنفعالات وتخفيف التوتر.

الأجابة

د. زينب ذيب

جلسات ال ECT لا يتم إستخدامها إلا عندما لا تنجح الطرق العلاجية الأخرى في تحسن الحالة أي العلاج الدوائي وجلسات العلاج النفسي. وهي تستخدم في حالات الإكتئاب الشديد والحاد. واذا كنت تريد اللجوء إلى هذه الطريقة بالعلاج فيجب أن تكون بعد تقييم الطبيب وبعد أن تكون قد لجأت إلى العلاجات الدوائية والنفسية، أما إذا كنت لم تبدأ بالعلاج بعد، فمن الأفضل أن تذهب للطبيب النفسي لتشخيص حالتك وإعطاءك العلاج الدوائي المناسب في حال كنت تحتاج إلى دواء، كما يجب أن تتابع جلسات العلاج النفسي التي يمكنك من خلالها تخطي الأمور التي لا زالت مترسبة في ذاكرتك

الأجابة

د. زينب ذيب

اذا كنت تأخذ دواء، يجب أن تتابع أيضا جلسات علاج نفسي