الأجابة

د. زينب ذيب

إذا كنت قد بدأت بالعلاج الدوائي أنصحك أيضا بمتابعة جلسات علاج نفسي للتخلص من القلق والتوتر والإنطواء ومعالجة الأسباب التي تؤدي لذلك ومساعدتك على زيادة الثقة بنفسك

الأجابة

د. زينب ذيب

من المهم العودة الى روتين الحياة اليومية حتى لو أنت غير قادرة أو لا ترغبين بذلك، مناقشة الأكور التي تزعجك مع أد المقربين منك لمساعدتك، ممارسة الرياضة وهواية معينة، ويمكنك أيضا المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

الأجابة

د. زينب ذيب

حدد مصدر الضغوط في حياتك الحالية، وحاول إيجاد الحلول للتخفيف منها، ممارسة هواية والرياضة لتخفيف التوتر، والمتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

الأجابة

د. زينب ذيب

إذا كان وضعك النفسي يؤثر على حياتك اليومية وعلى علاقات بالآخرين يجب المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة