الأجابة

د. زينب ذيب

إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات. يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها. إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات

الأجابة

د. زينب ذيب

إنّ الرهاب الإجتماعي هو إضطراب نفسي يتميز بالخوف المفرط وغير المبرر في المواقف الإجتماعية. يبدأ منذ الطفولة أو في سنوات المراهقة. يجب متابعة العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة مثل الصدمات النفسية وتجارب الطفولة المؤلمة التي تؤدي إلى الرهاب الإجتماعي.

الأجابة

د. زينب ذيب

إن نتف الشعر هو إضطراب يُعرف بهوس نتف الشعر، وهو من الحالات التي فيها سلوكيات متكررة تُركز على الجسم. إنّ الإستمرار في نتف الشعر يؤدي إلى وجود فراغات في الشعر ويُسبب العزلة الإجتماعية. قد يزداد نتف الشعر عند وجود مشاعر سلبية وتظهر المشاعر الإيجابية بعد نتف الشعر كشعور بالراحة. قد تزداد الأعراض وتخف حسب الحالة النفسية. يجب متابعة العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى نتف الشعر وتعلم عادات جديدة لتجنب نتف الشعر.

الأجابة

د. زينب ذيب

اذا كان بلع الريق المتكرر ليس له علاقة بأي عارض صحي فإنه يكون ناتج عن الحالة النفسية. إنّ أكثر ما قد يُسبب بلع الريق المتكرر هو وجود القلق وغيره من الأسباب. يمكنك أولا المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص ومتابعة جلسات لمعرفة الأسباب ومعالجتها والتحسن. وأيضا التركيز خلال النهار مثلا بدلا من أن تقوم بعملية البلع تستبدلها بالتنفس العميق (شهيق وزفير) كما أنها تساعدك على تخفيف القلق.