الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يمكن للضربة القوية أن تتسبب في كسر وغيرها من المشاكل، مثل حدوث التهاب أو تجمع دموي. يفضل مراجعة طبيب جراح لفحصك سريراً، ويمكن أن يقوم بطلب إجراء صورة طبقية للتأكد من سلامة عظام الوجه وتحديد المشكلة بدقة. المرجع: https://www.facialplastic.theclinics.com/article/S1064-7406(13)00094-1/fulltext

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يمكن أن تظهر الحبوب الدهنية في أي مكان من الجسم، حيث يوجد غدد دهنية تفرز الدهون والزيوت التي تغلف الشعر والبشرة. لكن تركز الحبوب لتظهر على الجبين وعلى حواف الشعر يمكن أن يكون مرتبط بعوامل معينة منها: الشعر الدهني بشدة، وعدم العناية به حيث تتراكم إفرازات الغدد الدهنية من فروة الرأس على حواف الشعر وتؤدي إلى انسداد المسام في الجلد، وانسداد المسام يعمل على تراكم الإفرازات الدهنية تحت الجلد وظهورها على شكل حبوب. استخدام منتج جديد للشعر، سواء كان شامبو أو كريم أو جل، أو غير ذلك. ارتداء القبعة لفترات طويلة. عدم العناية بتنظيف مساحيق التجميل خصوصاً على أطراف الوجه. حيث يمكن أن تتراكم وتؤدي إلى انسداد المسام. وجود مشكلة في الهرمونات، وبشكل أكثر عموم التغيرات الهرمونية عند السيدات يرافهقا تأثير على البشرة وظهور للحبوب. المرجع: https://www.healthline.com/health/pimples-on-hairline#common-causes

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يعد الطعام والشراب من الأساسيات التي يحتاجها الإنسان للحياة، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأنشطة اليومية، إلا أنه في بعض الأحيان قد تشعر بالرغبة الشديدة أو بصورة متكررة في الأكل  لأسباب عديدة تتضمن: تناول الأطعمة المليئة بالدهون مثل الحلويات والمخبوزات، حيث يعطي ذلك إحساس مؤقت بالشبع ثم ما يلبث أن يشعر الشخص بالجوع مجدداً على عكس الأغذية الغنية بالبروتين والألياف مثل اللحوم، والخضار، والبقوليات، والمكسرات حيث أن هذه الأطعمة تعطي إحساس طويل بالشبع لأنها تعمل على تحفيز إفراز هرمون الشبع. شرب المشروبات الغازية والصودا بكثرة وهذه المشروبات غنية بالسكر الذي يحفز إفراز هرمون الإنسولين والذي يؤدي إلى حدوث هبوط السكر بالدم وما يرافقه من شعور بالجوع. قلة النوم والتوتر؛ كلاهما يؤدي إلى تغيير هرمونات الجسم. تناول أدوية تزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم وتعمل على فتح الشهية مثل الكورتيزون. بذل جهد بدني عالي وبالتالي زيادة حاجة الجسم لمزيد من الطعام. الحمل. فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يحفز عمليات الأيض في الجسم ويزيد من حرق الطاقة وبالتالي يحتاج الشخص ليتناول المزيد من الطعام. وجود مرض السكري. كل سبب من الأسباب السابقة له مجموعة مرافقة من الأعراض وليس فقط الشعور المتكرر بالجوع، وبعضها يحتاج لمراجعة الطبيب والآخر يمكن حله بالانتباه للنظام الغذائي وتعديله  بالإضافة إلى كل مما يلي : مراقبة مستوى السكر في الدم لمرضى السكري. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف كالخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة. تناول وجبات خفيفة تكون غنية بالبروتين مثل البيض والسمك والدجاج. الحصول على قدر كاف من النوم. الحفاظ على رطوبة الجسم . تقليل التوتر والقلق. تطبيق أساليب الأكل الصحية. للمزيد:  ما الفرق بين الجوع والشهية أطعمة تزيد الشعور بالجوع هل الإحساس بالجوع له علاقة بالتوتر؟

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

عندما يشكو أحد من الشعور بالامتلاء وعدم الراحة يجب معرفة بعض التفاصيل الأخرى مثل بداية الشعور بالامتلاء، هل هو مزمن منذ مدة طويلة أم هو أمر جديد؟ وهل يأتي الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام، ام بعد تناول كمية قليلة، أم دون تناول الطعام؟ وغيرها من الأسئلة التي ستساعد في تحديد السبب. ويجدر الإشارة إذا كان العرض مزمن، ويأتي بعد تناول الطعام فهو غالباً لنوع الطعام، أو وجود إمساك، أو مشكلة في المعدة. ويمكن تجنب ذلك من خلال: تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث غازات مثل العدس، والملفوف، والبروكلي. تجنب منتجات الألبان في حال ملاحظة ارتباط الأعراض بها لأنها يمكن أن تسبب غازات وانتفاخ عند العديد من الأشخاص. تجنب تناول المشروبات الغازية. تقليل الأطعمة المحتوية على محليات صناعية. تناول الخضار والألياف للتخلص من الامساك. ضرورة الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة والحركة، لمساعدة الأمعاء على العمل والتخلص من الغازات.  قد ينجم هذا الشعور فعلياً عن إصابة الشخص بالإمساك الذي يعد من الحالات الشائعة التي تنطوي على صعوبة في إخراج البراز وتقلص في عدد مرات التبرز اليومية. حيث يشعر المريض بعدم القدرة على تفريغ الأمعاء بشكل كامل وعدم الراحة خلال ممارسة الأنشطة المختلفة. غالباً ما يتم تشخيص المريض بالإمساك في حال لم يستطع التبرز لمدة ثلاث أيام متتالية مما يدفعه بالضغط على عضلات قاع الحوض وغيرها من الممارسات الغير صحية التي قد تسبب الضرر له فيما بعد. بشكل عام، يرتبط الإمساك بالحركة البطيئة للبراز داخل الجهاز الهضمي مما يجعله صلباً وجافاً ويصعب التخلص منه، ويعود هذا لعدة أسباب أبرزها: الجفاف (بالإنجليزية:Dehydration): ويتحقق بعدم الحصول على القدر الكافي من السوائل التي يحتاجها الجسم يومياً. الاعتماد على نظام غذائي يفتقر الخضراوات والفاكهة والألياف. الإكثار من تناول منتجات الألبان. قلة النشاط البدني. المشاكل الصحية المتعلقة بالأمعاء. القولون العصبي (بالإنجليزية:Irritable Bowel Syndrome). مشاكل في العضلات والأعصاب المحيطة بالجهاز الهضمي. اضطرابات الأكل المختلفة. تغيير الروتين اليومي. التوتر والقلق. الإصابة بأحد الحالات المرضية الأخرى مثل قصور الغدة الدرقية وفرط كالسيوم الدم ومرض باركنسون أيضاً. استخدام بعض الأدوية مثل: مضادات الأكسدة. الأدوية المدرة للبول. حبوب الحديد. مضادات الإكتئاب. مسكنات الألم. الاستخدام المفرط لملينات الأمعاء (بالإنجليزية:laxatives).  في حال كانت الأعراض جديدة وشعور الاكتفاء متزايد مع أعراض أخرى مثل فقد الوزن، ينصح بمراجعة الطبيب لاستثناء أسباب أكثر جدية وأكثر خطورة. للمزيد: نفخة البطن علاج الإمساك بالطرق الطبيعية والعلاجات الدوائية