الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يوجد العديد من المنتجات التي أثبتت فعاليتها في تفتيح البشرة، وتختلف المنتجات من بلد إلى آخر إنما يمكنك البحث عن المنتجات التي تحتوي المكونات التالية مع الحرص على الانتباه لعدم وجود أي من المواد التي تدل على وجود الزئبق في المنتج وذلك لآثاره الضارة جداً. ومن هذه المكونات: أي من المقشرات التالية (glycolic acid, salicylic acid, lactic acid, citric acid or phytic acid)، والتي تعمل على ازالة الجلد الميت وتحفز تجيد خلايا البشرة ولكن يمكن أن تسبب بعض الحساسية لأصحاب البشرة الحساسة لذلك ينصح باجراء اختبار للحساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل توزيعها على مساحة واسعة، واستخدام واقي شمس خلال استعمالها وذلك لزيادة حساسية الجلد للشمس. المكونات التي تمتلك خاصية التفتيح من خلال تثبيط إفراز مادة الملانين المسؤولة عن لون البشرة مثل (ph-resorcinol, genistein, bellis perennis, niacinamid or lomiskin). مادة ال hydroquinone. للمزيد: تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية المرجع: Skin Lightening Treatments

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

تنقسم كريمات تفتيح البشرة إلى قسمين رئيسيين، القسم الأول هو المواد المقشرة والقسم الثاني هو المواد التي تثبط انتاج مادة الميلانين (مادة الصبغة في الجلد). وجود المكونين معاً في نفس المنتج يضمن الحصول على نتائج بشكل أسرع، ولكن يمكن أن يسبب وجود المواد المقشرة حساسية أو تهيج لأصحاب البشرة الحساسة. لذلك عند البحث عن منتج مناسب لتفتيح البشرة، يجب معرفة طبيعة البشرة، وهل يوجد بها آثار أو ندوب قديمة أو حديثة، لأن ذلك يؤثر في قوة وطبيعة المنتج الذي سيتم اختياره. ولكن بشكل عام تعتبر مادة الhydroquinone  من أكثر المواد المستخدمة في تفتيح البشرة. ويجب الاتباه الى النصائح التالية قبل استخدام منتجات تفتيح البشرة: عدم احتواء المنتج على مادة الزئبق والتي توجد في جزء كبير من المنتجات، لما له من مضاعفات واثار سلبية على الجسم ويكون موجود تحت أي من المسميات التالية (calomel, mercuric, mercurous, mercurio). وجود مادة الhydroquinone بنسبة لا تتجاوز 2%. استخدام المنج على مساحة صغيرة لاختبار حساسية واستجابة الجلد. استخدام واقي الشمس اجباري وقت استخدام كريمات التفتيح وذلك لان البشرة تكون أكثر حساسية وسريعة التهيج. للمزيد: تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية المرجع: Skin Lightening Treatments

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يوجد العديد من الأدوية والسؤال عن أي من الأدوية يؤثر على الوزن هو سؤال واسع، لذلك من الأفضل تحديد أي من العلاجات تستخدم ويتم الإجابة إذا كان هذا العلاج يسبب زيادة في الوزن أم لا. أما بشكل عام فإنه يوجد عدد من الأدوية التي تستخدم لأغراض علاجية مختلفة يمكن أن تسبب زيادة في الوزن ومن ضمنها: الكورتيزون، ويسبب زيادة احتباس السوائل في الجسم، كما يسبب تغير في توزيع الدهون مثل تراكم الدهون في البطن وخلف الرقبة، ونحافة وهزال في الاطراف. الانسولين. بعض مضادات الاكتئاب. بعض الأدوية النفسية مثل مضادات الذهان. أحد علاجات السكري السلفونيل يوريا. مضادات الهستامين. أدوية علاج الصرع. وبالطبع هذه الأدوية تستخدم لعلاج أمراض محددة وأخذها بشكل عشوائي لرغبة في كسب الوزن يعتبر أمر خطير على الصحة. ومن أجل زيادة الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع الخطوات التالية: زيادة السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي الصحي حيث يجب أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق حسب نوع النشاط. زيادة عدد الوجبات اليومية حيث يجب تناول 3 وجبات رئيسية مشبعة أو وجبتين رئيسيتين خلال شهر رمضان مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات وسمك السالمون. الحرص على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. تناول أطعمة ذات حجم منخفض وسعرات حرارية عالية مثل المكسرات، زبدة الفستق، الأفوكادو، والمانجا والسموثي. حمل الأثقال يساعد على زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم وإعطائه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. النوم الجيد نحو 8 ساعات يومياً. الصبر على زيادة الوزن مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع.  للمزيد:  النحافة و زيادة الوزن كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

أحد أعراض نقص فيتامين ب12 هو فقدان الشهية، لذلك فإن تعويض النقص في فيتامين ب12 يعمل على عودة الجسم الى وضعه الطبيعي والتخلص من أعراض النقص التي من ضمنها فقدان الشهية، فيمكن أن يلاحظ المريض زيادة في شهيته للطعام وبالتالي زيادة قليلة في الوزن إلا أن الأمر الأهم هو علاج نقص فيتامين ب12 لأن نقصه يؤدي إلى العديد من المضاعفات منها: فقر الدم. خدران في الأطراف. التعب والارهاق. تقرحات الفم. الاكتئاب. فلا يجب التوقف عن أخذ العلاج كامل حتى لو رافق ذلك زيادة قليلة في الوزن مع الحرص على نوعية الطعام أن تكون مفيدة ومغذية. للمزيد: كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12