الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني العديد من الأشخاص من ظهور الكدمات خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، حيث أن إجهاد العضلات الشديد يسبب تعرض الأنسجة العضلية العميقة التي توجد تحت الجلد مما يؤثر على الأوعية الدموية ويسبب انفجار الأوعية الدموية، وهذا يسبب حدوث تسرب للدم نحو الأنسجة المحيطة لتشكل كدمات تحت الجلد. كما أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة بصورة مكثفة يسبب ظهور الكدمات، حيث أن ذلك يسبب حدوث ضعف في العضلات والأوعية الدموية مما يسهل ظهور الكدمات. ويوجد العديد من الأسباب الأخرى لظهور الكدمات في الفخذ والسمانة، ومن أبرزها ما يلي: التعرض لإصابة في المنطقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. الأدوية المستخدمة، خاصة مضادات التخثر. النقص في فيتامين ج، أو الحديد وغيرها. الإصابة بداء فون وليبراند. الاضطرابات في تخثر الدم. النقص في الصفائح الدموية. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أي من الأعراض التالية: الكدمات التي يزداد حجمها. الكدمات التي لا تختفي خلال أسبوعين. النزيف الذي لا يتوقف. الألم الشديد. للمزيد: كريم فيتامين K للكدمات ومشاكل البشرة الاخرى

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تختلف قراءات ضغط الدم من شخص لآخر وفي نفس الشخص من حالة لأخرى، ويمكن تصنيف قراءات ضغط الدم كما يلي: ضغط الدم الطبيعي: الانقباضي أقل من 120 مم زئبقي، والانبساطي أقل من 80 مم زئبقي. ارتفاع بسيط في ضغط الدم: الانقباضي 120-129 مم زئبقي، والانبساطي أقل من 80 مم زئبقي. ارتفاع ضغط الدم: الانقباضي 130 مم زئبقي وأعلى، أو الانبساطي 80 مم زئبقي وأعلى. وهذا يعني أن قراءة ضغط الدم 147/80 تبين أن ارتفاع في ضغط الدم الانقباضي وهذا يعني وجود ارتفاع في ضغط الدم، ولكن يجب العلم أن قراءة واحدة غير كافية لتشخيص ارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح بضرورة إعادة قياس ضغط الدم على مدى عدة أيام وتسجيل القراءات مع مراعاة مراجعة الطبيب المختص.  وعند قياس ضغط الدم، يجب مراعاة النصائح التالية بالتحديد: يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية، أو شرب القهوة أو الكافيين، أو التدخين قبل 30 دقيقة من موعد قياس ضغط الدم. يجب تفريغ المثانة قبل قياس ضغط الدم. يجب الجلوس والاسترخاء على الكرسي قبل قياس ضغط الدم، لمدة 5 دقائق على الأقل. يجب التأكد أن الأقدام مسطحة على الأرض. يجب تجنب الكلام خلال الاسترخاء قبل قياس ضغط الدم، أو خلال قياس ضغط الدم. يفضل رفع الملابس التي تغطي الذراعين. يجب وضع الذراع على المسند، بحيث تكون على مستوى سطح القلب. للمزيد: أعراض وعلامات ارتفاع الضغط جهاز قياس الضغط المنزلي

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني مرضى الانزلاق الغضروفي من آلام شديدة في أسفل الظهر، وقد يرافق ذلك في بعض الحالات ألم في الساق نتيجة ضغط الغضروف المنزلق على العصب أو جذر العصب. ويوجد العديد من خيارات العلاج التي يجب أن يتم اختيارها من قبل الطبيب المختص بناء على العديد من العوامل، ومن أبرز خيارات علاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي ما يلي: ضرورة الحفاظ على النشاط والحركة، وتجنب أخذ فترة طويلة من الراحة قد تؤثر على القدرة على الحركة. ممارسة التمارين الرياضية بإشراف مدرب مختص، من أجل تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري. ضرورة الحصول على العلاج الفيزيائي بعد استشارة الطبيب المختص. تناول مسكنات الألم بصورة منتظمة حسب توصيات الطبيب المختص مثل مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب، أو الأفيونيات وغيرها. تناول مرخيات العضلات، أو الأدوية التي تعمل على تسكين آلام الأعصاب تحت إشراف الطبيب المختص. استشارة الطبيب عن حقنة الايبيدورال، أو التخدير فوق الجافية حيث يتم حقن الدواء موضع خروج العصب الوركي، ويمنح ذلك تأثير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الألم طويل الأمد. استشارة الطبيب عن العملية الجراحية. للمزيد: ما هو الانزلاق الغضروفي القطني؟ ما هي اهم اعراض الانزلاق الغضروفي؟ علاج انزلاق الديسك بالمنظار

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعتبر النظام الغذائي المتبع أحد أبرز أسباب الإسهال، حيث قد يعاني العديد من الأشخاص من الحساسية مثل حساسية القمح أو عدم تحمل الطعام، وقد يتم لجوء الطبيب في البداية إلى تغيير النظام الغذائي والتعديل عليه مع مراقبة الأعراض وملاحظة تحسنها لمدة أسبوعين على الأقل. ويمكن استعادة الصحة العامة بعد الإسهال الشديد، من خلال اتباع النصائح التالية: ضرورة الحصول ضمن النظام الغذائي على الموز، والأرز، وعصير التفاح، والخبز المحمص. ضرورة الحصول على الألياف القابلة للذوبان بالماء، مثل دقيق الشوفان. يمكن الحصول لوجبة الإفطار على حبوب الأرز، أو البيض المسلوق، أو الزبادي قليل الدسم، أو الفطائر وغيرها. يمكن الحصول لوجبة الغداء على التونا المعبأة بالماء، أو الدجاج قليل الدهن، أو مرقة الدجاج، أو البسكويت المالح، أو المعكرونة، أو البطاطا المهروسة، أو البطاطا الحلوة، أو حساء خضروات يحتوي على الجزر والكوسا والجزر والهليون وغيرها. يفضل تجنب البصل والثوم. يفضل تجنب الحليب والألبان. يجب شرب كميات كافية من الماء والسوائل. يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يجب تجنب جميع الأطعمة الدهنية. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال تكرار الإصابة بالإسهال، أو في حال استمرار الضعف والرجفة والجسم الهزيل على الرغم من شفاء الإسهال واتباع النظام الغذائي المناسب. للمزيد: الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة لمن يعاني من حساسية الغلوتين اطعمة غير متوقعة تسبب الحساسية