الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي: بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع. بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً.  بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات. للمزيد: كسور اسفل عظمة الكعبره

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يتم اللجوء إلى تمارين فتح الحوض من أجل تقوية وتمدد عضلات الحوض والأربطة المحيطة، وهي تمارين مفيدة مع تقدم السن أو الولادة وغيرها من الأسباب. وقد يصاب البعض بالقلق حول زوال نتيجة التمارين بعد التوقف عن ممارستها لفترة مؤقتة نتيجة التعرض لإصابة معينة، حيث يحتفظ الجسم بالقوة والفائدة المكتسبة طالما تم ممارستها بالصورة الصحيحة وبصورة منتظمة.   ولكن يجب العلم أن التوقف لفترة طويلة عن ممارسة التمارين قد تسبب فقدان ما تم اكتسابه من قوة ومرونة، لذا يجب الحرص على الشفاء والتعافي من الإصابة بأسرع وقت من أجل استئناف التمارين. ومن أبرز التمارين الخاصة بالحوض التي يتم ممارستها تمارين كيجل وغيرها. ومن أبرز تمارين فتح الحوض، ما يلي: تمارين القرفصاء، حيث تساعد على تقوية الفخذين وفتح الحوض، وتستخدم في معظم الحالات من أجل الاستعداد للولادة الطبيعية. تمارين تمدد الفراشة، ولكن يجب مراعاة عدم التمدد أكثر من اللازم أثناء الحمل بسبب مرونة الأربطة. للمزيد: تمارين كيجل للحامل خطوة بخطوة أفضل 7 تمارين لتضييق المهبل تمارين كيجل للنساء مع طريقة استخدام كرات كيجل في المهبل

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يتم اللجوء إلى الغرز والخياطة بعد الولادة في بعض الحالات نتيجة إلى شق العجان أو ما يعرف باسم بضع الفرج، حيث يتم اللجوء لهذا الشق من أجل تسهيل عملية الولادة.   وتستغرق عملية الشفاء للغرز بعض بضع الفرج مدة قد تصل إلى أسبوع أو أسبوعين قبل أن تزول من تلقاء نفسها مع ملاحظة وجودها على ورق التواليت أو الفوط الصحية، مع العلم أن عملية الشفاء قد تستمر حتى شهر كامل. وإن نزول دم بعد انقضاء مدة الشفاء والتعافي تستدعي مراجعة الطبيب المختص للتأكد من عدم الإصابة بالعدوى، حيث تشمل أبرز أعراض العدوى ما يلي: الألم، أو التورم، أو الدفء، أو الاحمرار في المنطقة. الخطوط الحمراء التي تخرج من الغرز. القيح أو الصديد الذي يخرج من الغرز. الحمى. الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة. الألم في البطن. تجدر الإشارة إلى أنه في حال تأكيد الإصابة بالعدوى قد يتم اللجوء إلى إعادة خياطة الجرح، لذا ينصح بالرجوع للطبيب. للمزيد: دليلك الشامل عن الخياطة بعد الولادة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن حدوث أي تغيرات في حلمة الثدي، أو الهالة المحيطة بحلمة الثدي، أو أي من أجزاء الثدي قد تعد أعراض وتغيرات طارئة تستدعي مراجعة الطبيب بأسرع وقت، ومن أبرز أسباب الانكماش في حلمة الثدي وتغير لون الهالة إلى الغامق ما يلي: التغيرات الهرمونية، خاصة ارتفاع كل من مستويات هرمون الإستروجين والبروجيسترون. الحمل. الرضاعة الطبيعية. الاقتراب من سن انقطاع الحيض، سن الأمل. الأدوية المستخدمة، خاصة حبوب منع الحمل. التعرض إلى عملية جراحية في منطقة الثدي. التعرض إلى استئصال كتلة أو ورم معين في الثدي. يفضل عدم السكوت عن الأعراض وتجاهل الأمر خاصة مع وجود كتلة ليفية فوق الحلمة منذ سنتين، وذلك لتجنب أي مضاعفات خطيرة. كما أنه يجب العلم أن انكماش حلمة الثدي لا يعد أمر خطير في معظم الحالات، إلا أن حدوث أي من التغيرات التالية في حلمة الثدي يستدعي ضرورة الرجوع للطبيب: الإفرازات من حلمة الثدي. الحلمة المقلوبة نحو الداخل. الحلمة المسطحة. الحكة والاحمرار في حلمة الثدي. الجلد المتقشر حول حلمة الثدي. للمزيد: معلومات لا تعرفينها عن حلمة الثدي ما هي أسباب تشقق الحلمتين؟