الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

مع محدودية الدراسات والأبحاث حول تأثير الأوميجا 3 على الأملاح في الجسم، من الصوديوم والبوتاسيوم والكلورايد وغيرها الكثير، قد يصعب تحديد تأثير مكملات الأوميجا 3 على مستويات الأملاح في الجسم.   وحسب المعلومات المتاحة من المصادر الموثوقة، يمكن توضيح تأثير استخدام أوميجا 3 على الأملاح، كما يلي: في حال اتباع نظام غذائي عالي الأملاح، تساعد مكملات حمض أوميجا 3 الدهني على زيادة تركيز الصوديوم في البول بنسبة 60%، أي تحسن قدرة الجسم على إفراز الصوديوم للتخلص منه. تساعد مكملات الأوميجا 3 على تقليل مستويات كل من أملاح البوتاسيوم و الصوديوم في الدم، وبالتالي تعمل على تحسين كل من وظائف الكلى، وتقليل ارتشاف العظم مما يقلل من عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام. تعمل مكملات الأوميجا 3 على زيادة مستويات أملاح الكالسيوم في الدم، نتيجة تقليل إفراز الكالسيوم في البول وبالتالي تقليل فقدان الكالسيوم من العظام. تعمل مكملات الأوميجا 3 على التقليل من مستويات الفوسفات، وبالتالي يساعد في زيادة كثافة العظام. ينصح بضرورة تجنب استخدام أي مكمل غذائي سواء أوميجا 3 أو غيرها، أو أي دواء دون الرجوع للطبيب المختص في حال وجود اضطراب في مستويات الأملاح في الجسم. للمزيد: ما هي فوائد أوميغا 3 للشعر؟ 5 من فوائد أوميغا 3 للنساء

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد يسبب تناول حبوب الأوميغا 3-6-9 أو حبوب زيت السمك التي تعد مصدراً رئيسياً للأوميجا 3 العديد من الآثار الجانبية للأوميجا 3، ومنها ظهور طفح جلدي خفيف. كما أنه من المحتمل حدوث رد فعل تحسسي عند الشخص، قد يظهر على هيئة أحد الأعراض التالية التي تستدعي ضرورة الرجوع للطبيب المختص: الشرى ورد الفعل الذي يظهر على الجلد. الصعوبة في التنفس. التورم في الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الحلق. الحمى والقشعريرة. الأعراض التي تشبه أعراض الأنفلونزا. الاحتقان في الأنف. الصفير في الصدر. الألم في الجسم. الألم في الصدر. الاضطراب في ضربات القلب. الدوخة الشديدة. الانخفاض الشديد في ضغط الدم. الطفح الجلدي والحكة. الصداع الشديد. الإسهال والألم في المعدة. الغثيان والتقيؤ. تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يستخدمون حبوب الأوميجا 3 لها تأثير مضاد للالتهاب يساعد في التخفيف من شدة الحبوب أو منع وعلاج ظهورها بصورة نهائية، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.   ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال تزامن ظهور الحبوب الصغيرة مع تناول أوميغا 3-6-9 أو في حال زيادة شدتها وعدم تحسنها. للمزيد: اوميغا 3 وسرطان الثدي علاج الاكتئاب باستخدام اوميجا 3

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

كغيره من المكملات الغذائية التي يتم الحصول عليها، قد يرتبط زيت السمك بالعديد من الأضرار والآثار الجانبية، ومن أبرزها ما يلي: حدوث نزيف من الأنف. حدوث نزيف من اللثة. حرقة المعدة. تغير في البراز، حيث يبدو البراز رخو وناعم. إصابة الشخص بالإسهال. خفض مستويات ضغط الدم، خاصة الأشخاص الذين يتناولون أدوية خفض الضغط. ألم الظهر. شعور الشخص بطعم غريب في الفم، مثل طعم السمك. رائحة النفس الكريهة والغثيان. كثرة التجشؤ. ظهور طفح جلدي خفيف. كما يجب الإشارة إلى أن الحصول على جرعة عالية من زيت السمك بما يتجاوز 3 غرام يومياً، قد يرتبط بالعديد من المخاطر والمضاعفات ومنها ما يلي: زيادة خطر حدوث النزيف. صعوبة ضبط مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. انخفاض استجابة جهاز المناعة، وذلك يشكل خطراً للأشخاص الذين لديهم مشاكل مناعية من قبل. تسمم فيتامين أ، حيث بعض أنواع مكملات زيت السمك تحتوي على كميات من فيتامين أ. استهلاك جرعات عالية من كبسولات زيت السمك قد يسبب الأرق. إصابة الشخص بالسكتة الدماغية النزفية. زيادة خطر الرجفان الأذيني وعدم انتظام ضربات القلب، الذي يزيد من خطر السكتة الدماغية. للمزيد: نصائح قبل تناول حبوب زيت السمك ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟ كيفية استخدام زيت السمك للتنحيف؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

مع وجود نتائج متضاربة حول قدرة الأشخاص الذي يعانون من حساسية السمك على تناول حبوب أوميغا 3، حيث على الرغم من غياب حدوث أي رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، إلا أن البعض الآخر ظهرت لديهم أعراض حساسية شديدة من التورم وضيق التنفس وغيرها. ولذا توصي معظم الشركات المصنعة لحبوب الأوميغا 3 أو زيت السمك، بعدم تناول هذه المكملات الغذائية في حال كان الشخص يعاني من حساسية السمك.   ولكن هذا لا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمك لا يستطيعون الحصول على الأوميجا 3، حيث يوجد العديد من المصادر النباتية لحمض الأوميجا 3 الدهني والتي يتم تصنيع المكملات الغذائية منها، ومن هذه المصادر النباتية ما يلي: زيت بذور الكتان. بعض أنواع الطحالب، حيث بعض الأنواع توفر 195 مغ من EPA بالإضافة إلى 390 مغ من DHA. كما يوجد بعض الأنواع التي توفر 135 مغ من EPA بالإضافة إلى 270 مغ من DHA. زيت بذور القنب. ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي نوع لتجنب أي رد فعل تحسسي شديد. للمزيد: اوميغا 3 مع فيتامين سي علاج الاكتئاب باستخدام اوميجا 3