الأجابة

الدكتورة مني محمد ابويوسف

أهلا بحضرتك .. ينصح باتباع نظام غذائي متكامل( نشويات من الحبوب الكاملة.. الخضروات .. الفاكهة .. الألبان.. البروتينات البقوليات وشرب المياه جيدا من ٢ ل ٣ لتر يوميا .. وتناول عسل النحل )

الأجابة

الدكتورة مني محمد ابويوسف

اهلا بحضرتك.. حضرتك وزنك مناسب جدا لطولك.. وينصح باتباع نظام غذائي متكامل( نشويات .. من الحبوب الكاملة) البروتينات( لحوم قليلة الدهون والبيض ) خضروات وفواكه وألبان وبقوليات وشرب المياه جيدا من ٢ ل ٣ لتر يوميا والتقليل من استخدام ملح الطعام والسكر قدر الإمكان وممارسة الرياضة