الأجابة

طاقم الطبي

الطبقة البيضاء على اللسان ممكن يكون سببها انه مستشعرات التذوق عنك التهبت او اتضخمت وبقايا الاكل والبكتيريا وخلايا ميتة علقت فيها وشكلت هاي الطبقةينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة للسان غير فرشاه الأسنان الاصلية واستخدام الخيط و  وغسول الأسنان  وسلامتك 

الأجابة

طاقم الطبي

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الساقين، ومنها أسباب مؤقتة لا تستدعي القلق، مثل الضغط على الساق لفترة طويلة، أو تثبيتها في وضعية محددة لوقت طويل، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى ما يلي: إجهاد العضلات: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات، وقد يترافق معها الشعور بألم. نشاط عصبي غير طبيعي: قد ترتبط تقلصات الساق بنشاط الأعصاب غير الطبيعي. تقلص الأوتار التي تربط العضلات والعظام: مما يؤدي إلى ألم العضلات. وقد ترتبط آلام الساق بمشاكل صحية مثل: مشاكل هيكلية، مثل القدم المسطحة، أو تضيق العمود الفقري الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب المحيطية. الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض باركنسون. الاضطرابات العضلية الهيكلية، مثل هشاشة العظام. أمراض الكبد، والكلى، والغدة الدرقية. اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري. أمراض القلب والأوعية الدموية. تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول. في الحالات البسيطة، لا يستمر ألم الساقين لفترة طويلة، ويختفي من تلقاء نفسه، ولكن في حالة استمرار ألم الساق وتفاقمه، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء هذه الآلام وتحديد العلاج المناسب. ويمكن تجربة بعض الإجراءات المنزلية في تخفيف التقلصات، وتشمل: تدليك الساق: يساعد تدليك الساق على الإسترخاء وتقليل الألم. المشي على الكعبين: وذلك لتنشيط العضلات المقابلة لربلة الساق مما يسمح لها بالاسترخاء. استخدم الكمادات: يمكن للحرارة أن تهدئ العضلات المشدودة، ولذلك ينصح بتجربة الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة، بالإضافة إلى أخذ حمام دافىء. شرب الكثير من السوائل: تساعد السوائل في تعزيز عمل العظام، والمفاصل، والعضلات. تمديد الساقين: يمكن أن يقلل شد عضلات الساق وأوتار الركبة قبل النوم من تقلصات الساق الليلية. ممارسة التمارين البسيطة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل، ووقايتها من التيبس، وكذلك ارخاء عضلات الساق. للمزيد: علاج تشنج العضلات بالأعشاب تمارين رفع الساقين

الأجابة

طاقم الطبي

يحدث نقص الكالسيوم عندما تكون مستوياته منخفضة جداً في الدم، وهو من العناصر الهامة للجسم، وتتحكم فيه الهرمونات، وفي معظم الأحيان يكون من الصعب اكتشاف نقص كالسيوم الدم إلا من خلال الفحوصات الطبية، ومن الضروري الاهتمام بعلاج المشكلة الصحية التي تسببه. تشمل أسباب نقص الكالسيوم في الدم ما يلي: قصور الدريقات: تصنع الغدد الجار درقية هرمون الغدة الجار درقية الذي ينظم كمية الكالسيوم في الجسم، وعندما تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية، فسوف تنخفض مستويات الكالسيوم. قصور الدريقات الكاذب: هو اضطراب وراثي يسبب عدم قدرة الجسم على التفاعل مع هرمون الغدة الدرقية، مما يتسبب في إنتاج قليل جداً من الكالسيوم. الولادة بدون غدد جارات درقية: يولد بعض الناس بدون غدد جارات الدرقية، مما يؤثر على إنتاج الكالسيوم في الجسم. نقص المغنسيوم: إن انخفاض نسبة المغنيسيوم في الجسم يمكن أن تقلل من قدرات هرمون الغدة الدرقية. نقص فيتامين د: يساعد فيتامنين د في الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية، وعند انخفاضه، سوف تنخفض مستويات امتصاص الكالسيوم في الجسم. مشاكل الكلى: إن الإصابة بالفشل الكلوي أو أمراض الكلى تؤثر على مستويات الكالسيوم في الدم. عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم أو المعاناة من اضطرابات تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم. التهاب البنكرياس: قد تتسبب استجابات الجسم الوقائية لالتهاب البنكرياس في حدوث نقص كالسيوم الدم. تناول أدوية معينة: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في نقص كالسيوم الدم، مثل بعض المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للتشنج، وأدوية علاج سرطان العظام ومشاكل العظام في نقص كالسيوم الدم. عادةً ما يعتمد علاج نقص الكالسيوم على سبب حدوثه المشكلة، ويوصي الطبيب بإضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي المتبع، سواء عن طريق الأغذية أو المكملات الغذائية، ولكن يجب عدم تناول مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب أولاً، لأن زيادة مستوياته في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل حصوات الكلى. وفي بعض الأحيان، يصعب علاج نقص الكالسيوم عن طريق النظام الغذائي والمكملات الغذائية، وفي هذه الحالة، قد يلجأ الطبيب إلى حقن الكالسيوم. يجدر بالذكر أن الحد الأعلى الموصى به للكالسيوم هو 2500 ملجم يومياً للبالغين من سن 19 إلى 50 عام، وبالنسبة للأشخاص الأكبر من 51 عام، فإن الحد الأقصى هو 2000 ملجم يومياً. للمزيد: الغدد جارة الدرقية والأمراض التي يمكن أن تصيبها الفوائد الصحية للكالسيوم

الأجابة

طاقم الطبي

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي: القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج. ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح. الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام. وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود. زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة. عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة. وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة. وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل: تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل. ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة. التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة. للمزيد: أسباب ألم الركبة علاج ألم الركبة