الأجابة

طاقم الطبي

يمكن أن يحدث الأرق بسبب الأمراض النفسية والطبية وعادات النوم غير الصحية وتناول مواد محددة أو التعرض لعوامل بيولوجية معينة. يجب مراجعة الطبيب للتعرف على السبب الذي يحدث الأرق ولكن يمكن التغلب عليه عن طريق اتباع الخطوات التالية: تجنب العمل قبل النوم حيث أن أشعة جهاز الكمبيوتر تجعلك أكثر يقظة. تجنب أخذ قيلولة فترة ما بعد الظهر حيث من الممكن أن تجعل من الصعب النوم أثناء الليل. تجنب تناول الكحول والكافيين والتدخين خاصة خلال الساعات القليلة قبل النوم. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة الثقيلة والبهارات خلال ساعات الليل المتأخرة. نجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم ب 4 ساعات على الأقل. المحافظة على هدوء إضاءة غرفة النوم. محاولة الاسترخاء وتجنب التفكير عند الخلود للنوم. أخذ حمام ماء دافئ قبل النوم. يفضل تجنب استخدام الأدوية المساعدة على النوم إلا بإشراف الطبيب المختص. المرجع: What Causes Insomnia?

الأجابة

طاقم الطبي

لا يشعر الأشخاص المصابون بالمعايير المزدوجة بالذنب لأن الأعذار التي يقدمونها لعقولهم غير الواعية عادة ما تكون أكثر من كافية لمنعها من إرسال مشاعر الذنب. ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك دراسة الطريقة التي تحكم بها الآخرين ومعرفة ما إذا كان لديك معايير مزدوجة أيضاً أم لا. إن الاضطرابات النفسية عبارة عن أنماط من الأعراض السلوكية أو النفسية التي تؤثر على مجالات متعددة من الحياة يجب الكشف على الشخص الذي يعاني منها من قبل الطبيب المختص ليتمكن من إعطاء التشخيص ثم العلاج المناسب الذي يقلل من الانتكاسات والأعراض ويسيطر على المرض. للمزيد: نصائح مهمة لصحة نفسية جيدة المرجع: Why do people have double standards

الأجابة

طاقم الطبي

احتمال كبير يتأكد بعد تقييم الطبيب اانفساني ثم العلاج

الأجابة

طاقم الطبي

تحدث الإباضة (التبويض) عادة بعد 5-10 أيام من تناول آخر حبة كلوميد حسب الأيام التي تم أخذ الجرعة بها بناء على توصيات الطبيب. ومع ذلك، يمكن أن يحدث التبويض حتى بعد أكثر من 10 أيام من آخر حبة كلوميد، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار. وإذا تم إعطاؤك جرعة تحفيز عن طريق الحقن، فسيحدث التبويض بعد 24-36 ساعة من هذه الجرعة. ما لم يخبرك الطبيب بعكس ذلك، يجب البدء بممارسة الجماع كل يوم، أو يوم بعد يوم ابتداء من اليوم الثالث بعد تناول آخر حبة من حبوب كلوميد مع الاستمرار في ذلك حتى التأكد من حدوث الإباضة. ومن الجدير بالذكر أنه سوف يكون هناك أسبوعين فترة انتظار بعد حدوث التبويض لحين إجراء فحص الحمل حيث قد يطلب الطبيب فحص هرمون الحمل في منتصف فترة الانتظار أو في نهايتها خلال الأيام 28-35 من الدورة الشهرية. وفي حال عدم نجاح حصول الحمل يمكن إعادة تجربة الكلوميد بجرعات أعلى حتى 6 مرات فقط وبعدها يقوم الطبيب باختبار طرق أخرى لتحفيز الحمل. للمزيد: أسئلة حول العقم المرجع: How to Take Clomid for Infertility