إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2019.3.17

هل العسل الابيض ام الاسود على الريق لغذاء صحى سليم ويكون مفيد للاحبال الصوتية والاجهاد بشكل عام وضغط الدم المنخفض ام ممكن العسل الابيض على الريق والاسود خلال اليوم شكرا

الأجابة

الدكتور محمد خيري

العسل الطبيعي الابيض أفضل بكثير جدا خلال الصباح وأيضا خلال اليوم

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2019.3.17

نصائح و ملاحظات عن تثبيت الوزن وخصوصا من ناحية تناول السكريات فانا احب تناولها بكثرة و عدد الوجبات وشكرا

الأجابة

الدكتور محمد خيري

3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك باليوم تقليل السكريات الي أقل حد ممكن ويفضل التقليل من سكر المائدة قدر الإمكان

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2019.3.17

ما هو الوزن المناسب لفتاة بعمر 18 و الطول 161 وما هو وزن الفتاة المثالي بشكل عام

الأجابة

الدكتور محمد خيري

الوزن المناسب من 52 الي 58 كيلو

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 23 سنة 2019.3.8

انا فتاة عمري 16 سنة و طولي 155 ووزني 50 اريد نظام غذائي مع الرياضة للتنحيف وبالذات منطقة البطن رغم انني كنت اتناول المعكرونة والذكريات والدقيق الابيض بكثرة

الأجابة

الدكتور محمد خيري

التمارين الرياضية المركزة علي منطقة البطم ممتازة جدا بشكل عام وصعود الدرج والقفز يقوي ويشد عضلات البطن السفلي والأرجل بشكل كبير ..ويساعدان في تنحيف بشكل عام لكن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعيدا عن الدقيق الأبيض

تابع القراءة