إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2018.10.17

انا استعمل هرمون التستوفيرون 250 لاول مره في حياتي وانا اريد ان اضخم عضلاتي بحكم اني اذهب الى الجيم 4 ايام في الاسبوع السوال هو كم مرات استعمل الهرمون في الاسبوع

الأجابة

الدكتور محمد خيري

غير مقبول تماما استعمال هرمون بغرض التضخيم. .تضخيم العضلات عن طريق تمارين المقاومة وشيل الأوزان مع اتباع برنامج غذائي للرياضيين. ..الآثار الجانبية لاستعمال الهرمون غاية في الخطورة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.10.17

وزني72 وطولي 170المشكلة مابنزل وزني رغم ابتعادي عن الحلويات والسكر والملح والطحين ومعكرونة صرلي سنة ونص كان وزني 80 وصار 72 ومابقى نزل الوزن

الأجابة

الدكتور محمد خيري

لازم يكون فية ممارسة الرياضة بشكل منظم مع اتباع برنامج غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع تغيير البرنامج بشكل اسبوعي وليس بالضرورة اتباع نفس الرجيم لمدة طويلة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.10.16

مرحبا انا امراة ام لطفل واحد عمري 19 سنة طولي 160 سم و و وزني 53 كغ فهل وزني مثالي و ما هو حدود الوزن المثالي بنسبة لي

الأجابة

الدكتور محمد خيري

وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.10.16

السلام عليكم انا عمري١٦ ووزني ٦٥ وطولي ١٥٨ بدي نظام غذائي صحي يساعدني اخسر وزني بطريقة صحيةوهل انا وزني زائد كثيرا وكم المفروض يكون وزني

الأجابة

الدكتور محمد خيري

الوزن زائد بصورة مش كبيرة أفضل شيء بالعمر الحالي هو ممارسة الرياضة بشكل منظم ساعة يوميا وبالنسبة للأكل يفضل تناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك مع الاهتمام بالخضار والفاكهة وتقليل المقليات والحلويات

تابع القراءة