الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إبنتك تعاني من سمنة مفرطة ما سيكون له تداعيات ضارة . زيادة تناول الخضروات و الفواكة ، تناول المنتجات خالية الدسم من الحليب و مشتقاته ، التركيز على تناول الحبوب كاملة الدسم ، تجنب التالي (الوجبات السريعة ،البطاطس المقلية ، المكسرات ، الشيبس ، العصائر و المشروبات الغازية و الحلويات . إضافة إلى زيادة النشاط البدني بأي طريقة . ينصح بإستشارة المختص .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نزول الوزن الصحي هو نصف كغم إلى كغم واحد في الأسبوع . يمكن القول بأنه مقبول بشرط أن يكون المتبع هو نظام غذائي صحي و نشاط بدني . بناءا على الحالة يمكن ان ينصح بأكثر او أقل من ذلك .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك بالنسبة لعمرك و طولك يعتبر مناسب و عليه ينصح بالمحافظة عليه و لا داعي لزيادته .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إتباع أي نظام غذائي غير صحي بالضرورة سيكون له مضاعفات و هذا ما حصل معك . ينصح بالتوقف عن إتباع نظامك الغذائي الحالي و غتباع نظام غذائي صحي .