الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك قليل (تعاني من النحافة) بالنسبة لطولك و عمرك أما طولك فهو مناسب لعمرك ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة سبب النحافة و عليه يمكن التدخل المناسب .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك ضمن المنصوح (علما بأنه على الحدود العليا) و وزنك المثالي 61 كغم ، إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ستساعدك ليس فقط في المحافظة على وزنك و إنما في الحفاظ على صحتك عموما .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

النظام النباتي لا يساعدك في علاج مشكلتك عدا عن أنه قد يؤثر سلبيا عليك و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي للتدخل المناسب .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

حاولي طرح السؤال التالي على نفسك ، هل جائت هذه الزيادة في الوزن بين يوم و ليلة - خلال شهر ..... (في فترة قصيرة) ، و بناءا على إجابتك يمكنك معرفة أن عبارة فترة قصير غير منطقية عدا عن كونها ضارة بالجسم . إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في إنقاص وزنك و للبدء لا بد من توفر الرغبة الصادقة و الإرداة القوية و تذكري أن زيادة الوزن أسهل بكثير من فقده .